Wie Rebel Wilson jeden Tag mit einer positiven Einstellung beginnt
In Chill Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund um Wellness zu plaudern, von ihren ultimativen Workout-Playlists bis hin zu ihren zuverlässigsten Self-Care-Hacks. Hier teilt Rebel Wilson ihre Morgenroutine und die Massage, auf die sie schwört.
Bevor das Jahr 2020 kam, entschied Rebel Wilson bereits, dass es ihr Gesundheitsjahr werden würde. Es begann ursprünglich, weil ich mich für Fruchtbarkeitsprodukte und das Einfrieren meiner Eizellen interessierte, und die Ärzte sagten mir, wenn ich gesünder bin, werde ich ein viel besseres Ergebnis erzielen, sagt sie Bustle über Zoom. Aber bis vor zwei Jahren hatte ich null Wellness oder Selbstpflege [Routine].
Die 41-jährige Komikerin, Schauspielerin und Produzentin sagt, dass sie die ganze Zeit auf Reisen war und sich nicht vorrangig um sich selbst kümmerte, und das alles zusätzlich zu einem Kampf mit emotionales Essen . Also wurde mir klar, dass ich das Jahr einer Gesundheitsreise widmen würde, sagt Wilson. Sie startete mit einem verschwenderischen österreichischen Gesundheitsretreat – und dann kam die Pandemie und die anschließende Sperrung. Übersetzung: Sie musste lernen, wie sie ihr Wellness-Programm in ihrer Freizeit verfeinern konnte.
Die größte Lektion, die Wilson im letzten Jahr gelernt hat? Ich versuche, viel mehr Balance zu haben, sagt sie. Früher war ich rund um die Uhr unterwegs, und so bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass man nicht nur Filme und sowas immer hintereinander drehen und 20 Stunden am Tag arbeiten kann. Das ist keine gesunde Sache. Nun, Wilson – der eine Partnerschaft mit der Nahrungsergänzungsmarke eingegangen ist Olly – stellt fest, dass sie sich eine anständige Routine eingerichtet hat. Sie müssen nicht in ein schickes [Wellnesscenter] gehen, um gesund zu sein, sagt Wilson. Der Alltag ist einfach – es geht mehr darum, spazieren zu gehen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie essen, und die emotionale Arbeit zu erledigen, wie zum Beispiel Podcasts und Hörbücher zu hören, auf die die meisten Menschen zugreifen können.
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Hier der Star, der vor kurzem die Dreharbeiten für den kommenden Film abgeschlossen hat Abschlussjahr – enthüllt ihre Selbstpflegepraktiken, wie sie das perfekte Bad einrichtet und die seltsamste Wellnessbehandlung, die sie je bekommen hat.
Matcha oder Kaffee?
Okay, ich bin ein bisschen komisch – ich trinke nie Kaffee und ich trinke keinen Matcha. Manchmal, wenn ich nachts filme und ein bisschen Koffein brauche, trinke ich eine Diät-Cola.
Wie sieht deine Morgenroutine ohne Kaffee aus?
Regelmäßig stehe ich gerne gegen 8 Uhr morgens auf und mache diese Dankbarkeitsübung, bei der ich über fünf Dinge nachdenke, für die ich dankbar bin. Ich bin mir nicht sicher, ob ich es von Oprah oder einem der Podcasts, die ich höre, mitgenommen habe, aber es lässt Sie den Tag mit einer positiven Einstellung beginnen. Ich schaue dummerweise dann immer auf Instagram, was ich weiß, sollte ich nicht. Meine Telefonstatistik besagt, dass ich letzte Woche eines Tages sieben Stunden lang telefoniert habe – ich muss aufhören. Danach gehe ich normalerweise ins Fitnessstudio und trainiere.
Wie trainierst du am liebsten?
Buchstäblich nur zu Fuß. Ich war als Kind schon ziemlich sportlich und habe Tennis und Basketball auf recht hohem Niveau gespielt, deshalb gehe ich auch sehr gerne ins Fitnessstudio. Ich habe trainiert mit Gunnar Peterson hier in Los Angeles, und ich hebe auch sehr gerne.
Wann geht die Zeit im Jahr 2016 zurück?
Was steht immer auf deiner Workout-Playlist?
Ich durchlaufe Phasen. Ich habe einen Film über Girlgroups geschrieben, also habe ich viele Kleine Mischung . Denn beim Wandern mag ich viele Hip-Hop-Songs mit Power-Attitüde wie Megan Thee Stallion oder Cardi B .
Was ist Ihre Selbsthilfe-Praxis?
Ich nehme fast jede Nacht ein Schaumbad – ich finde sie einfach so luxuriös. Normalerweise füge ich Bittersalz hinzu, weil Sportler mir den Tipp gegeben haben, dass es hilft, alle deine Muskeln zu lösen . Also tue ich das, und ich tue auch all diese Öle und zünde Kerzen an. Ich habe aber auch einen Fernseher, um Reality-TV-Shows zu sehen ... Ich habe einen kleinen Stuhl, auf dem mein Laptop sitzt, damit ich gucken kann Unter Deck während ich in der Badewanne bin.
Was ist dein schrägstes Wellness-Ritual?
Ich habe alles ausprobiert. Ich habe es mit Kryotherapie versucht. Ich hatte einen Dickdarm, was das Beängstigendste aller Zeiten war. Es war sehr invasiv. Ich würde sagen, was ich regelmäßig mache, ist a Lymphmassage , die hier in Los Angeles der letzte Schrei ist. Es ist irgendwie seltsam, weil sie dich in ganz bestimmten Bereichen unter Druck setzen... manche sind persönlicher. Und sie drücken auf die Lymphknoten, um dir zu helfen höhere Immunität , zu besseres Verdauungssystem , und es hilft irgendwie bei Blähungen .
Eine Sache, die ich in Österreich gemacht habe, war ziemlich seltsam: Wasser-Shiatsu-Massage . Du schwebst einfach in einem Pool und eine Dame singt dir österreichische Volkslieder vor, und du entspannst dich und tust nichts – du verlierst das Bewusstsein, wo du wirklich bist, weil es 90 Minuten lang geht. Man muss wirklich einfach mitmachen, aber ich habe es genossen.
Was brauchen Sie für einen guten Schlaf?
wo wurde Aquamarin gefilmt
Ich habe diese genommen Olly Sleep gummiartige Vitamine für etwa 18 Monate. Aus irgendeinem Grund, Melatonin ist in Australien illegal [ohne Rezept] – das ist also eine heiße Ware. Es hilft mir nur, tiefer einzuschlafen. Ich nehme zwei, mache eine Reality-Show und bin dann normalerweise innerhalb von 15 Minuten tot eingeschlafen.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.
