Wohlbefinden

Wie Sie wissen, ob ethische Nicht-Monogamie für Sie funktionieren könnte

Monogamie ist nicht jedermanns Sache. Tatsächlich ergab eine YouGov-Umfrage von 2020 unter 1.300 US-Erwachsenen, dass ein Drittel der Menschen ihre Meinung sagt ideale Beziehung ist nicht-monogam . Millennials sagten dies eher gegenüber Gen Xers und Boomers, und sie sagten genauso wahrscheinlich, dass sie keine Monogamie wollten, wie sie sagten, dass sie vollständige Monogamie wollten. Vielleicht haben Sie sogar einen Anstieg von Menschen bemerkt, die nach ethisch nicht-monogamen (ENM) Beziehungen suchen, während Sie es waren Wischen durch Profile auf Tinder oder Bumble . Aber was genau ist eine ENM-Beziehung und ist sie das Richtige für Sie? Laut Experten gibt es ein paar wichtige Dinge, die Sie wissen sollten.

Ethisch nicht-monogame Beziehungen sind solche, die zwischen zwei Menschen nicht völlig exklusiv sind, Psychotherapeut Sarah Kaufmann, LMSW , erzählt Hektik. Swinging, Polyamorie und offene Beziehungen fallen alle unter das Dach der ethischen Nicht-Monogamie. Was ENM von Untreue oder Betrug unterscheidet, ist, dass alle beteiligten Parteien den festgelegten Vereinbarungen oder Regeln zugestimmt haben. Und das ist ein unglaublich wichtiger Teil von ENM: definierte, kommunizierte und vereinbarte Regeln.

Beispielsweise könnte eine Regel lauten, dass es nur einem Partner freisteht, außerhalb der Beziehung mit anderen Menschen zusammen zu sein. Eine andere Regel könnte sein, dass alle romantischen und sexuellen Interaktionen mit Menschen außerhalb der Beziehung als Paar durchgeführt werden müssen. Für manche ist Sex in Ordnung, aber eine romantische Verbindung herzustellen ist es nicht. Einige Paare entscheiden sich möglicherweise für eine Need-to-Know-Basisregel, bei der sie ihrem Partner nur dann von externen Verbindungen erzählen, wenn die Situation dies erfordert. Andere mögen sich dafür entscheiden, einander alles zu erzählen.

Es gibt kein Einheitsmodell für ethische Nicht-Monogamie, Sydney Chin , eine polyamoröse Sexualpädagogin aus Philadelphia, erzählt Bustle. Solange innerhalb der von Ihnen vereinbarten Beziehungsstruktur eine klare Zustimmung und offene Kommunikation besteht, kann eine ENM-Beziehung funktionieren.

Woher weiß ich, ob eine ENM-Beziehung für mich funktioniert?

Wenn Sie neugierig auf ENM sind, beginnen Sie mit Ihrer Recherche. Chin schlägt vor, Nicht-Monogamie-Pädagogen online zu folgen und Communities beizutreten, wie z Umgestaltete Liebe und Bücher wie die von Jessica Fern lesen Polysecure: Bindung, Trauma und einvernehmliche Nichtmonogamie . Bevor Sie Ihre Entscheidung treffen, ist es wichtig, ein gründliches Verständnis darüber zu haben, was ENM ist und was nicht.

Zum Beispiel, Anlacan Tran , ein Psychologe und Beziehungstherapeut, der schreibt über EMN-Beziehungen, sagt Bustle, dass es nicht um Betrug geht, noch ist es kein Polizist, der Intimität mit jemandem vermeidet.

Die Leute denken oft fälschlicherweise, dass man sich nicht verpflichtet fühlt, wenn man ENM ist, aber wenn überhaupt, verbringen die Leute in diesen Kreisen viel Zeit damit, ihre inneren Welten und Unsicherheiten zu erforschen, und verbringen fast übermäßig viel Zeit damit, ihre Bedürfnisse und Grenzen zu kommunizieren, Tran sagt.

Sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu reflektieren und darüber zu schreiben, wie Sie über Monogamie denken, ist etwas, das Sie vielleicht tun möchten, um Ihre Bedürfnisse besser zu verstehen. Sie können sich Fragen stellen wie: Reizt mich Monogamie? Habe ich das Gefühl, dass ich meine Beziehung über die hinaus verlängern könnte, in der ich mich gerade befinde? Macht mir der Gedanke daran Freude? Wenn ja, dann könnte es etwas sein, das es wert ist, weiter untersucht zu werden.

