Wie Schwimmerin Jessica Long für die Paralympics trainiert

Paralympischer Schwimmer Jessica Long war das einzige Mädchen mit fehlenden Beinen in ihrem Schwimmteam, als sie 10 Jahre alt war, aber das hinderte sie nicht daran, sich in den Sport zu verlieben. Ich fand es toll, dass ich meine Prothesen abnehmen konnte, erzählt sie Bustle. Ich fühlte mich wirklich stark, fähig und mächtig und ging immer wieder zurück.

Der Athlet wurde in Russland mit einem fehlenden Unterschenkelknochen aufgrund einer Erkrankung namens . geboren fibulare Hemimelie . Ihre Eltern adoptierten sie im Alter von 13 Monaten, zogen mit ihr nach Maryland und ließen ihr mit 18 Monaten die Unterschenkel amputieren, damit sie mit Prothesen versorgt und laufen lernen konnte.

Sie fanden bald heraus, dass ich sehr aktiv war, erzählt Long Bustle. Bei einer fibulären Hemimelie musste ich alle paar Monate sitzen, mich erholen und ausruhen, also lernte ich es wirklich zu schätzen, unterwegs zu sein.

Nachdem sie ihre Fähigkeiten im Pool perfektioniert hatte, gab sie mit 12 Jahren ihr paralympisches Debüt als jüngste Teilnehmerin im Schwimmteam, wo sie drei Goldmedaillen gewann. Sie ist seitdem zerlegt 20 weitere Medaillen – darunter 13 Goldmedaillen – bei vier aufeinanderfolgenden Paralympics in verschiedenen Frei-, Brust-, Rücken- und Fliegenrennen, was sie zur am zweitmeisten dekorierten Paralympianer in der amerikanischen Geschichte .

Und sie ist noch nicht fertig: Die 29-Jährige ist bereit zu konkurrieren bei den Paralympics 2021 in Tokio Ende August. Unten beschreibt Long ihre Trainingsroutine für die kommenden Spiele, ihre Unterwasser-Schönheitsgeheimnisse und was sie tut, um sich zu entspannen, wenn sie nicht im Pool ist.

Wie sieht für Sie ein Trainingstag aus?

Ich bin hierher ins [Colorado Springs Olympic & Paralympic Training Center] gezogen, das wie ein College ist, wo man von Gebäude zu Gebäude geht. Hier geht es vom Kraftraum über Pilates bis zur Sportmedizin ins Schwimmbad. Ich schwimme neunmal in sechs Tagen mit zwei intensiven Gewichthebersitzungen pro Woche. Jeder Tag ist anders, egal ob Erholung, Sprint oder Distanz [Arbeit].

Gibt es einen Teil Ihres Trainings, den Sie lächerlich schwer finden?

Als ich 18 war, kletterte ich immer an diesen Seilen, die in der Mitte des Pools hingen und zu einem Laufsteg führten. Du kletterst an den Seilen hoch, machst Klimmzüge auf dem Laufsteg, kletterst dann runter oder lässt dich in den Pool fallen. Das Gefühl, das heute, 10 Jahre später, [noch] tun zu können, denke ich: Oh mein Gott! Mental ist es so schwer, da hochzukommen. Aber dann fühle ich mich am sichersten.

Wie erholen Sie sich von einem so intensiven Training?

Ich bin besessen davon, heiße Bittersalzbäder zu nehmen. Meine Favoriten sind Dr. Teals Lavendel und Eukalyptus [Salze]. Es ist die entspannendste Art, sich zu erholen: einfach alle Giftstoffe ausschwitzen .

Wenn ich mich zusammengeschlossen fühle, werde ich schnell schwimmen.

Ich liebe Schwimmen und es ist ein großer Teil meines Lebens, aber es gibt so viel mehr zu leben, nachdem ich im Pool war. Ich liebe auch Podcasts, Dokumentationen, Lesen und Lernen. Dieses Gleichgewicht zu haben ist ein wirklich wichtiger Teil meiner Genesung.

Was machst du sonst noch zur Selbstfürsorge?

Was ist der Unterschied zwischen Wahl- und Volksabstimmung?

Ich bin so ein Multitasker mit Selbstfürsorge. Wenn ich ein Bad nehme, bleichte ich auch meine Zähne auf, ich habe eine Gesichtsmaske und eine Haarmaske auf – ich mache alles. Freunde anzurufen ist auch ein so großer Teil meiner Selbstfürsorge. Ich liebe es, bei Leuten einzuchecken, also mache ich das ein paar Mal pro Woche mit meinen Freundinnen, meiner Familie oder meinem Mann.

Hast du am Renntag eine Beauty-Routine?

Absolut! Es gehört jeden Morgen zu meiner Routine, denn wenn ich mich zusammengenommen fühle, werde ich schnell schwimmen. Ich bin ein MAC. Mädchen. Ich liebe auch Lancôme Mascara. Und Bronzer ist eines meiner Lieblingsdinge auf der Welt – ich benutze es gerne als Lidschatten.

Die Leute denken, dass ich verrückt bin, weil ich keine wasserfeste Wimperntusche trage, aber das muss ich auch nicht, weil ich ein professioneller Schwimmer bin, also weiß ich, wie ich meine Augen nicht nass mache! Ich habe schon meine Packliste für Tokio und bringe unter anderem eine Mini-Make-up-Tasche für den Pool mit.

Wie machst du dich fit für ein großes Rennen?

Ich versuche zu kontrollieren, was ich kann. Wenn ich bei den Paralympics ankomme, weiß ich, dass ich alles in meiner Macht Stehende getan habe, um bereit zu sein, vom Schlaf über die Ernährung bis hin zu psychischer Gesundheit, Schwimmen und Gewichtheben. An diesem Punkt kommen Sie zufrieden heraus, egal was im Pool passiert.

Außerdem lenke ich mich vor einem Rennen im Callroom mit allen Teilnehmern ab, indem ich mir beim Musikhören alte Bilder und Videos anschaue und bleibe einfach ruhig und entspannt.

Die Spiele sind nur noch wenige Wochen entfernt – worauf freuen Sie sich, wenn die Paralympics näher kommen?

Natürlich möchte ich ganz oben auf dem Podium stehen, aber ich freue mich einfach riesig auf das Rennen, nachdem alles um ein Jahr verschoben wurde.

Ich freu mich auch riesig auf die Abdeckung, die Paralympics bekommt und die Leute mehr darüber wissen. Es gibt viel Verwirrung darüber, was es bedeutet: Para- bedeutet parallel zu den Olympischen Spielen . Wir sind alle ein Team!

Dieses Interview wurde bearbeitet und verdichtet.