11 Tipps für ein ansprechenderes Erscheinungsbild

Wenn es darum geht, erwachsen zu sein, werden Sie sich wahrscheinlich in vielen befinden Situationen, in denen es zugänglicher erscheint kann wirklich nützlich sein. Denken Sie an soziale Treffen, erste Termine und Networking-Events - alle Fälle, in denen die Kontaktaufnahme zu neuen Freunden, neuen Partnern und vielleicht sogar zu einem neuen Job führen kann. Sehen? Ziemlich die Fähigkeit zu haben.

Und doch ist es für viele Menschen oft viel einfacher gesagt als getan, zugänglich zu sein. Wenn Sie schüchtern und introvertiert sind oder in der Öffentlichkeit einfach nur alt und nervös sind, scheint die Idee, etwas anderes als ausgeflippt zu erscheinen, unmöglich.

Wenn dies der Fall ist, können soziale Situationen eine verwirrende und sogar entmutigende Erfahrung sein. Arlin Cuncic, Experte für soziale Angststörungen, sagte auf SocialAnxietyDisorder.About.com: „Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) sind oft verwechselt oder desinteressiert . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue Leute kennenzulernen oder sich bei gesellschaftlichen Zusammenkünften zu unterhalten, sendet Ihre Körpersprache möglicherweise die Nachricht, dass andere sich fernhalten sollen. '

Dies ist definitiv etwas zu beachten, soziale Angst oder nicht. Die Aufmerksamkeit auf Ihre Stimmung zu richten ist so ziemlich alles, was Sie brauchen, um zugänglicher zu erscheinen und mehr Menschen und Möglichkeiten für Ihr Leben zu gewinnen. Wenn Sie also bereit sind, zu dieser Jobmesse oder zum ersten Date zu gehen, nehmen Sie einige dieser Tipps mit, um zugänglicher zu wirken.

1. Halten Sie Ihren Kopf hoch

Wenn Sie sich nervös oder schüchtern fühlen, ist es völlig normal, den Kopf hängen zu lassen oder sich hinter den Haaren zu verstecken. Aber nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich vorzustellen, wie das für alle anderen aussieht. Ja, nicht so einladend. Das liegt daran, dass das Verstecken Ihres Gesichts es den Leuten wirklich schwer macht, sich Ihnen zu nähern, da sie keine Vorstellung von Ihrer Verfügbarkeit bekommen können. Wie Cuncic erklärte: '... sie müssen dein Gesicht sehen, um sich wie du zu fühlen will sie kennenlernen . ' Wenn Sie also Lust haben, sozial zu sein, schauen Sie unbedingt in den Raum.

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2. Haben Sie offene Körpersprache

Wie beim Verstecken Ihres Gesichts sieht es bei einer geschlossenen Körpersprache so aus, als ob Sie in Ruhe gelassen werden möchten. Kreuzen Sie Ihre Arme, kreuzen Sie Ihre Beine, wenden Sie sich ab - alles sendet die Nachricht „Lass mich in Ruhe“, ob Sie es vorhaben oder nicht. Versuchen Sie es stattdessen Halte deine Arme an deinen Seiten sowie etwas Platz zwischen Ihren Beinen im Stehen, wie Margrit Bradley auf HealthGuidance.org vorgeschlagen hat. Dies ist eine komfortable, offene Haltung, die warme, einladende Stimmung ausstrahlt.

3. Denken Sie daran, ein Lächeln zu zerbrechen

Wenn ein neutraler Gesichtsausdruck natürlich ist, sollten Sie natürlich immer das tun, was sich richtig anfühlt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass andere Menschen neutrale Gesichter nicht immer als ganz freundlich betrachten. In der Tat haben Studien gezeigt, dass Menschen oft neutrale Gesichter als leicht negativ falsch interpretieren, nach einem Artikel von Laura Schaefer auf Match.com. Schockierend und unfair, aber definitiv etwas zu beachten.

4. Versuchen Sie, sich nicht zu verstecken

Eine andere Möglichkeit, unsere sozialen Chancen unbeabsichtigt zu ruinieren, besteht darin, uns hinter Dingen zu verstecken. Denken Sie daran, halb hinter einem Freund an der Bar zu stehen oder nervös eine Kaffeetasse oder ein Buch an Ihre Brust zu drücken. Dies sind alles Möglichkeiten, um zu versuchen, zu verschwinden, und sie tun der Annäherungsabteilung nicht viel Gutes. Also, wie Cuncic vorgeschlagen hat, gewöhnen Sie sich an, Dinge an Ihrer Seite zu halten und Ihren Körper offen zu halten. Dies wird es Ihnen ermöglichen erscheinen weniger geschützt und geschlossen und im GegenzugWegzugänglicher.

5. Spiegeln Sie die andere Person

Beim Spiegeln ist es dort, wo Sie zugänglich erscheinen möchten. Ganz zu schweigen davon, dass es eine ziemlich coole Sache ist, die wir unbewusst machen, wenn wir jemanden mögen. Denken Sie an Zeiten zurück, in denen Sie angefangen haben, wie Ihr bester Freund zu gestikulieren, oder in denen Sie genauso gesessen haben wie Ihr Schwarm. Das geschah, weil zwei Leute miteinander auskommen Kopieren Sie ungewollt die Körpersprache des anderen . Laut Carol Kinsey Goman weiterForbes'Es heißt limbische Synchronität und ist fest mit dem menschlichen Gehirn verbunden.' Dies sollten Sie beachten, wenn Sie jemanden kennenlernen. Kopieren Sie ihre Bewegungen Schlug Cuncic vor und stimmte mit ihrer Intensität überein. Übertreibe es einfach nicht, sonst wird es völlig offensichtlich (und seltsam) sein.