Wenn Sie sich auf eine Entdeckungsreise begeben, bedeutet dies vor allem, dass Sie [finden]deineWahrheit, sagt Tran. Anstatt blind der Geschichte „Du kannst nur einen Menschen lieben und nur erfolgreich sein, wenn der Tod dich scheidet“ zu folgen, kannst du deine eigene Geschichte schreiben. Und es kann alles sein, was Sie (und Ihre(n) Partner) wollen.

Würde ethische Nicht-Monogamie zu Ihrer aktuellen Beziehung passen?

Wenn Sie derzeit eine Partnerschaft haben, hat die Eröffnung Ihrer zuvor monogamen Beziehung ihren Anteil an Risiken und Belohnungen. Menschen sind zum Beispiel oft überrascht zu entdecken, dass die Fähigkeit, so vollkommen offen und wahrhaftig zueinander zu sein, eine ganz neue Ebene der Intimität schafft . Für viele endet ENM tatsächlich damit, ihre Liebe und Hingabe zueinander zu vertiefen. Vielleicht verspürst du Freude daran, dich auf unglaublich intime Weise mit deinem Partner verbinden zu können, ihn vollständig so zu akzeptieren, wie er ist, und vollständig so akzeptiert zu werden, wie du bist, sagt Tran. Es ist erfrischend und unglaublich wertvoll, einen Platz zwischen euch zu haben, um eure volle Wahrheit auszudrücken.

Auf der anderen Seite bedeutet ENM zu sein auch, dass Sie möglicherweise durch viele unangenehme Gefühle wie Eifersucht, Unsicherheit und Angst waten müssen. Es konfrontiert dich unweigerlich mit deinen tiefsten Ängsten, sagt Tran. Es bedeutet, sich inneren Dämonen zu stellen, es bedeutet, durch Unbehagen zu atmen, es bedeutet, neue Wege zu finden, um miteinander in Beziehung zu treten, mit vielen Menschen, die bereit sind, dich zu verurteilen. Deine Beziehung zu öffnen ist sehr, sehr harte Arbeit.

Wenn Sie und Ihr Partner dies tun möchten, seien Sie darauf vorbereitet, viele rohe, ehrliche Gespräche zu führen. Laut Tran gibt es in der Welt der Polyamorie ein Sprichwort: „Swinger haben Sex, polyamore Menschen reden.“

Fragen Sie sich, was erwarten Sie und Ihr Partner von einer alternativen Regelung? Kann man das zusammen machen oder muss man das getrennt machen? Am wichtigsten, wie gut kommunizieren Sie beide?

Typischerweise funktioniert ENM am besten mit Menschen, die eine solide Kommunikationsdynamik haben, die bereit sind, einige starke Emotionen zu tolerieren (ja, Nicht-Monogamie ist immer eine Gelegenheit zu erforschen, wie Menschen Eifersucht erleben!) und den Wunsch haben, mehr Menschen in einer intimen Beziehung zu erleben Weg, Christina Miller-Martinez , lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, erzählt Bustle.

Wenn es bereits Kommunikationsprobleme innerhalb der Beziehung gibt, wird es eine Herausforderung sein, eine ENM-Beziehung zum Laufen zu bringen, und die Dinge zu öffnen, wird nicht automatisch alle Probleme zwischen Ihnen beiden lösen: Es kann die Dinge sogar verschlimmern. Normalerweise ist es am besten, ein Gespräch über die Erforschung ethischer Nicht-Monogamie zu führen, wenn Ihre Beziehung bereits an einem guten Ort ist.

Wenn Sie sich entschieden haben, es auszuprobieren, denken Sie daran, dass Sie Ihre Meinung ändern können. Laut Kaufman ist es wichtig, herauszufinden, was sich für alle Partner richtig und ethisch anfühlt, und sich dann an diese Grenzen zu halten. Überprüfen Sie diese Grenzen und kommunizieren Sie regelmäßig darüber, da sie sich ändern können. Umdenken ist erlaubt. Auch hier gibt es keinen festen Weg, Dinge zu tun – das ist schließlich das Ethos der ethischen Nicht-Monogamie. Es liegt ganz bei Ihnen und Ihren Partnern. Solange die Kommunikationslinien offen bleiben, können Sie die Beziehungsdynamik schaffen, die Sie wirklich erfüllt.