9 Zeichen, dass Sie keine guten Freundschaften haben

Freundschaft ist einer dieser allgemein geliebten Teile des Lebens. Gute Freunde können schwere Zeiten leichter machen und die guten Zeiten umso besser. Deshalb sollte man herausfinden, ob du brauchst mehr Freunde, oder vielleicht noch wichtiger, es ist unglaublich wichtig, Freundschaften von besserer Qualität zu brauchen.

Laut Dr. Debra Umberson, einer Soziologin an der University of Texas, in einem Stück fürZeit, 'Starke soziale Beziehungen unterstützen die psychische Gesundheit und dies führt zu einer besseren Immunfunktion, weniger Stress und weniger kardiovaskulärer Aktivierung. ' In demselben Artikel wird auch eine Studie veröffentlicht, in der festgestellt wurde, dass Freundschaft genauso viel für unsere Gesundheit tun kann wie mit dem Rauchen aufhören und Sport treiben. Grundsätzlich hilft uns Freundschaft nicht nur glücklich zu machen. es hilft uns zu machengesund.

Eine Studie veröffentlicht inThe American Sociological Reviewhat gezeigt, dass die Anzahl der Amerikaner, die sagen, dass sie in ihrem Leben niemanden in ihrer Nähe haben, mit dem sie wichtige Themen teilen können (d. h. gute Freundschaften) in den letzten Jahrzehnten drastisch zugenommen. Dies bedeutet leider, dass es viele einsame Menschen gibt, die von besseren Freundschaften profitieren könnten.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie kein starkes und verlässliches soziales Netzwerk in Ihrem Leben haben, finden Sie hier neun Anzeichen dafür, dass Sie mehr Freunde brauchen könnten und was Sie dagegen tun können.

1. Du machst immer die Initiation

In einem Stück fürPsychologie heute,Die klinische Psychologin Susan Heitler bemerkte, dass Sie möglicherweise nicht genug Freunde haben - oder zumindest nicht genug gesunde Freundschaften -, wenn Sie es sind ständig die Initiierung tun. Eine gesunde Freundschaft sollte ein ausgewogenes Verhältnis haben.

2. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Freundschaft eine emotionale Achterbahnfahrt ist

Heitler sagte auch, dass das Gefühl, dass Ihre Freundschaft oder Freundschaften sehr dramatisch und anstrengend sind emotionale Höhen und Tiefen kann eine große rote Fahne sein. Denken Sie daran - Ihre Freunde sollen Sie größtenteils hochheben und Ihnen ein gutes Gefühl geben - und Sie nicht stürzen.

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3. Ihre 'Freunde' erreichen nur, wenn sie etwas brauchen

In einem anderenPsychologie heuteProfessorin und lizenzierte Beraterin Dr. Suzanne Degges-White sagte, ein großes Zeichen für eine schlechte Freundschaft sei, wenn nur der „Freund“ greift nach etwas, wenn sie etwas von dir brauchen. Wenn all Ihre Freundschaften auf dem zu beruhen scheinen, was Sie für andere bereitstellen können, haben Sie möglicherweise nicht genug von der guten Art.

4. Sie machen ständig Ausreden für sie

Degges-White betonte auch die Bedeutung von immer Ausreden für vermeintliche Freunde machen. Wenn Sie ständig Verhaltensweisen rationalisieren, die Ihre Gefühle verletzen oder Sie negativ beeinflussen, ist es möglicherweise an der Zeit, wirklich zu bewerten, ob dies eine Person ist, die Sie in Ihrem Leben wollen und die Sie genauso schätzt, wie Sie sie schätzen.

5. Du bist oft einsam

Dieser mag offensichtlich erscheinen, aber ich denke immer noch, dass es erwähnenswert ist. Wenn Sie sich oft einsam fühlen - als hätten Sie am Ende eines harten Tages niemanden, den Sie anrufen könnten, oder jemanden, dem Sie eine lustige Geschichte schreiben könnten, nur weil -, haben Sie möglicherweise nicht genug bedeutungsvolle Menschen in Ihrem Leben. Und dies kann passieren, selbst wenn wir viele Menschen auf oberflächlicher Ebene technisch „kennen“.

6. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Freunde unzuverlässig sind

Laut der Psychologin und Freundschaftsexpertin Irene Levine, Ph.D., ist ein verräterisches Zeichen eines schlechten Freundes, wenn sie kann nicht abhängig sein. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, jemanden in Ihrem Leben zu haben, auf den Sie zählen können, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie mehr echte Freunde brauchen.

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7. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Freundschaften einseitig sind

Dr. Levine sagte auch, dass a Freundschaft sollte sich ausgeglichen anfühlen. Sie sollten das Gefühl haben, dass Sie so viel zurückbekommen, wie Sie geben, anstatt eine endlose Quelle der Unterstützung, Aufmerksamkeit und Energie für jemand anderen zu sein.

8. Sie freuen sich nicht auf die Zeit mit ihnen

Degges-White sagte auch, dass wir im Allgemeinen sollten freue mich auf die Zeit mit Freunden, Aber wenn Sie im Allgemeinen versuchen, keine Zeit mit ihnen zu verbringen oder sich von sozialen Verpflichtungen mit ihnen zu lösen, könnte dies bedeuten, dass es zunächst keine sehr gute Freundschaft ist.

9. Sie haben nicht das Gefühl, jemanden zu haben, auf den Sie sich verlassen können

Letzteres ist ein weiterer persönlicher Tipp. Ich hatte immer das Gefühl, dass das Zeichen eines großartigen Freundes jemand ist, den Sie anrufen können, wenn Sie wirklich in Schwierigkeiten sind (ich glaube, mein Anhang hat nur Probleme verursacht), und er wird alles fallen lassen, um für Sie da zu sein. Wenn Sie nicht mindestens einen Freund in Ihrem Leben haben, von dem Sie glauben, dass er zu Ihnen passt, könnte dies ein Indikator dafür sein, dass Ihnen wichtige Freundschaften fehlen.

Wenn Sie das oben Gesagte gelesen haben und das Gefühl haben, dass viel davon mitschwingt, machen Sie sich keine Sorgen - es gibt tatsächlich viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Freundesbasis zu vergrößern. Laut der Beraterin Margaret Manning in einem Stück für The Huffington Post sollten Sie anfangen, Freunde zu finden 'Jagen Sie Ihre Leidenschaften, nicht Menschen.' Dies bedeutet, dass Sie sich für Kurse und Aktivitäten anmelden sollten, die Sie interessieren, und dass häufig Freundschaften folgen werden.

Sie sagte auch, dass es wichtig ist, offen dafür zu sein, neue Menschen in Ihr Leben einzuladen. Seien Sie also proaktiv, wenn es darum geht, ihre Kontaktinformationen zu erhalten und Pläne umzusetzen. Machen Sie sich zunächst mit der Idee vertraut, der Initiator zu sein.

Das Gefühl, nicht genug Freunde zu haben, kann extrem isolierend sein, aber die gute Nachricht ist, dass Sie absolut Schritte unternehmen können, um Ihr soziales Netzwerk zu erweitern - Sie müssen es nur wollen!

Bilder: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash