Wie viel Zeit sollten Sie mit Ihrem Partner verbringen?

Wenn Sie einen langfristigen Boo haben (ich weigere mich, das Wort 'bae' zu verwenden), Wie viel Zeit solltest du zusammen verbringen? die Beziehung zu festigen ... ohne sie töten zu wollen? Es ist ein Thema, das in ernsthaften Beziehungen mehrere Phasen durchläuft, von der Phase, in der jeder Moment des Aufwachens zusammen verbracht wird, bis zur Phase des Luftmangels. Und es kommt in eine andere Dimension, wenn Sie zusammen leben; Bedeutet es, dass Sie tagsüber mehr Zeit voneinander entfernt buchen sollten, wenn Sie jeden Abend zum selben Bett nach Hause kommen? Was ist psychisch gesund und dient sowohl Ihre Liebe zur Intimität als auch Ihr persönliches Bedürfnis nach Autonomie ? Die Antwort ist individuell, aber die Wissenschaft kann uns tatsächlich einige ziemlich gute allgemeine Hinweise geben.

Meine Schwiegermutter, die als Beziehungsberaterin ausgebildet wurde (was eigentlich großartig ist), war schon immer eine Befürworterin dessen, was genannt wird 'der Tanz der Nähe-Distanz' oder der 'Tanz der Intimität' in langfristigen Beziehungen und Ehen. Die Theorie besagt, dass zwei Menschen in einer intimen Beziehung werden Gehen Sie immer durch natürliche Phasen wo sie leicht zusammen und leicht auseinander driften; Wenn die Dinge extrem werden oder ernsthaft nicht zusammenpassen, sollte dies ein Problem sein. Bei romantischen Partnerschaften geht es immer darum, ein Gleichgewicht zwischen dem Persönlichen und dem Gegenseitigen zu erreichen, aber der aktuelle Stand der Psychologie zeigt, dass das Gleichgewicht für alle ziemlich gleichmäßig aufgeteilt werden muss.

Werfen wir einen Blick auf einige der wissenschaftlichen Hinweise, wo Sie Ihre Energie in einer Beziehung lenken können, warum und wie - weil nur Zeit mit einem Partner verbringen ist vielleicht nicht so einfach wie du denkst.

1. In einer glücklichen Beziehung ist gemeinsame Zeit glückliche Zeit

Sie werden erfreut sein zu entdecken, dass Sie, wenn Sie in einer ziemlich coolen Beziehung (oder einer sehr lang anhaltenden) sind, automatisch einen Anstieg Ihres Glücksniveaus erzielen, wenn Sie nur mit Ihrem Partner zusammen sind. Zu diesem Ergebnis kommt eine im Februar 2016 von der University of Minnesota veröffentlichte Studie, die untersuchte 47.000 Paare über sieben Jahre und schauen, wie sie ihre Zeit verbracht haben und wie sich dies auf ihr allgemeines Glück ausgewirkt hat. (Die Paare waren alle verheiratet, aber das war der einzige gemeinsame Faktor unter ihnen.) Die Forscher fanden etwas Charmantes: Wenn jemand mit seinem Ehepartner zusammen ist, sind sie im Durchschnitt doppelt so glücklich wie ohne sie und bewerten sie Aktivitäten als sinnvoller. Die Zeit der Zusammengehörigkeit scheint für Ihre allgemeine geistige Gesundheit von Bedeutung zu sein, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, den Sie lieben.

2. Mehr Zeit zusammen bedeutet mehr Sex

Dies ist eine totale wissenschaftliche Entlarvung des Konzepts „Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen“. Sicher, wenn Sie eine Weile getrennt waren, werden Sie und Ihr Partner sich wahrscheinlich vorrangig gegenseitig die Kleider abreißen wollen, aber es stellt sich heraus, dass die Je mehr Zeit im Allgemeinen zusammen verbracht wird, desto häufiger hat ein Paar Sex .

Die jetzt berühmte Studie, unter der Leitung von Dr. Denise Donnelly und veröffentlicht inDas Journal of Sex Research , sah sich 6.029 verheiratete Paare an und stellte fest, dass sie weitaus seltener Sex hatten, wenn sie unglücklich waren, kleine Kinder hatten oder einfach nicht viel Zeit miteinander verbrachten. Vertrautheit erzeugt keine Verachtung: Sie brauchen ein wenig Zeit im Raum des anderen, um die Anziehungskraft aufrechtzuerhalten. Aber was bedeutet eigentlich 'gemeinsame Zeit'?

3. Zeit zusammen muss kommunikativ sein

'Zeit miteinander verbringen' muss etwas Wesentlicheres sein, als nur im selben Raum zu sitzen und an separaten Projekten zu arbeiten - zumindest zeitweise. Die wissenschaftlichen Beweise für eine sinnvolle Beziehungszeit oder zumindest für das, was wir als sinnvoll empfinden, sind stark: a Zusammenarbeit zwischen der Brigham Young University und der Colorado State University stellten fest, dass insbesondere Frauen die gemeinsame Zeit als Zeichen einer erfolgreichen Beziehung priorisierten, aber die Forscher stellten auch fest, dass ihren Probanden sehr klar war, welche Zeit sie benötigten. Es musste kommunikativ sein: Mit anderen Worten, miteinander reden, nicht unbedingt über Emotionen, sondern über eine Aktivität, Arbeit, Klatsch, Witze oder völlig triviale Themen. (Insbesondere Klatsch ist eine menschliche Bindungsübung; wir kommen Fremden schneller nahe, wenn Wir sprechen über eine dritte Person mit ihnen .)

