Wie das Umarmen meiner Periode zum Schlüssel zur Genesung von einer Essstörung wurde

Trigger-Warnung: Dieser Artikel spricht ausführlich über das Leben mit einer Essstörung, ebenso wie viele seiner ausgehenden Links.

Wie viele Menschen, die eine Essstörung erlebt haben, Ihnen sagen werden, ist die Genesung ein lebenslanger Prozess. Es gibt kein Wundermittel oder Glühbirnen-Moment – ​​es ist eine Reise, die Sie jeden Tag etwas Neues lehrt. Für mich war es ein großer Schritt, zu lernen, mit meiner Periode zu leben und sie zu schätzen. Versteh mich nicht falsch, es wird nie etwas sein, bis zu dem ich herunterzähle, aber ich sehe meine Periode als einen versteckten Segen. Einen Weg zu finden, eine monatliche Veränderung anzunehmen, die ich einst so sehr gehasst habe, hat mir die Augen geöffnet und mir geholfen, zwei wesentliche Lektionen, die für die Genesung erforderlich sind, besser zu verstehen: den Wert der Selbstfürsorge und die Bedeutung, auf meinen Körper zu hören.

Ich fand es immer ein bisschen miserabel, mit meiner Periode umzugehen, aber es kann sehr anstrengend sein, mit der Genesung zu jonglieren. Die Nebenwirkungen, die ich bei der Menstruation erlebe, lösen tief sitzende Ängste aus, die sich über 10 Jahre entwickelt haben Leben mit Magersucht das könnte all die Arbeit, die ich in meine Besserung gesteckt habe, zu destabilisieren drohen.

Am Anfang stehen Blähungen. Oft fühlt es sich an, als hätte sich mein Körper über Nacht verändert und ich fühle mich völlig außer Kontrolle. Wie viele wissen werden, Kontrolle ist ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung einer Essstörung und es erfordert viel Mühe, nicht in alte Muster zurückzufallen, um sie wiederzugewinnen.

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Einen Weg zu finden, eine monatliche Veränderung anzunehmen, die ich einst so sehr gehasst habe, hat mir die Augen geöffnet.

Mit meinen Blähungen kommt ein niedriges Körperbild. Obwohl ich hart daran gearbeitet habe, mich von meinem Aussehen zu trennen, ist die Wahrheit, dass diese lang gehegten Überzeugungen schwer zu erschüttern sind. Ich kämpfe in den besten Zeiten mit obsessivem Body-Checking, aber besonders wenn ich mich in meiner eigenen Haut unwohl fühle, können diese Gefühle während meiner Periode enorm verstärkt werden.

Neben Blähungen habe ich auch Heißhunger, wenn ich meine Periode habe. Der Wunsch, mehr Zucker und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ist schwierig zu bewältigen, wenn ich mein halbes Leben damit verbracht habe, meine Ernährung einzuschränken. Dazu kommen Krämpfe und Müdigkeit. An manchen Tagen kann ich mich nicht vom Sofa bewegen, und ich bemerke, dass sich alte Schuldgefühle einschleichen und mir sagen, dass ich falsch liege, weil ich zu viel gegessen und zu wenig trainiert habe.

Was hat sich also geändert? Wie habe ich es geschafft, meine Perspektive auf meine Periode zu ändern und sie zu akzeptieren, auch wenn sie noch eine Reihe von Herausforderungen mit sich bringt?

Leider habe ich keine konkrete Antwort. Wie gesagt – das ist ein Marathon, kein Sprint, und jeder Prozess wird anders sein.

Trotz meiner Fortschritte in meiner Genesung sind die Herausforderungen meiner Essstörung nicht verschwunden. Wenn überhaupt, sind sie lauter und aggressiver denn je, da Magersucht weiß, dass ich versuche, ihr nicht zu gehorchen, und alles unternehme, um mich in ihrem Bann zu halten.

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Der Hauptunterschied ist jetzt jedoch Die Behandlung hat mir die Logik gegeben, diese Gedanken zu rationalisieren . Ich habe mir in den letzten 18 Monaten Wissen angeeignet, das mir niemand nehmen kann, und ich muss ständig daran arbeiten, die Triebe zu beruhigen, die mir meine Essstörung gelehrt hat.

