La La Anthonys Genius-Hack für einen guten Schlaf

In Chill Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund um Wellness zu plaudern, von ihren ultimativen Workout-Playlists bis hin zu ihren zuverlässigsten Self-Care-Hacks. Hier teilt La La Anthony ihr seltsamstes Wellness-Ritual und ihr Geheimnis für einen erholsamen Schlaf.

La La Anthony steht im Rampenlicht, seit sie Anfang der 2000er Jahre MTV-Moderatorin war (denken Sie daranTRL?). Das soll nicht heißen, dass sie nicht cool bleibt: Die Autorin, TV-Persönlichkeit, Produzentin und Schauspielerin ist fleißig mit ihrer Selbstfürsorge-Routine. Selbstfürsorge [ist wichtig], weil es mir ermöglicht, ein besserer Mensch für mich selbst, für meine Familie, für meinen Sohn, für meinen Job, für meine Freunde zu sein, erzählt sie Bustle.

Anthony – mit dem arbeitet Kelloggs Spezial-K über ihre Initiative Feeding America – sagt, ihr Wellness-Spiel sei noch wichtiger geworden, um während der Pandemie eine gesunde Denkweise zu bewahren. Meine Mutter sagt immer: ‚Sei sanfter zu dir selbst, sei netter zu dir selbst‘, sagt sie. Deshalb erinnere ich mich ständig daran, meine Selbstfürsorge zu üben.

Insgesamt geht es in ihrer Wellness-Philosophie darum, sich selbst zu zentrieren, bevor Sie anderen helfen können. Sie können all diese [verschiedenen Wellness-Gewohnheiten] machen, aber wenn Sie sich innerlich nicht wohl fühlen, dann spielt das alles keine Rolle, sagt Anthony. Alles beginnt damit, sich selbst zu lieben und zu tun, was Sie tun müssen, um sich gut zu fühlen. Egal ob Training, Kleidung anziehen, bestimmte Dinge essen... all das ist im Einklang, wenn du dich wirklich wohl fühlst.

Hier teilt Anthony die Selbstpflegepraktiken, die sie anwendet, die Musik auf ihrer Workout-Playlist und das angesagte Wellnessprodukt, das sie zu Hause verwendet.

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Matcha oder Kaffee?

Matcha. Ich habe noch nie in meinem Leben Kaffee getrunken – ich weiß nicht, wie Kaffee schmeckt. Ich habe gesehen, wie meine Mutter so besessen von Kaffee war, und ich dachte: So werde ich nie sein. Also ich habe es noch nie probiert.

Wie sieht deine Morgenroutine aus?

Ich wache auf und sage ein kurzes Gebet, das mich für einen weiteren Tag dankbar macht. Dann gehe ich ins Bad, wasche mir das Gesicht, putze mir die Zähne, kämme meine Haare. Ich werde wahrscheinlich etwas Lipgloss und vielleicht ein wenig Bronzer auftragen, dann ziehe ich mich an und starte den Tag.

Was ist Ihre Selbsthilfe-Praxis?

Ich versuche auf jeden Fall, morgens oder abends einige Meditations-Apps auf meinem Telefon zu machen und mich einfach abzugrenzen und nicht per E-Mail oder Zoom zu sein. Ich denke, es ist wichtig, den ganzen Lärm einfach auszublenden und ein paar Minuten am Tag in Stille zu sitzen, um sich zurechtzufinden.

Habt ihr seltsame Wellness-Rituale?

Ich mache Kryotherapie. Es gibt ein Kryo-Studio, das ganz in der Nähe von New York ist. [Du] gehst da rein und frierst dir so den Hintern ab ... aber du fühlst dich danach so gut.

Wie lange dauert die Verliebtheit?

Welche Art von Training liebst du heutzutage?

Peloton. Ich liebe es, weil man es zu Hause machen kann und man das Gefühl hat, mit dem Instruktor zu interagieren, wenn man auf dem Fahrrad sitzt, was für mich während der Pandemie wirklich eine Rettung war.

Was steht auf deiner Workout-Playlist?

Ich liebe Hip-Hop-Musik – ob Drake oder Nicki Minaj oder Cardi, [I love] Musik, die dir Energie gibt, weil es schwierig ist, dich beim Training zu konzentrieren und deine Energie aufrechtzuerhalten.

Yoga oder Pilates?

Ich liebe Pilates – ich sollte wieder damit anfangen. Ich weiß, wie großartig [Yoga] ist, aber es geht wirklich langsam und ich bin ein so schnelllebiger Mensch, dass ich einfach nicht damit anfangen kann.

Bäder oder Saunen?

Saunen auf jeden Fall. Ich liebe es, in der Infrarot-Saunadecke zu schwitzen, die ich zu Hause habe. Es ist toll, weil du einfach nur da liegst und einfach nur schwitzt und entgiftest.

Gibt es einen Wellness-Trend, den Sie schon immer mal ausprobieren wollten?

jennie in einem flaschenlied

Ich sah, dass die Vampir-Gesichtsbehandlung herumging – ich dachte, es könnte cool und anders sein, aber ich habe Angst vor Nadeln. Ich möchte trotzdem wissen, wie es wirklich funktioniert.

Was brauchen Sie für einen guten Schlaf?

Am Ende des Tages lege ich gerne etwas entspannenden R&B auf, um abzuschalten und zu chillen, bevor ich ins Bett gehe. Ich neige dazu, sehr lange wach zu bleiben, woran ich gerade arbeite, aber Musik hilft, den Tag abzuschließen und bringt mich an einen Ort, an dem ich schlafen gehen kann.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.