4. Beide Geschlechter brauchen Bindungszeit mit gleichgeschlechtlichen Freunden

Für Männer kann es entscheidend sein, männliche Freundschaften zu haben, um Stress abzubauen und ihr Glück zu verbessern. Forscher der Universität Göttingen untersuchten die Stresshormone von Makakenaffen, und stellte fest, dass die Männchen mit Familie oder Partnern am meisten gestresst waren und sich mit ihren männlichen Freunden entspannten. Es ist nicht ganz klar, ob dies für Menschen richtig ist, da wir sehr unterschiedliche soziale Arrangements für Makaken haben, aber es kann bestimmte Primatenelemente in der männlichen Bindung geben, die bedeuten, dass für eine Weile Zeit von einer Partnerin entfernt sein muss.

Freundschaften von Frauen außerhalb ihrer Beziehung, insbesondere mit anderen Frauen, scheinen ebenfalls wichtig für das Stresslevel zu sein, aber auf andere Weise. Wissenschaftler haben das jetzt entdeckt menschliche Frauen reagieren unterschiedlich auf Männer, wenn es um stressige Ereignisse geht: Während Männer 'Kampf oder Flucht' einsetzen (aggressiv werden oder die Situation vermeiden), nutzen Frauen ihre sozialen Bindungen zu anderen Frauen, um sich selbst zu unterstützen. Dies bedeutet, dass die Zeit, die für den Aufbau gleichgeschlechtlicher Freundschaften außerhalb einer romantischen Partnerschaft aufgewendet wird, wahrscheinlich eine Notwendigkeit für eine gute Stabilität und wirksame Bewältigungsmechanismen ist.

Niemand scheint Studien über gleichgeschlechtliche Paare durchgeführt zu haben und ob die gleichgeschlechtliche Situation überhaupt die Notwendigkeit von gleichgeschlechtlichen Freundschaften von außen vermittelt, also sollte sich jemand damit befassen.

5. Idealerweise sollten Freundschaftsgruppen und Hobbys ineinander greifen

Die Wissenschaft hat eine interessante Vielfalt von Möglichkeiten entdeckt, wie Beziehungen ein Höchstmaß an Glück erreichen können, und wenn es um Freundschaft und Hobbys geht, wird dies tatsächlich recht komplex: gegenseitige sinnvolle Aktivitäten sind notwendig, aber gemeinsame Freunde sind nicht so wichtig, wie sie scheinen.

Die Sache mit Freundschaften im Zeitalter der sozialen Medien ist, dass sie eigentlich recht einfach zu verfolgen sind, und genau das hat eine bahnbrechende Studie über Facebook und Beziehungen im Jahr 2013 getan, mit interessanten Konsequenzen für glückliche Paare. Die Wissenschaftler dahinter stellten fest, dass gemeinsame Freunde nicht der größte Indikator dafür waren, dass ein Paar ein langfristiger Gegenstand war. Das eigentliche Zeichen war etwas, das als 'Zerstreuung' bezeichnet wurde. wo ihre gemeinsamen Freunde auch Verbindungen untereinander hatten, undihrgemeinsame Freunde hatten Verbindungen und so weiter. Und sie entdeckten etwas sehr Interessantes: Wenn Paare Freunde und soziale Netzwerke hatten, die sich mit „Zerstreuung“ überschnitten, trennten sie sich viel seltener als Paare, deren soziale Netzwerke überhaupt nicht miteinander verflochten waren. Mit anderen Worten, es geht nicht nur um gemeinsame Freunde. Es geht darum, die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens miteinander zu vermischen und zu beobachten, wie neue Verbindungen entstehen.

Eine Studie von 2004 über verheiratete Paare ergab, dass es bei einer effektiven Kameradschaft nicht nur darum geht, zusammen zu bleiben: es ging umtunSachen zusammen . Mit anderen Worten, das Streben nach Freizeitaktivitäten, das beiden Partnern zusagte, machte eine Beziehung glücklich und solide. Wenn Sie und Ihr Partner mindestens ein paar Hobbys teilen, sind Sie eher nah dran, als wenn alle Ihre Freuden unterschiedlich sind. Ein gutes Beispiel dafür ist das Spielen: In der Gaming-Community wird dies allgemein anerkannt Nur ein Partner, der gerne spielt, kann Reibung in einer Beziehung verursachen und es wird allgemein angenommen, dass es für Paare viel besser ist, es gemeinsam aktiv zu machen.

Orte, an denen man sich für den Abschlussball schminken kann

Das Fazit

Damit das Gleichgewicht zwischen sich und dem Einzelnen funktioniert, Prioritäten für externe Freundschaften setzen, Zeit miteinander mit viel Kommunikation zählen und nach Möglichkeiten suchen, sich gegenseitig in Hobbys einzubeziehen, ist es viel einfacher, Platz für sich selbst zu schaffen, wenn Sie sich auf das Wesentliche verlassen können Stabilität der Beziehung.

Bilder: Unsplash; Giphy