Es hat eine Weile gedauert, dieses Stadium zu erreichen, und es erfordert tägliches Engagement und Ausdauer.

Es hat eine Weile gedauert, dieses Stadium zu erreichen, und es erfordert tägliches Engagement und Ausdauer. Für mich hat es klein angefangen: Ich habe in ein paar extra bequeme und extra weite Trainingsanzüge investiert. Jetzt, während meiner Periode, werde ich zu 10 % menschlich, zu 90 % zu einer Jogginghose und ich lege Wert auf Komfort vor allem. Gelegentlich entscheide ich mich auch, Spiegel in meinem Haus abzudecken. Eines Tages muss ich das vielleicht nicht mehr tun, aber im Moment versuche ich, Abstand zu halten, bis meine Angst vorüber ist und ich mich stark genug fühle, um mich wieder meinem Spiegelbild zu stellen.

Es wird sich wahrscheinlich immer fremd anfühlen, wenn mein Körper nach Schokolade und Eis schreit undGenau genommenals Reaktion darauf füttern. Aber ich versuche mich daran zu erinnern, dass Heißhunger natürlich ist und von den meisten anderen Menschen erlebt wird – sie sind nicht das Ende der Welt.

Eine erhöhte Zuckeraufnahme bedeutet auch nicht, meinen Ernährungsplan zu vernachlässigen und meinem Körper zu anderen Zeiten die Nahrung zu entziehen. So brutal es auch sein mag, meine Essensschuld zu überwinden, ist es wichtig, dass ich weiterhin drei volle Mahlzeiten pro Tag esse. Wenn überhaupt, ist es umso wichtiger, regelmäßig zu essen, um Energie zu erhalten, hydratisiert zu bleiben und mein Inneres in Funktion zu halten. Meine Periode führt zu Störungen und Essstörungen gedeihen im Chaos, daher ist es hilfreich, eine Routine zu haben. Anstatt über diese seltsamen Gefühle und den möglichen ungeplanten Einbruch meiner Genesung in Panik zu geraten, versuche ich, mich auf das zu konzentrieren, was ichkannKontrolle und behalte die Lektionen, die mir Profis über Ernährung beigebracht haben, im Vordergrund.

Die Genesung hat mich gelehrt, wie intelligent und geschickt mein Körper ist, und regelmäßige Perioden erinnern jetzt an meine Heilung.

Schließlich habe ich gelernt, die Kraft des Ausruhens zu lieben und zu respektieren. Ich weiß jetzt, dass ich auf meinen Körper hören und ihm das anbieten muss, was er wirklich braucht, nicht das, was meine Essstörung mir sagt, dass er es braucht.

Letztendlich nervt die Periode für viele von uns, besonders wenn sie mich dazu zwingt, Gedanken und Verhaltensweisen zu konfrontieren, die ich jahrelang vermieden habe. Aber die Genesung hat mich gelehrt, wie intelligent und geschickt mein Körper ist, und regelmäßige Perioden erinnern jetzt an meine Heilung. Sie erinnern mich daran, wie es mir gelungen ist, meinen Körper vom Boden aufzubauen und den Schutt, der durch meine Essstörung entstanden ist, wieder zusammenzusetzen. Obwohl ich noch nicht vollständig geheilt bin, bin ich stärker und weiser denn je. Schaff ich es immer, meiner Essstörung zu trotzen und eine ruhige Zeit zu haben? Absolut nicht. Manchmal kämpfe ich einfach und das ist in Ordnung. Darüber mache ich mich nicht mehr auf. Mir ist klar, dass es eine große Aufgabe ist, eine Periode mit der Genesung von einer Essstörung in Einklang zu bringen, daher ist es unvermeidlich, dass es mir hin und wieder schwer fällt. Wichtig ist, dass ich mir nicht erlaube, stecken zu bleiben und die Erfolge, die ich erreicht habe und warum Genesung so wichtig ist, im Auge zu behalten. Noch vor zwei Jahren war ich von Organversagen bedroht, und jetzt habe ich monatliche Perioden in einem Körper, der tatsächlich stark genug ist, um sie zu regulieren. Es ist ziemlich magisch, wenn man darüber nachdenkt.

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