6. Haben Sie einen guten Augenkontakt

Ich kenne, Augenkontakt kann unangenehm sein . Und wenn Sie introvertiert sind, ist es oft sogarMehrpeinlich. Obwohl sich das Abwenden Ihrer Augen natürlich anfühlt, kann es so manche sprichwörtliche Tür schließen. Wie Bradley sagte: „Wenn jemand darüber nachdenkt, sich Ihnen zu nähern, könnte er versuchen, Augenkontakt herzustellen, um die Situation im Wesentlichen zu„ klären “. Wenn Sie nach unten oder weg schauen, wenn sie versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen Dadurch sehen Sie unempfänglich aus und uninteressiert (es kann auch ziemlich unhöflich sein). ' So schwierig es auch sein mag, versuchen Sie, Menschen anzusehen, und irgendwann werden Sie sich daran gewöhnen, besseren (und mehr) Augenkontakt herzustellen.

7. Richten Sie sich auf Menschen

Dieses körpersprachliche Stichwort ist ziemlich cool. Wenn jemand wirklich eine Situation verlassen möchte, neigt er offenbar unbewusst seine Füße zum Ausgang. Wie Joe Navarro, M. A., am sagtePsychologie heuteDies ist eine AbsichtStichwortund wir haben mehrere, die wir gewohnt sind spiegeln unsere Bedürfnisse wider, etwas zu tun . ' Weißt du, wie schreiend aus einem Raum rennen. Aber wenn das nicht Ihre Absicht ist (zumindest momentan nicht), dann bemühen Sie sich, Ihren Körper auf die Menschen auszurichten, mit denen Sie zusammen sind. Sie werden es aufgreifen und sich willkommener fühlen.

8. Überprüfen Sie Ihr Telefon nicht ständig

Ich weiß nichts über dich, aber mein Telefon ist mein Komfortgerät in haarigen Situationen. Allein im Café? Telefon. Fühlen Sie sich an der Bar schüchtern? Telefon. Es ist sicherlich beruhigend und eine großartige Möglichkeit, in der Öffentlichkeit nicht so allein auszusehen, aber es ist nicht gerade die beste Art, neue Leute kennenzulernen. Wie in einem Artikel auf ScienceOfPeople.com erwähnt, tendieren Introvertierte dazu Überprüfen Sie ihr Telefon, wenn sie nervös sind , aber das bringt dich direkt in die besiegte Körpersprache. Vermeiden Sie es also, Ihr Telefon zu überprüfen, wenn Sie sich sicher fühlen möchten, und versuchen Sie erneut, sich zu entspannen und expansiv zu sein. '

9. Versuchen Sie nicht zu lümmeln

Dieser ist nicht so eine große Sache, zum Beispiel auf einer Party oder an der Bar. In diesen Situationen auf jeden Fall wegschleichen. Aber bei formelleren Veranstaltungen wie Karrieremessen oder Vorstellungsgesprächen kann Slouching wirklich die falsche Botschaft vermitteln. Wie Tanya Kertsman auf CareerContessa.com sagte: „Slouching macht dich Sieh aus, als ob dir langweilig wäre Wenn Sie sich zu sehr nach vorne lehnen, kann sich der Interviewer überfüllt fühlen. Gerade aufzustehen vermittelt ein Gefühl des Vertrauens und der Eigenverantwortung für die Situation. Für den Interviewer sieht man dadurch größer, aber auch fähiger und selbstbewusster aus. '

10. Beenden Sie Ihr Zappeln

Wieder ist es völlig normal, deine Nägel zu beißen, um ins Königreich zu kommen, oder deine Haare nervös zu drehen. Und doch können nervöse Gewohnheiten wie diese anderen signalisieren, dass Sie nicht bereit (oder bereit) sind, sich zu unterhalten. Laut Kertsman: 'Ob es darum geht, Ihre Haare hinter Ihr Ohr zu stecken, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihren Fuß zu klopfen' Aus dem Nichts schleichen sich nervöse Gesten auf . Sie können Sie abgelenkt aussehen lassen oder, schlimmer noch, Unsicherheit zeigen. Sei dir selbst bewusst. Übernimm die Kontrolle, indem du deine Hände auf den Tisch oder auf die Armlehne legst. ' Oder beschäftigen Sie Ihre Hände mit etwas anderem, wenn der Drang nach Zappeln stark ist.

11. Bleiben Sie in Dreiergruppen

OK, tun wir also so, als wären Sie an der Bar oder bei einem Networking-Event. Es kann verlockend sein, sich in einer großen Gruppe zusammenzuschließen oder sich mit jemandem zu paaren, den Sie kennen. Aber diese Arten von zu großen oder zu exklusiven Gruppen sind in der Regel weniger als die Einladung an andere. Deshalb ist es viel besser, in Dreiergruppen erreichbar zu sein. Wie Meghan Casserly bemerkteForbes, 'Dies Regel von drei ist genauso effektiv in geschäftigen Konferenzräumen wie in geschäftigen Bars, sowohl für Männer als auch für Frauen. Sich einer Gruppe von zehn Personen vorzustellen, ist geradezu beängstigend, ebenso wie zwei, die in ein Gespräch verwickelt zu sein scheinen. ' Halten Sie sich also an kleinere Gruppen und beobachten Sie voller Ehrfurcht, wie Leute zu Ihnen kommen.

Nervös oder nicht, wenn man zugänglicher erscheint, kommt es auf die Körpersprache an, offen und gesprächsbereit zu wirken. Achten Sie einfach auf Ihre Stimmung und zumindestaussehenbereit und willens zu plaudern, und ich bin sicher, dass sich die Möglichkeiten ergeben werden.

Bilder: Pexels (12)