Diese TikTok-Virus-Angstringe funktionieren tatsächlich
TikTok hat gerne eine schnelle Lösung für alles, ordentlich verpackt in nicht mehr als drei Minuten. Wenn Sie Ihre Haare schlecht stylen können, müssen Sie es tun Locke es mit Socken , und wenn Sie nicht kochen können, dann ist die Antwort normalerweise Instant-Ramen, aber mit dem geheime Zutat von Kewpie Mayonnaise .
So habe ich davon erfahren Angstringe , die behaupten, Ihre Sorgen zu lindern, indem sie Ihnen etwas zum Fummeln geben. Der omnipotente Algorithmus von TikTok hat mich offensichtlich als den ängstlichen Typ gepinnt, und Ringe mit beweglichen Perlen oder Metallschlaufen haben kürzlich meine For You Page übernommen. Als jemand, der viel herumzappelt, oft indem er an der Haut um meine Nägel herumzupft, interessierte mich diese schnelle Lösung – und bei Videos, die dies verwenden Hashtag #angstring Mit mehr als 30 Millionen Aufrufen scheint es, als wäre ich nicht der einzige, der von süßem, problemlösendem Schmuck fasziniert ist.
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Wie helfen Angstringe bei Stress?
Ich glaube, ich habe noch nie einen Tag verbracht, ohne an meiner Nagelhaut herumzuhacken, besonders wenn ich gestresst bin. Ich merke oft nicht einmal, dass ich es tue – ich schalte aus und merke dann plötzlich, dass sich eine dünne Blutspur an meinem Finger entlang schlängelt.
Entsprechend Nilu Ahmed | , PhD, Verhaltenspsychologin an der University of Bristol, ist Skin Picking eine häufige Reaktion auf Stress oder Angstzustände. Das Zupfen der Haut lenkt das Gehirn von Sorgen ab, indem es die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zwingt, und das wiederholte Zupfen kann beruhigend sein. Es kann jeden Teil des Körpers betreffen, vom Gesicht bis zu den Händen oder Nagelhaut oder Beinen, und kann zu Blutungen oder Blutergüssen führen, sagt Ahmed.
Ahmed erklärt, dass Angstringe helfen könnten, das Picken der Haut für diejenigen zu reduzieren, die wie ich nicht widerstehen können, an einem zerklüfteten Nagel zu ziehen. Ein Angstring kann nützlich sein, um ein Werkzeug für diese sich wiederholenden Aktionen bereitzustellen und die Hände abzulenken, sagt sie zu Bustle. Sie betont jedoch gerne ihre Grenzen und weist darauf hin, dass es wichtig ist, die zugrunde liegenden Ursachen der Angst zu verstehen, um das Hautpicken an der Quelle zu stoppen.
Genitalwarze gegen Pickel
Angstring-Designs reichen von Ringe mit einfachen Metallperlen , zu rotierende, gemusterte Schlaufen , und selbst winzige, sich bewegende Schmetterlinge und Blumen , so dass Sie wählen können, ob Sie mit Ihrem Ring ein Statement setzen oder ihn dezent und funktional halten möchten. Sie sind überraschend günstig: Auf Etsy beginnen sie bei 15 US-Dollar für ein hübsches, Sterling Silber Stück , mit vergoldete Ringe geht für etwa 30 $. Es gibt noch weniger teure Optionen, aber da billige Metalle wie Nickel können Reizungen verursachen , möchten Sie vielleicht ein paar Dollar extra für etwas bezahlen, das Sie nicht jucken lässt und Ihre Haut noch mehr kratzt.
Eine Woche lang einen Angstring verwenden
Sobald mein eigener Angstring ankam, ein schmales Silberband mit drei Perlen, streifte ich ihn über den Mittelfinger meiner rechten Hand. Im Laufe der Woche trug ich es in mehreren Situationen, die normalerweise meine Angst auslösten, ob ich meiner Nagelhaut eine Pause gönnen könnte.
