Ich habe versucht, mit Jo's Walking Workouts zu wachsen, und ich bin besessen

Gehende Workouts haben definitiv einen Moment. Von dem heißer Girl-Walk-Trend auf TikTok zum 12-3-30 Laufband-Routine , dreht sich bei den Leuten alles um diese einfachen, gerätefreien Übungen mit geringer Belastung. Und ehrlich? Dasselbe. Deshalb wusste ich, dass ich die Grow With Jo Walking Workouts ausprobieren musste, als ich sie im Internet entdeckte.

Der Grow with Jo YouTube-Kanal , erstellt von Personal Trainer Johanna Devries (auch bekannt als Jo) ist randvoll mit Walking-Workouts, die perfekt zu den engen Zeiten von heute passen. Die Idee ist, dass Sie auf der Stelle gehen, um ein paar Schritte zu machen und die Vorteile der OG-Fitnessmodalität zu nutzen, ohne nach draußen gehen oder auf ein Laufband springen zu müssen. Jos Gehtraining dauert normalerweise 20 bis 30 Minuten, was einem Trekking von 1 bis 3 Meilen entspricht. Sie marschieren jedoch nicht die ganze Zeit an Ort und Stelle.

Jedes Workout beinhaltet eine Mischung aus verschiedenen Übungen wie Side Reachs, Front Kicks und Squats sowie lustige Armbewegungen, ähnlich wie an einem zufälligen Dienstag, während Sie in Ihrem Wohnzimmer tanzen. Sie machen jede Kraftübung in mundgerechten 30- bis 40-Sekunden-Intervallen, bevor Sie als Pause 20 Sekunden lang auf der Stelle marschieren. Während jeder Trainingsroutine werden Sie ungefähr 25 dieser herzzerreißenden, muskelverbrennenden Bewegungen durchlaufen.

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Zuerst werden Sie sich vielleicht täuschen lassen, wie einfach es ist, einem dieser Videos zu folgen. Aber addieren Sie alles zusammen und Sie erhalten ein überraschend hartes Training im HIIT-Stil – mit ein wenig Krafttraining – das Sie am Ende förmlich in Schweiß gebadet zurücklässt. Ich beschloss, das Training auf die Probe zu stellen: Lesen Sie weiter, um meine ehrlichen Gedanken zu den Grow With Jo-Übungsroutinen zu erfahren.

Versuchen Sie, mit Jo’s Walking Workouts zu wachsen

In erster Linie möchte ich sagen, dass diese Workouts Spaß machen. Devries hat diese erstaunliche Einstellung, die Sie dazu bringt, weiterzumachen, selbst wenn Ihnen der Schweiß in die Augen strömt. Sie tanzt und übertreibt dich auf eine Art, wie du mit deiner besten Freundin im Fitnessstudio bist. Und die fröhliche Hintergrundmusik, die sie wählt, passt auch gut. Es versetzte mich in die Tage meiner Cardio-Tanzkurse – damals, als es noch eine Sache war, in ein volles Fitnessstudio zu gehen.

Jos Workouts sind auch wohnungsfreundlich. Da es nur darum geht, auf der Stelle zu gehen, musste ich keine Möbel bewegen, um Platz für Burpees zu schaffen, oder meinen Hund aus dem Weg scheuchen, während ich unvorhersehbar herumschlurfte. Und da keine der Bewegungen Springen beinhaltet, machte ich mir keine Sorgen darüber, meine Nachbarn im Erdgeschoss zu ärgern.

Es war auch schön, auch eine Pause von intensiveren Trainingseinheiten einzulegen. Manchmal hat man einfach keine Lust, kilometerweit zu laufen oder Gewichte zu stemmen. Intensives Training kann sich wirklich gut anfühlen, aber manchmal möchte man es einfach etwas sanfter, weißt du?

Apropos, mir ist auch gleich aufgefallen, dass Devries in ihren Videos nicht schreit. Während es definitiv eine Zeit und einen Ort für diese auffällige Trainer-Stimmung gibt, sind ihre Workouts abgesehen von der Musik größtenteils still. Sie spricht Sie nicht einmal durch die Züge: Stattdessen demonstriert sie jeden vorher, damit Sie wissen, was passieren wird, und leicht mitmachen können.

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Es gibt einen Countdown-Timer in der Ecke des Bildschirms, der auch dazu beiträgt. Ich konnte immer noch zwischen den Intervallen wechseln, auch wenn ich wegschaute, weil der Timer während der letzten fünf Sekunden jeder Bewegung piepte. Das bedeutete, dass ich mich voll und ganz auf die Übung konzentrieren konnte – und zu den Melodien grooven konnte – ohne mich jemals zu fragen, wann es vorbei sein würde.

Nachdem ich diese Workouts ungefähr eine Woche lang gemacht habe, kann ich sagen, dass sie eine großartige Option für ein Schwitzen zu Hause sind, besonders wenn Sie drinnen bleiben müssen oder etwas Zurückhaltenderes wollen. Mir wurde nicht langweilig, da sie im Wesentlichen eine Mini-Tanzparty sind. (Ich habe sogar einen Freund dazu gebracht, virtuell einen mit mir zu machen!) Oh, und ichbestimmthabe meine Schritte hineinbekommen.