Diese Affirmationen feiern die Selbstfürsorge während des Black History Month

Vor dem Hintergrund des Jahres 2020 – mit Protesten für Rassengerechtigkeit und Gerechtigkeit – ist die Bedeutung des Black History Month besonders stark. Obwohl das vergangene Jahr vor allem Schwarzen ein Trauma zugefügt hat, ist es wichtig, diesen Monat des Bewusstseins zu nutzen, um nicht nur das schwarze Erbe zu feiern, sondern auch den emotionalen Tribut, den es verursacht hat, zu reparieren. Seit dem Jahr der Abrechnung, das im Mai letzten Jahres nach dem Tod von George Floyd offiziell begann, ist der Berater für psychische Gesundheit Glauben Broussard Cade 'S #fleurdelispeaks Der Instagram-Account hat die Seelen ihrer Follower mit inspirierenden Affirmationen zur Selbstfürsorge gefüttert, die die innere Heilung fördern.

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Zu Ehren des Black History Month hat Cade exklusiv Affirmationen für Bustle kuratiert, die das schwarze Erbe ehren. Alle folgen ihrem charakteristischen Stil: Die Verfechterin von Wellness und Selbstpflege hat mehr als 150.000 gesammelt Follower für ihre Zitate über Besinnung, Dankbarkeit und das Finden von Frieden in Dingen, die Menschen für selbstverständlich halten (wie Ruhetage).

Für Cade begann ihr Hashtag für die Affirmationen #fleurdelisspeaks – der über neuntausend Erwähnungen auf Instagram hat – alles als etwas, das sie für sich selbst tat.

'Es begann als 15-tägige Herausforderung zur Selbstliebe', erzählt sie Bustle. Ich würde mich selbst ehren und nähren, indem ich eine Selbstpflegenotiz schreibe und sie zur Rechenschaftspflicht auf Instagram poste. Je mehr Notizen ich teilte, desto mehr Kommentare, DMs und E-Mails erhielt ich von Leuten, die ich noch nie getroffen hatte.

Cade teilt unten ihre speziell gestalteten Affirmationen zur Selbstpflege, die an die einmonatige Feier des schwarzen Erbes erinnern.

Meine Großeltern und Eltern haben vielleicht nicht an eine Therapie geglaubt, aber ich werde die psychische Behandlung aufsuchen, die ich brauche und verdiene. Wie ich heile, ist meine Entscheidung.

'Traditionell waren Therapie und psychiatrische Dienste' in Farbgemeinschaften stigmatisiert “, sagt Cade. 'Es ist verpönt und völlig entmutigt, Hilfe zu suchen.' Aus diesem Grund fördert sie das Aufsteigen, um die Ressourcen zu erhalten, die Sie zum Heilen benötigen. „Wenn wir unsere Stimmen finden, individuell und kollektiv, und die Verantwortung dafür übernehmen, wer wir sind – so heilen wir von historischen und generationsbedingten Traumata“, sagt sie.

Ich werde meinen Wert oder meine Integrität nicht schmälern, indem ich mich zwinge, in Räume einzupassen, in denen meine Anwesenheit unerwünscht und unerwünscht ist. Ich habe alles in mir, was ich brauche, um meinen eigenen Raum zu schaffen.

Cade betont, wie wichtig es ist, Ihren Wert anzuerkennen. 'Haben Sie keine Angst, sich selbstbewusst zu zeigen, aus Angst, andere einzuschüchtern', sagt sie zu Bustle. 'Sie müssen nicht schrumpfen, wer Sie sind, um in eine Schachtel zu passen, die die Gesellschaft für farbige Menschen geschaffen hat.'

Egal was, ich verdiene es hier zu sein. Mein Leben hat einen Wert. Meine Gefühle sind wichtig. Mein Intellekt ist einwandfrei. Und mein Beitrag ist bedeutend.

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Bei dieser Bestätigung geht es darum, stolz auf sich selbst zu sein und darauf, wie weit Sie gekommen sind. „Eine hohe Wertschätzung für sich selbst bedeutet nicht, dass Sie weniger an andere denken“, sagt Cade. „Sie haben jedes Recht, stolz darauf zu sein, wer Sie sind. Entscheide dich jeden Tag, deine Wahrheit zu leben und in deiner Größe zu leben.'

Heute bestätige ich, dass ich heilen werde. Denn ich habe lange genug gelitten. Denn ich bin des Friedens und der Freude würdig. Und weil andere braune Frauen sehen müssen, dass sie auch heilen können.

„Wir alle heilen von Dingen, von denen niemand sonst etwas weiß oder erlebt hat“, sagt Cade, der feststellt, dass Heilung beabsichtigt sein muss. „Wenn wir heilen und unsere Wahrheiten mit anderen teilen, befähigen wir sie, ihren eigenen persönlichen Heilungsweg zu verfolgen. '

Von diesem Moment an habe ich 100 % der harten Dinge überstanden, von denen ich dachte, dass ich sie nie überleben würde. Ich bin stark. Ich bin in der Lage. Ich bin belastbar. Ich bin mutig. Ich bin mächtig. Und ich kann dies tun.

Cade sagt, dass jeder harte Tage hat, aber sie können dich stärker machen. 'Sie haben vielleicht ein paar Beulen, Narben und Prellungen, aber wissen Sie, dass diese Kampfnarben ein Beweis dafür sind, dass Sie selbst an Ihren härtesten Tagen, als das Leben versuchte, Sie auszuschalten, hart gekämpft haben', sagt sie zu Bustle. 'Ohne diesen Krieg wärst du nicht der Krieger, der du heute bist.'