Nachdem ich herausgefunden hatte, dass keiner meiner Freunde Zeit hatte, Zeit zu verbringen, führte ein Freitagabend für mich normalerweise dazu, dass ich einen Abend voller Selbstzweifel hatte. Entschlossen, das nicht zuzulassen, habe ich eine Folge von . in die Warteschlange gestellt Unter Deck und drehte die Perlen herum, um mich geistig und körperlich abzulenken. Ich würde nicht sagen, dass ich mich großartig gefühlt habe, aber ich fühlte mich ausgeglichener: Das Spielen mit dem Ring war, als würde man eine Yacht auf rauer See stabilisieren.
Angst Perlenring mit 3 Perlen Etsy
Größe 3-12$ 15Auf Etsy ansehen Drei Tage später ging ich ins Theater. Obwohl ich gerne Theaterstücke schaue, fällt es mir schwer, lange Zeit still zu bleiben, ohne mit den Füßen zu klopfen oder meine Sitzposition zu ändern. Das Hin- und Herschieben der Perlen an meinem Ring befriedigte meine Unruhe, ohne die anderen Zuschauer zu stören.
Gegen Ende der Woche hatte ich ein paar sehr arbeitsreiche Arbeitstage, die normalerweise ein Rezept für einige Schäden an meiner Haut sind. Obwohl das Tragen meines Rings mich nicht davon abhielt, mich unter Druck zu setzen, war das Herumfummeln eine gute Alternative zum Zerstören meiner Nägel, während ich mich über meine E-Mails quälte.
Wie ich mich fühlte, nachdem ich einen Angstring benutzt hatte
Meine Nägel sind alles andere als perfekt, aber sie werden besser. Wenn ich geistesabwesend daran herumzupfe, dauert es nur wenige Sekunden, bis ich einen silbernen Blitz bemerke, als das Licht auf meinen Ring fällt. Manchmal ist das genug Zeit, um meiner Haut ein wenig Schaden zuzufügen, aber meistens ist es früh genug, um wirklichen Schaden zu vermeiden. Ich sage mir ruhig, dass ich aufhören soll – manchmal bewusst die Worte „Wir machen das nicht mehr in meinem Kopf“, als ob ich mit einem schelmischen Kind sprechen würde – und tief durchatmen soll. Dann ist es Zeit, mit dem Ring zu spielen, und mein Gehirn kribbelt vor Befriedigung, während ich die Perlen eine nach der anderen schiebe. Wenn ich in ein reparatives Nagelhautöl investiere, besteht vielleicht noch Hoffnung.
Schon das bloße Tragen des Rings erinnert mich daran, mir bewusst zu sein, wie ich denke und fühle. Ich muss nicht einmal meine Haut zupfen, um den Nutzen zu spüren. Wenn ich spüre, wie meine Gedanken in Richtung meiner Ängste abschweifen, erinnere ich mich daran, dass ich eine Ablenkung direkt in meiner Hand habe. Es zieht mich sanft zurück in die Gegenwart, weg von der Kakophonie der Unsicherheiten, erdet mich beim Zählen: Eine Perle, zwei Perlen, drei Perlen. Je mehr ich das übe, desto schneller wird dieser Reflex zu einer instinktiven Reaktion auf Sorgen.
In den Nächten, in denen ich im Bett liege und die Perlen auf und ab schiebe, denke ich gerne daran, wie viele andere Menschen vielleicht ein ähnliches Ritual wiederholen. Vielleicht benutzen sie auch einen Angstring, oder vielleicht haben sie einen Zappelspinner oder sogar einen Rosenkranz. Obwohl Experten meistens nicht empfehlen, Ihr Gehirn zu betäuben, indem Sie durch Ihre For You Page scrollen, bietet TikTok sehr gelegentlich ein einfaches, aber intelligentes Anti-Stress-Mittel, das nicht die Welt kostet. Dank der viralen Angstringe habe ich etwas anderes, als mich abzulenken, meine rasenden Gedanken zu beruhigen und mein Gefühl, ständig nervös zu sein, zu lindern. Und in echter TikTok-Manier sieht es auch ziemlich ordentlich aus.
Experte:
Nilu Ahmed | , PhD, Verhaltenspsychologin an der University of Bristol
