Warum Sie aufhören sollten, Ihre Lippen zu pflücken

Wir alle haben diese schlechten Schönheitsgewohnheiten, denen wir nur nachgeben müssen. Ich war noch nie ein Nagelbeißer, aber ich kann nicht widerstehen, meine Lippen zu picken und zu schälen, wenn sie trocken und rissig sind. Und ich habe bis vor kurzem, als ich das hörte, nie wirklich viel darüber nachgedacht an deinen Lippen zu picken ist schlecht für dich . Ich weiß nicht, warum ich es nicht früher bemerkt habe; ich weiß das In meinem Gesicht zu picken ist schlecht . Aber das Pflücken an meinen Lippen scheint immer harmlos genug zu sein: Es gibt eine Hautschuppe, von der ich weiß, dass sie auffällt, wenn ich einen Lippenstift darüber wische, und sie ist sowieso tot, also ziehe ich sie ab, um glatte Lippen freizulegen.

Das einzige Problem ist, dass dies einen Teufelskreis aus Trocknen der Lippen und Pflücken an abgestorbener Haut beginnt. Dies liegt daran, dass das Abziehen dieser Haut wie das Abziehen eines Schorfs ist, bevor er fertig ist. Es kann die Trockenheit tatsächlich verschlimmern, sogar die Heilungszeit verlängern und langfristig Schaden anrichten. Wenn also das Pflücken das Problem nur verschlimmert, kann es sein, dass die Lippen niemals wirklich weich und glatt sind, und das Pflücken ist die einzige Option. Aber es ist nicht so. Wenn Sie den Zyklus durch eine oder eine Kombination dieser Behandlungen unterbrechen können, Ihre Lippen werden es Ihnen danken .

1. Wählen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme sorgfältig aus

Einige Zutaten, die häufig in Lippenbalsam enthalten sind, wie Menthol oder Kampfer kann reizende oder beschädigte Lippen reizen. Versuchen Sie stattdessen Bienenwachs, Sheabutter oder sogar einfaches Kokosöl zur Wiederherstellung der Feuchtigkeit zu den Lippen.

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2. Wissen, gegen was Sie allergisch sind

Etwas Inhaltsstoffe in Kosmetika, Düften und sogar Zahnpasta könnte Ihre trockenen, rissigen Lippen verursachen. Achten Sie darauf, dass Ihre Lippen nach der Verwendung bestimmter Produkte besonders schuppig werden. Wenn Sie feststellen, dass dies der Fall ist, entfernen Sie das Produkt aus Ihrer Routine und versuchen Sie, andere mit denselben Allergenen zu vermeiden.

3. Gesund essen

Rissige und rissige Lippen können auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie dehydriert sind oder einige Nährstoffe fehlen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Wasser trinken und genug bekommen Vitamine und Mineralien, um Ihre Haut gesund zu halten , glatt und weich.

Es ist jedoch auch wichtig zu wissen, wie ernst ein Problem mit dem Lippenpicking für Sie ist. Abhängig von der Häufigkeit und Schwere des Lippenpickens kann dies tatsächlich ein Zeichen für eine Exkoriationsstörung sein (eine häufige psychische Störung, die durch zwanghaftes Hautpicken gekennzeichnet ist und sogar zu einer versehentlichen Selbstverletzung führen kann). Wenn dies der Fall ist, sind hier einige andere Optionen, die Ihnen helfen, aufzuhören .

1. Verfolgen Sie Ihre Trigger

Versuchen Sie zu bemerken, wenn Sie auswählen (die Handlung kann oft unbewusst sein). Was hast du damals gedacht oder getan? Etwas, das Sie nervös, ängstlich oder besorgt machte? Wenn Sie nachverfolgen, was Ihre Kommissionierung auslöst, können Sie lernen, wann Sie alternative Bewältigungsmechanismen einsetzen müssen.

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2. Probieren Sie einige Übungen aus

Wenn Sie Ihre Lippen durch verschiedene Bewegungen wie wiederholtes Schieben in Bewegung halten, werden Sie auf sie aufmerksam und Ihre Finger von ihnen ferngehalten.

3. Finden Sie andere Ablenkungen

Es kann jedoch äußerst hilfreich sein, etwas zu haben, das Ihre Hände beschäftigt, damit sie nicht einfach untätig auswählen können. Besonders wenn Sie Ihre Auslöser kennen, kann es hilfreich sein, während dieser Zeit etwas für Ihre Hände zu tun, wie z. B. Stricken, um Ihre nervöse, ängstliche usw. Energie umzuleiten.

4. Bitten Sie um Hilfe oder Unterstützung

Lassen Sie jemanden, dem Sie vertrauen, wissen, dass Sie mit dem Pflücken aufhören möchten, und lassen Sie ihn dazu beitragen, Ihr Verhalten zu ändern, sei es nur durch Zuhören oder durch aktives Stoppen, wenn Sie im Begriff sind, zu pflücken. Hab keine Angst davor Suchen Sie professionelle Hilfe Entweder, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Training zur Umkehrung der Gewohnheit oder eine Therapie zur Akzeptanz des Verhaltens für Sie vorteilhafter ist.

Bilder: Miki Hayes (2)