Verschlimmert Ihre Beziehung Ihre Angst?

Angst ist so ziemlich das Schlimmste, und das Letzte, was jemand braucht, ist eine Beziehung, die ihn über alles hinaus betont. Also, was sind die Zeichen deines Beziehung beeinflusst Ihre Angst ? Ich habe mich an neun Dating- und Beziehungsprofis gewandt, die mir die Hinweise gegeben haben, dass Sie unnötig werden durch Ihre Beziehung gestresst .

Einige waren ziemlich offensichtlich - Sie sorgen sich ständig um Ihre Beziehung und sorgen sich um ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, oder Sie können nicht aufhören, an Ihren Partner zu denken, wenn er oder sie nicht in der Nähe ist, oder Sie analysieren ständig alles, was Sie tun boo sagt oder tut oder könnte sagen oder tun oder hat nicht gesagt oder getan oder ... Sie haben die Idee. Andere Anzeichen waren weniger offensichtlich, aber nicht weniger interessant: Wenn Sie beispielsweise durch den Klang der Stimme Ihres Partners gestresst werden, tritt möglicherweise ein sensorisches Problem auf - auch bekannt als tatsächliche Reaktion des Nervensystems, die durch anhaltenden Stress verursacht wird.

Hier sind neun Möglichkeiten, wie Sie das erkennen können Ihre Beziehung trägt zu Ihrer Angst bei auf eine tiefe und reale Art und Weise und einige kluge und hilfreiche Vorschläge für die weitere Entwicklung.

1. Sie werden durch den Klang ihrer Stimme gestresst

'Der Klang ihrer Stimme macht Sie Stress' Zen-Psychotherapeut und Neuromarketing-Stratege Michele Paiva erzählt Bustle: „Und dazu gehört Wissenschaft. Wenn Sie ihre Stimme hören und sie Stressreaktionen in Ihnen hervorrufen, haben Sie gerade genug Stress erfahren, dass dies zu einem sensorischen Problem geführt hat “, fährt sie fort. »Haben Sie jemals jemanden zu Kindern sagen hören:» Hören Sie auf, Lärm zu machen, ich bekomme Kopfschmerzen? «» Wer hat das nicht?

Paiva fährt fort: „Das ist das Gleiche. Es ist nicht das Trommelfell, das per se reagiert, oder die Kinder, die Geräusche machen, die die Ohren von jemandem verletzen - es ist der Stress, der die Widerstandsfähigkeit verringert, und der Klang schafft außersinnliche Herausforderungen. ' Das Gleiche kann passieren, wenn Sie mit einem Partner abhängen und sich gestresst fühlen, wenn er spricht. 'Das kann anfangen, den Hippocampus zu verkleinern, und dann kommt es zu mehr Stress, weniger Gedächtnis, einem niedrigeren Immunsystem und möglicherweise einem Anflug von Angst und einer Dosis Depression.' Im Grunde sagt Paiva, dass es möglich ist, dass deine Liebe dich ängstlich und überwältigt macht. Hört sich schrecklich an. Wenn dies Ihre Beziehung beschreibt, tun Sie etwas - stat.

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2. Sie sorgen sich ständig um die Beziehung

'Wenn Sie viel Zeit mit Gedanken und Sorgen über die Beziehung verbringen', werden Sie von Ihrem Partner offiziell gestresst, und Ihre Partnerschaft erhöht Ihre Angst. Psychologin Nikki Martinez sagt Bustle. Dies kann auch andere Teile Ihres Lebens beeinträchtigen, sagt sie. 'Sie sind nicht in der Lage, Dinge zu erledigen oder sich zu entspannen und zu amüsieren, weil Sie so beschäftigt und besorgt sind.' Genau dort sind es ziemlich offensichtliche Anzeichen.

3. Sie analysieren ständig zu viel

'Wenn Sie nicht aufhören können, an Ihren Partner zu denken und sich über den Status Ihrer Beziehung zu wundern', wird Ihre Angst durch Ihre Romantik beeinflusst. Psychologe, Imageberater und Dating-Experte Dr. Jennifer Rhodes erzählt Bustle. 'Bindungsangst ist eine rote Fahne dafür, dass die Beziehung möglicherweise schlecht passt oder Ihr Partner emotional vermeidet.' Wenn Sie in diesem Boot sind, kann es Sie völlig auslösen. 'Emotional sensible und ängstliche Menschen, die in eine falsche Beziehung geraten, können über Nacht von einem hoch funktionierenden zu einem emotionalen Korb werden.'

Finden Sie heraus, was Sie in einer Beziehung haben müssen, und sprechen Sie darüber. 'Wenn Sie wissen, was Sie emotional brauchen, und mutig genug sind, sehr früh danach zu fragen, können Sie vermeiden, eine Beziehung mit jemandem einzugehen, der Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen kann', sagt sie.

