Wie man umgeht, wenn Ihr Ex mit jemandem zusammen ist, der neu ist

Ein Freund erzählte mir einmal, dass sein Test, ob er über einem Ex ist, ist, ob es ihn stören würde, wenn sie mit jemand anderem ausgehen würden. Nach dieser Logik bin ich in meinem Leben noch nie über jemanden hinweggekommen. Monate und manchmal Jahre nach einer Beziehung beschleunigt sich meine Herzfrequenz immer noch, wenn ich sehe, dass ein Ex ist jemanden neu treffen auf Facebook.

Über ein Jahr, nachdem ich eine Beziehung beendet hatte, fand ich einige Fotos auf Facebook von meinem Ex mit einer Frau, die ich nicht erkannte. 'Vielleicht ist sie nur eine Freundin', dachte ich - bis ich Kommentare von ihren Freunden sah, wie 'er ist eine Süße!' und 'gute Wahl!' Mir war schlecht im Magen. Es war, als wären wir noch zusammen und er hat geschummelt. Ich hatte nicht das Recht, mich so zu fühlen -ichhat Schluss gemacht mitihm!

Nachdem ich das letzte Mal mit einem anderen Freund gesprochen hatte, mit dem ich mich noch nie offiziell verabredet hatte, stellte ich sicher, dass folge ihm auf Facebook nicht mehr Ich hatte also keine ähnliche Erfahrung. Aber das hielt sein neues Profilbild mit einer unbekannten Frau neben ihm nicht auf. (Sicher, siekönntenSei ein Freund, aber zwei Leute auf demselben Profilbild zu sehen, ist im Grunde ein Werbegeschenk.) Auch hier hatte ich nicht das Gefühl, das Recht zu haben, verärgert zu sein. Wir warennoch nieexklusiv und hatte seit sechs Monaten nicht mehr gesprochen! Was ist passiert?

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Nachdem ich einige Seelensuchen durchgeführt hatte, stellte ich fest, dass meine Gründe für jede Person unterschiedlich waren. Bei der ersten Ex verließ ich mich immer noch auf ihn, um emotionale Unterstützung zu erhalten, so wie ich es tat, als wir uns trafen, und als ich ihn mit jemand anderem sah, fragte ich mich, ob wir noch eine so enge Beziehung haben könnten. Als ich mich von ihm getrennt hatte, sagte er, er habe sich geweigert, weiterzumachen und wollte mich heiraten - ein Versprechen, das er offensichtlich nicht halten konnte, aber es hat mir die Annahme in den Sinn gebracht, dass ich jemals etwas ändern sollte Herz, er würde da sein. Mit dem zweiten (Nicht-) Ex wurde mir klar, dass eine Unze Hoffnung in mir verweilte, dass wir uns vielleicht eines Tages wiedervereinigen würden, und als wir sahen, dass er nicht mehr verfügbar war, wurde es zerschlagen.

Ich weiß, dass ich nicht allein bin, wenn ich mich über einen Ex am Boden zerstört fühle. Viele meiner Freunde haben gestanden, dass sie genauso gefühlt haben, besonders wenn sie gezwungen sind, dies über soziale Medien herauszufinden. Das Unbehagen, dass sich ein Ex wieder öffentlich zusammengetan hat, wird auch in der Popkultur anerkannt. nachdem Marnie mit Charlie Schluss gemacht hatMädchensie besessen von der anderen Frau, die sie auf seinen Facebook-Fotos sieht .

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'Die meisten Menschen wollen sich nicht entbehrlich, abgelehnt oder außer Kontrolle fühlen', sagt die Sex- und Beziehungstherapeutin Cathy Beaton gegenüber Bustle. Beaton würde Leuten raten, die verärgert sind, wenn ihre Exen weiterziehen: 'Setzen Sie diese Person in Ihre Vergangenheit ein, wo sie hingehört, denken Sie an das, was Sie aus der Erfahrung gelernt haben, und suchen Sie sich einen anderen Partner, der Sie schätzt.'

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Hier sind einige Dinge, an die ich mich erinnere, um diesen Prozess zu durchlaufen:

1. 'Neuere' ist nicht gleich 'besser'

Ihr Ex hat kein Upgrade erhalten. Die Person, mit der sie sich jetzt treffen, ist nicht unbedingt schlauer, attraktiver oder freundlicher als Sie. Die Tatsache, dass Sie sich getrennt haben, war für Sie kein Misserfolg. Die Dinge haben einfach nicht geklappt, und sie könnten auch mit dieser neuen Person nicht geklappt haben. Ihr Ex-Umzug ist kein Beweis für Ihre Unzulänglichkeit.

2. Diese neue Person ist nicht unbedingt wie Sie

Es ist dasam schlimmstenwenn der neue Lebensgefährte deines Ex jemand ist, den du nicht einmal magst. Es kann Sie dazu bringen, sich selbst zu fragen: „Wenndas istWas er mag, bin ich so?

3. Dadurch wird nicht gelöscht, was Sie beide hatten

Was auch immer Beyonce sagen mag, niemand ist austauschbar. Der neue Lebensgefährte Ihres Ex ist nicht Ihr Ersatz. Ihre Beziehung war einzigartig und besonders und nichts kann Ihnen jemals etwas davon nehmen. Ihr Ex wird mit dieser neuen Person niemals genau erfahren, was sie mit Ihnen gemacht hat.DuWerde derjenige, der mit ihnen Regenbogenkuchen gemacht oder ihnen zuerst Arrested Development gezeigt hat oder was auch immer deine Beziehung zu etwas Besonderem gemacht hat. Sogar wenn die es tunetwasVon diesen gleichen Dingen mit ihrem derzeitigen Partner werden sie niemals Ihre gesamte Beziehung wiederherstellen. Die Erinnerungen, die Sie beide zusammen haben, sind Ihre und Ihre allein.

4. Sie haben nicht gewonnen

Wenn Ihr Ex vor Ihnen weitergezogen ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass er gewonnen hat, oder fragen sich, warum Sie nicht zuerst jemanden gefunden haben. Wie schnell Sie jedoch in eine Beziehung geraten, ist kein Maß dafür, wie wünschenswert Sie sind. Schauen Sie sich nach den Leuten um, die Sie kennen. Es sind nicht unbedingt die attraktivsten oder sympathischsten Menschen, die am leichtesten in Beziehungen geraten. Ihr Ex ist zufällig vor Ihnen auf jemand anderen gestoßen. Das spiegelt dich nicht schlecht wider.

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5. Sie kümmern sich immer noch um dich

Als mein Ex zum ersten Mal eine neue Freundin bekam, befürchtete ich, dass dies die Freundschaft gefährden würde, die wir nach der Trennung geschlossen hatten. Aber selbst wenn es die Dynamik unserer Beziehung ein wenig veränderte, änderte es nichts daran, wie er sich fühlte. Zumindest in der Vergangenheit Beziehungen aufzubauen hat den Weg nicht verändertichkümmerte sich um meine Exen. Wenn überhaupt, hat es mir geholfen zu wissen, dass meine Freundschaften mit Exen echt waren und keine Tricks, um wieder zusammen zu kommen. Wenn Sie Ihrem Ex Ihre aktuelle Beziehung anvertrauen können, ist dies vielleicht das ultimative Zeichen, zu dem Sie übergegangen sind - zu einer Freundschaft, die genauso besonders ist.

Bilder: Hayley Bouchard / Flickr; Giphy (5)