Alle Vorteile von Kollagen für die Haut und wie man ihr Wachstum unterstützt
In der Welt der Hautpflege gilt Kollagen als einer der angesagtesten Begriffe. Es ist schließlich der Baustein Ihres Teints. Zu den zahlreichen Vorteilen von Kollagen für Ihre Haut gehören: Anti-Aging-Eigenschaften , hilft es zu verstehen, wie der Inhaltsstoff wirkt, damit Sie ihn effektiv in Ihre Schönheitsroutine integrieren können.
Kollagen ist ein großes Protein die Sie in verschiedenen Systemen [Ihres Körpers] finden, einschließlich in Knochen, Haut, Haaren, Nägeln, Knorpel und in den Gelenken, sagt Dr. Daniel Sugai, M.D. , einem in Seattle ansässigen Dermatologen. Im Wesentlichen, Kollagen ist der Kleber, der die Dermis hält – auch bekannt als die zweite Hautschicht – zusammen, erklärt er.
Wenn Sie jung sind, enthält Ihre Haut einen hohen Kollagengehalt, der ein jugendliches Aussehen verleiht, sagt Sugai. Aber wenn du älter wirst, wird dein Kollagenspiegel beginnen zu sinken jedes Jahr (einfach vom Altern) und Enzyme genannt Kollagenasen beginnen abzubauen die natürliche Kollagenreserve in Ihrer Haut aus einer Vielzahl von Gründen, sei es exzessives Trinken , Schadstoffbelastung , oder Sonnenschaden , erzählt er Bustle – und dies kann zu Falten und Durchhängen führen.
Geben Sie ein: Integrieren Sie Kollagen in Ihre Ergänzungsrotation, Ernährung oder Schönheitsroutine. Und da Kollagen besteht aus faserigen Proteinen die das Bindegewebe Ihres Körpers unterstützen, davon profitieren auch Ihre Knochen und Gelenke (wenn Sie es einnehmen, anstatt etwas topisch anzuwenden).
Von topischen Seren bis hin zu Smoothie-Pulvern gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihren Kollagenspiegel für eine ultimative Hautgesundheit zu erhöhen – hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.
Vorteile von Kollagen für die Haut
Laut Sugai hat Kollagen Anti-Aging-Vorteile seit Proteinaufbau verleiht der Haut Festigkeit . Wenn Sie kein Kollagen haben, haben Sie diese schlaffe Haut und Sie haben weniger strukturelle Unterstützung – die Dinge werden fallen, sagt er. Je mehr Kollagen Sie in Ihrem Körper haben, desto gesünder und fester wird Ihre Haut.
Ähnlich wie der Einfluss von Kollagen auf die Stärke und Festigkeit Ihrer Haut ist seine Wirkung auf die Elastizität Ihres Teints. Da die Erhöhung und Unterstützung Ihres Kollagenspiegels bedeutet, dass Sie mehr strukturelle Unterstützung durch Proteine haben, zeigen Studien dies auch verbessert die Elastizität Ihrer Haut – was bedeutet, dass es bei Bewegung oder Dehnung eher zurückprallen kann.
Eine andere Art und Weise, wie Kollagen Ihrer Haut zugute kommt? Entsprechend Dr. Orit Markowitz , M.D., staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von OptiSkin , es verbessert die Fähigkeit Ihrer Haut, von Traumata erholen und Wunden heilen effektiver. Jede Art von Trauma in bestimmten Bereichen der Haut, wie der Dermis, wird die Kollagenbildung fördern, sagt sie. Wenn Sie also eine große Wunde haben, die plötzlich auftritt, Ihre Wunde Die Heilung wird besser, wenn Sie eine höhere Kollagenreserve haben . Haben Sie sich jemals gefragt, was Mechanismus hinter Microneedling ist? Mit den winzigen Nadeln, die auf Ihrer Haut verwendet werden, entsteht ein Mikrotrauma, das Ihr Kollagen anregt, sich auf natürliche Weise zu regenerieren, um sich selbst zu reparieren.
So steigern Sie die Kollagenproduktion
Topische Retinoide
Sugai ist ein großer Fan der Verwendung topische Retinoide zur Steigerung der Kollagenproduktion Ihrer Haut . Nachts (nicht tagsüber, da Retinol Ihre Haut empfindlicher auf die Sonne ), schlägt er vor, Cremes auf Retinoidbasis aufzutragen. [Retinole] sagen Ihren Fibroblasten [Zellen, die Kollagen absondern], mehr Kollagen in Ihrer Dermis zu bilden, sagt er. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie es konsequent in Ihrem nächtliche Hautpflege-Routine , er sagt.
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Studien zeigen, dass Vitamin C und Antioxidantien unterstützen das Kollagenwachstum, daher kann die Verwendung von Seren, die diese Inhaltsstoffe enthalten, zum Schutz Ihrer Haut beitragen. Sugai schlägt vor, entweder ein Vitamin C- oder ein Antioxidantien-reiches Serum in die deine Morgenroutine zu freie Radikale bekämpfen die Sie durch Umweltverschmutzung, Rauch oder Sonnenlicht bekommen können, denen Sie den ganzen Tag ausgesetzt sind.
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Wenn Kollagen aufgebraucht ist – oft durch UV-Strahlen — es baut die Fasern in Ihrer Haut ab, sagt Markowitz, was den Alterungsprozess beschleunigt. Ihr Tipp? Das Tragen von Sonnencreme kann helfen, umzukehren diese Effekte. Wenn Sie Ihre Haut wirklich gut vor der Sonne schützen können, werden Sie mit der Zeit tatsächlich mehr gesundes Kollagen sehen, sagt sie. Sugai empfiehlt, SPF 30 und höher zu tragen und alle ein bis zwei Stunden erneut aufzutragen – auch an bewölkten Tagen.
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Sie können Kollagenpräparate in allem finden, von Gummis bis hin zu Pillen und Pulvern. Studien haben ergeben, dass orale Kollagenpräparate erhöhen die Dichte der Haut, während andere eine Verbesserung der Hautelastizität . Welche Nahrungsergänzung Sie erhalten, hängt ganz von Ihrem Geschmack ab: Sie können zwei Gummis pro Tag kauen, ein Kollagenpulver in Wasser oder Ihren Morgenkaffee mischen oder einige orale Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufnehmen.
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Laut Markowitz hilft es, Ihren Kollagenspiegel zu schützen und seinen Umsatz zu fördern, wenn Sie Lebensmittel einarbeiten reich an Vitamin C und Antioxidantien in Ihre Ernährung. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale , Sie sagt. Freie Radikale verursachen oft irreversible Schäden an der Haut und tragen zum Kollagenabbau bei. Suchen Sie nach reichhaltigen Quellen für Antioxidantien, die Sie Ihrem Teller hinzufügen können, wie z Blattgemüse, Gemüse und Beeren .
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traurige Zitate, die dich zum Weinen bringen werden
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Experten:
Dr. Orit Markowitz M.D., Fachärztin für Dermatologie und Gründer von OptiSkin
Dr. Daniel Sugai, M.D., Dermatologe aus Seattle
