Warum Sie sich keine Sorgen machen sollten, dass TikTok Ihre Aufmerksamkeitsspanne zerstört

TikTok ist der richtige Ort für Seemannslieder und seltsam komplizierte Tanzabende – aber wenn Sie Stunden am Tag damit verbringen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sich plötzlich nicht mehr erinnern können, wann Sie ein richtiges Buch gelesen oder eine Show gesehen haben auf Netflix, ohne gleichzeitig durch Ihr Telefon zu scrollen. Kann TikTok mit Videos, die so kurz sind, dass sie in einer Minute das Maximum erreichen, Ihre Aufmerksamkeitsspanne durcheinander bringen?

Forscher wissen das das Gehirn ist plastisch ; mit anderen Worten, es ändert sich im Laufe der Zeit, indem es neu verkabelt und neue Verbindungen geschaffen wird. Die Idee, dass viele schnelle Videos Ihr Gehirn trainieren, um auf immer kürzere Inhalte zu reagieren, ist also nicht so weit hergeholt. Aber Experten sagen Bustle, dass TikToks tatsächlich sicherer sind, als sie scheinen.

Zum einen ist es schwierig, die Aufmerksamkeitsspanne zu messen, also ungefähr wie lange man einer Sache oder Aufgabe Aufmerksamkeit schenken kann, ohne abgelenkt zu werden. im Durchschnitt sind es etwa 20 bis 30 Minuten . Eine Studie veröffentlicht inNaturkommunikationim Jahr 2019 festgestellt, dass im Allgemeinen unsere kollektive Aufmerksamkeitsspanne scheint sich zu verengen , dank der Geschwindigkeit, mit der jeder Informationen in den sozialen Medien konsumiert. Trends steigen und verschwinden schnell, und die Hauptfigur auf Twitter eines Nachmittags könnte eine Stunde später vergessen sein. Aber das ist das große Bild; Ihr eigenes Gehirn ist schwieriger herauszufinden.

Wenn Sie durch TikTok scrollen, Neuropsychologe Dr. Sanam Hafeez Psy.D. sagt Bustle, du bist auf der Suche nach Dopamin. „Wenn Sie scrollen und auf etwas stoßen, das Sie zum Lachen bringt, erhält Ihr Gehirn einen Schuss Dopamin“, erklärt sie. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der vom Belohnungssystem des Gehirns freigesetzt wird , und es erzeugt Freudengefühle – und motiviert Sie, einen weiteren Hit zu finden. 'Wenn Sie etwas sehen, das Ihnen nicht gefällt, können Sie schnell zu etwas wechseln, das mehr Dopamin produziert', sagt Dr. Hafeez.

Dopamin spielt eine Rolle bei der Aufmerksamkeit. Forschung ab 2016 in Caktuelle Biologiezeigt, dass wenn Leute einen Dopaminschub von etwas bekommen, Sie werden in Zukunft eher auf ähnliche Dinge achten. Wie Instagram, Snapchat oder Twitter, erklärt Dr. Hafeez, ist TikTok nicht darauf ausgelegt, lange Aufmerksamkeitsspannen zu fördern. Sie stellt jedoch fest, dass das Gehirn von Erwachsenen weniger anfällig für Veränderungen seiner Aufmerksamkeitsspanne ist als das Gehirn von Jugendlichen, sodass Stunden von TikToks möglicherweise nicht ändern, wie Sie sich langfristig konzentrieren.

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Beachtung umfasst eine Reihe von Gehirnregionen, einschließlich solcher, die die Entscheidungsfindung und Belohnungen kontrollieren, und die Forscher sind immer noch dabei, es herauszufinden wie soziale Medien sie beeinflussen könnten . Eine Studie des MIT veröffentlicht inPNASim Jahr 2020 festgestellt, dass Die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit im Gehirn erfordert zwei Dinge : alle anderen Reize verwerfen und deine Impulse dämpfen, um etwas anderes zu tun (wie zum Beispiel den Kanal zu wechseln). Und eine 2020-Studie inNaturwissenschaftliche Berichteentdeckt, dass Leute, die nutze viele soziale Medien und zeige Anzeichen von zusätzlicher Impulsivität – mit anderen Worten, sie klicken aus einer Laune heraus.

Die Forschung in den sozialen Medien und im Gehirn hat sich hauptsächlich auf Multitasking konzentriert – und dabei auf TikTok, Insta und Ihren Twitter-Feed gleichzeitig geachtet. Die Wissenschaft dort sieht nicht gut aus; eine studie inWeltpsychiatrieim Jahr 2019 zum Beispiel festgestellt, dass Menschen, die in sozialen Medien Multitasking betreiben, dazu neigen, bei Aufgaben, die es erfordern, Ablenkungen herauszufiltern, nicht gut abschneiden. Und eine von kanadischen Forschern für Microsoft durchgeführte Umfrage ergab, dass die Menschen dazu neigen, verlieren nach etwa 8 Sekunden das Interesse an dem, was sie sehen , wenn es nicht ausreichend ablenkt.

Aber es gibt keine wirklichen Beweise dafür, dass insbesondere TikTok haben wird alle langfristigen Auswirkungen auf Ihre Aufmerksamkeitsspanne. Ein Überblick über die verfügbare Wissenschaft inYale Journal für Biologie und Medizinim Jahr 2019 festgestellt, dass die Beziehung zwischen Technologien und Aufmerksamkeitsspanne ist nicht schlüssig ; Die Forschung sagt, dass Multitasking oft die Aufmerksamkeitszentren Ihres Gehirns überfordert.

Jill Daino LCSW , ein Therapeut bei Talkspace, sagt Bustle, dass sich die COVID-19-Pandemie möglicherweise auch negativ auf Ihre Aufmerksamkeit ausgewirkt hat. „Es ist nicht so, dass wir uns nicht auf längere Dinge konzentrieren können; es ist so, dass wir im Moment möglicherweise nicht die Bandbreite haben, da wir in allen Bereichen unseres Lebens so dünn sind“, sagt sie.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie schneller abschalten als früher, empfiehlt Dr. Hafeez die Verwendung von Meditation, Bücher lesen, Kreuzworträtsel lösen , oder schauen Sie sich Filme an, um sich daran zu schulen, langfristige Aufmerksamkeit zu genießen. Und versuche nicht hart zu dir selbst zu sein, wenn du einfach nicht damit klarkommstHerr der RingeMarathon gerade. 'Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle unser Bestes geben, um die herausfordernden Umstände des vergangenen Jahres zu meistern', sagt Daino. Legen Sie die Kiste für ein anderes Mal weg.

Experten:

Dr. Sanam Hafeez

zitierte Studien:

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