Die Wahrheit hinter dem, was es bedeutet, wenn Sie einen wirklich lebendigen Traum haben

Gibt es etwas Desorientierteres, als aus einem sehr lebendigen Traum aufzuwachen? Als dieser Moment zwischen Schlafen und Wachen, wenn Sie nicht sicher sind, ob es so istwarein Traum, und Sie müssen innehalten, um die Traumereignisse von den realen zu entwirren? Ich bin nicht jemand, der sich besonders mit meinem Traumleben verbunden fühlt. Die meiste Zeit erinnere ich mich überhaupt nicht an meine Träume, und obwohl ich hin und wieder aufwache und weiß, dass ich einen schlechten Traum oder einen guten Traum oder einen sexy Traum hatte, fühlen sich die Träume selbst trübe an und dünn. Sobald ich jedoch einen blauen Mond habe, habe ich einen sehr lebendigen, sehr realen Traum, der mich verwirrt und geworfen lässt. In meinem Fall wurzeln solche Träume in der Regel in Ängsten - Visionen, verfolgt zu werden oder nicht dorthin gehen zu können, wohin ich will oder von wo ich will meine Zähne fallen spontan aus (Das sind die SCHLECHTESTEN). Ich wache ängstlich auf und der Tag hat noch nicht einmal begonnen.

Warum sind manche Träume lebendiger als andere? Warum sind einige denkwürdig, wenn andere sofort verschwinden? Die Wissenschaft des Träumens ist nicht sehr gut verstanden. Wie der Schlafexperte Ernest Hartmann betontWissenschaftlicher Amerikanergibt es viel über den Schlaf im Allgemeinen, die wir nicht kennen, einschließlich Wofür ist Schlaf? und warum wir REM (schnelle Augenbewegung) erleben. Träumen ist nur ein weiterer Teil dieses mysteriösen Puzzles und noch schwerer zu fassen, da es noch schwieriger zu lernen ist als der Schlaf. Obwohl es kein endgültiges Wort über den Zweck, die Mechanik und die Natur von Träumen gibt, konnten Wissenschaftler das Studium unseres nicht wachen Lebens vorantreiben und theoretisieren, warum manche Träume anders sind als andere und warum Menschen Träume anders erleben.

Haben Sie ungewöhnlich realistische Träume? Die Wissenschaft kann Ihnen Folgendes sagen:

Alles dreht sich um REM

Der Schlaf ist in fünf verschiedene Phasen unterteilt: Phasen 1, 2, 3, 4 und REM. Der REM-Schlaf ist gekennzeichnet durch a hohes Aktivitätsniveau im Gehirn sowie eine vorübergehende Lähmung der Muskeln. Während der REM steigt unsere Herzfrequenz, unsere Atmung beschleunigt sich und unsere Augen bewegen sich unter unseren Lidern hin und her. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass unsere Augenbewegungen tatsächlich die von uns nachahmen, wenn wir wach sind. Nur anstatt auf Bilder in der Welt zu reagieren, reagieren sie auf Träume. Die Studie ergab, dass Bewegungen mit neuen Bildern korrespondierten, die während der Träume des Schläfers auftauchten.

REM-Schlaf ist verantwortlich für lebendige Träume. Wir können während anderer Schlafphasen träumen, aber diese Träume werden sich fragmentiert fühlen; Die Arten von Träumen mit ausgefeilten Handlungssträngen und komplexen Bildern werden von REM angetrieben.

Wir schlafen in Zyklen. Wir erleben REM 70 bis 90 Minuten nach dem Einschlafen zum ersten Mal und durchlaufen die ganze Nacht über eine Reihe von Schlafzyklen, wobei die REM-Zyklen im Laufe der Nacht länger werden. Menschen können sich am besten an ihre Träume erinnern, wenn sie aus REM erwacht sind (im Gegensatz zu einer natürlichen Verlagerung in andere Teile des Schlafzyklus). Wenn Sie unnatürlich aufwachen (zum Beispiel durch einen Alarm) und der Traum, den Sie gerade hatten, sich für Sie ungewöhnlich lebendig anfühlt, kann dies daran liegen, dass Sie sich zum Zeitpunkt des Aufwachens noch in einem REM-Stadium befanden.

Schlafentzug kann lebhafte Träume verursachen ...

Gegenintuitiv, nicht genug Schlaf bekommen kann zu intensiveren Träumen führen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass, wenn die Probanden in einer Nacht nicht genug REM-Schlaf bekamen, ihr Gehirn versuchte, dies in der nächsten Nacht durch längere REM-Perioden auszugleichen. Der Schlaf für Menschen mit Schlafentzug ist tendenziell auch extremer. Der Neurologe Mark Mahowald von der University of Minnesota erzählteWissenschaftlicher Amerikaner„Wenn jemandem der Schlaf entzogen ist, sehen wir größere Schlafintensität , was eine größere Gehirnaktivität während des Schlafes bedeutet; Träume sind definitiv vermehrt und wahrscheinlich lebendiger. “Wissenschaftlicher Amerikanerbezeichnet diesen Effekt als 'REM-Rebound' und kann in einer Vielzahl von Situationen auftreten.

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... wie kann niedriger Blutzucker ...

Für Menschen mit Diabetes sind ungewöhnlich seltsame, lebhafte oder albtraumhafte Träume es wert, beachtet zu werden. Diese intensiven Träume können sein ein Symptom für nächtliche Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker, der unbehandelt extrem gefährlich sein kann.

... und Alkohol

Alkohol, Nikotin, Antidepressiva und Blutdruckmedikamente Alle unterdrücken den REM-Schlaf . Wenn Menschen diese Substanzen nicht mehr verwenden, können sie einen REM-Rückprall erleben und ungewöhnlich lebendige, intensive Träume haben.

Eine Schwangerschaft kann auch lebhafte Träume hervorrufen

Eine Schwangerschaft kann Ihr Traumleben beeinflussen. Patricia Garfield, PhD, Autorin vonKreatives Träumenerklärte WebMD: „Es gibt eine mehr tatsächliches Träumen und Träume erinnern, wenn eine Frau schwanger ist als zu jeder anderen Zeit in ihrem Leben. “ Sie fügt hinzu, dass Träume viel über die Schwangerschaft selbst aussagen können und sagt: „Die Träume werden sich auf ihren Schwangerschaftszustand, das Trimester, in dem sie sich befindet, und das, was gerade in ihrem Körper vor sich geht, beziehen.“

Garfield schlägt vor, dass das Träumen während der Schwangerschaft von drei Hauptfaktoren beeinflusst wird: Erstens können Hormonschwankungen Ihre Träumerei beeinflussen. Zweitens schlafen schwangere Frauen einfach viel und mehr Schlaf bedeutet, dass es mehr Träume gibt, an die man sich erinnern kann. Schließlich stehen schwangere Frauen nachts häufiger auf als andere Menschen (weil sie pinkeln müssen oder das Baby sich bewegt), und wenn Sie häufig aufwachen, erinnern Sie sich die ganze Nacht über eher an Ihre Träume ( im Gegensatz zu dem, den Sie kurz vor dem Aufwachen haben).

Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht10. November 2015