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4. Sie sind besessen, wenn Sie getrennt sind

'Ein Zeichen ist, wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen zu atmen oder es zu ertragen, wenn Ihr Partner nicht bei Ihnen ist, während Sie bei der Arbeit sind.' Beziehungstrainer und psychisches Medium Melinda Carver erzählt Bustle. 'Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht damit fertig werden können, ohne sie während der Arbeitszeit zu sehen, wirkt sich Ihre Beziehung auf Ihre Angst aus.' Das erste, was Sie in dieser Situation tun müssen, ist, Ihre Angst umzulenken und sich auf sich selbst zu konzentrieren. 'Sie machen sich zu viele Sorgen darüber, was Ihr Partner tut, mit wem er spricht, oder Sie zählen die Minuten, bis Sie sie wieder sehen', sagt Carver, und das ist nie gut. 'Angst ist kein lustiger Zustand', fügt sie hinzu. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gefühle zu ändern. 'Um Angstzustände zu verringern, müssen Sie ätherisches Zitronenöl riechen - es in die Luft spritzen - (oder) etwas Hellgelbes betrachten oder draußen spazieren gehen', sagt sie.

5. Sie sorgen sich um schwierige Gespräche

'Es ist fast so, als würde ein Geigerzähler Strahlung aufnehmen: Je näher Sie Ihrem Lebensgefährten kommen, desto mehr fühlt es sich an, als würde ein Elefant auf Ihrer Brust sitzen.' Dating-Experte Noah Van Hochman erzählt Bustle. 'Sie beginnen anzunehmen, dass die Dinge, die gesagt werden, Sie belasten werden, wenn Sie nah genug sind, um zu sprechen.' In diesem Fall könnten Sie die Dinge überproportional in die Luft jagen. Das Schlechteste. Besprechen Sie dies mit Ihrem Partner, um anhaltenden Stress zu vermeiden.

6. Sie geben sich mehr Mühe als Ihr Partner

Wenn Sie das Gefühl haben, alle Anstrengungen zu unternehmen, kann dies zu ernsthaftem Stress führen, so Stefanie Safran, Chicagos 'Introductionista' und Gründerin von Stef und die Stadt , sagt Bustle. Unabhängig davon, ob Sie derjenige sind, der ständig Pläne aufstellt und das Gefühl hat, nicht auf Ihre Bedürfnisse zu hören, sind Sie wahrscheinlich besorgt und besorgt über Ihre Beziehung, und das zu Recht. 'Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit einem Freund über Ihren Lebensgefährten besser in Kontakt treten können, ist dies auch ein schlechtes Zeichen', sagt sie. Lange Gespräche mit BFFs sind wichtig, aber Sie müssen das Gefühl haben, dass so etwas auch mit Ihrem Partner passiert. Wenn nicht, können Sie sich die ganze Zeit über total gestresst fühlen.

7. Sie freuen sich nicht darauf, Zeit miteinander zu verbringen

'Sie werden ängstlich bei dem Gedanken, dass Ihr Ehepartner nach Hause kommt, Zeit mit ihm oder ihr verbringen muss, und fühlen sich erleichtert oder sogar aufgeregt, wenn er nicht in der Stadt oder außerhalb des Hauses sein wird', sagte Dr. Ramani Durvasula. Autor von Soll ich bleiben oder gehen: Eine Beziehung mit einem Narzisst überleben , sagt Bustle. Nein, niemals ein gutes Zeichen. Wenn Sie zusammenzucken, wenn Sie daran denken, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, fühlen Sie sich definitiv mehr gestresst von Ihrer Beziehung - unter anderem von Problemen.

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8. Sie haben einen kritischen Partner

'Ihr Partner ist kritisch und erniedrigend', sagte Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, Psychotherapeutin und Autorin von Liebesstile: Wie man seine Unterschiede feiert , sagt Bustle. Wenn Ihr Partner Sie ständig stürzt, steigt Ihre Angst natürlich an. 'Angst wurzelt oft in einem geringen Selbstwertgefühl, daher macht Kritik es noch schlimmer', sagt sie. Es ist nicht in Ordnung, einen Partner zu erniedrigen - niemals.

9. Sie machen Lust auf Check-out

'Wenn Sie immer das Gefühl haben, dass Sie einen Drink brauchen, um zusammen zu sein, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Angst betäuben, die entsteht, wenn Sie zusammen sind', sagte New York Beziehungsexperte und Autor April Masini erzählt Bustle. 'Hier geht es nicht darum, nach einer Margarita zu verlangen. Es geht darum, sich nicht ruhig hinsetzen und mit Ihrem Partner plaudern zu können, ohne ein Glas Wein in der Hand und eine Flasche in der Nähe. Wenn Sie Ihre Nerven als prophylaktische Maßnahme beruhigen müssen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Beziehung Sie belastet. ' Tatsächlich. Davon abgesehen, wenn Sie das Gefühl haben, trinken zu müssen, um mit einem Partner fertig zu werden, ist das Problem könnte mehr in dir sein als von Ihrem Partner verursacht, und es könnte Zeit zu sein um Hilfe bitten .

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