Halle Berry hat das Self-Care Bath Soak perfektioniert – hier ist ihr Geheimnis

Es braucht nicht viel, um durch Halle Berrys Instagram-Feed zu scrollen, um herauszufinden, dass sie eine Wellness-Enthusiastin ist. Sie können den Oscar-prämierten Schauspieler dabei sehen umgedrehte Sit-Ups beim Aufhängen an einem Boxsack in einem Beitrag , mit ihrem Sohn im Arm durch Kniebeugen sausen für Widerstand in einem anderen, und sich einem zu Hause hingeben Behandlung mit Gesichtsmaske , um nur einige Beispiele zu nennen.

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Berry ist schließlich ein bekennendes Wellness-Anhänger . Ich habe über die Jahre gelernt, wie wichtig Selbstfürsorge und Stressabbau sind, erzählt sie mir über Zoom. Deshalb hat sie 2020 eine Gesundheitsplattform ins Leben gerufen, Re-Spin , ein Online-Reiseziel, das über Artikel, einen virtuellen Shop, Workouts und eine Reihe von Athleisure-Grundnahrungsmitteln Praktiken zur Pflege von Geist und Körper teilt.

Hier teilt Berry die drei Selbstpflegepraktiken, an die sie sich für einen Ganzkörper- (und Geistes-) Reset wendet.

1. Ein aufgesättigtes Bade-Sesh

Eine Go-to-Methode für einige TLC? Wein und ein Bad, sagt Berry lachend. Ich nehme gerne lange Bäder mit Ölen und Salzen. Ein Glas Wein in der Wanne ist immer ein Muss, und ihre Grundnahrungsmittel unterscheiden sich je nachdem, was sie an diesem Tag braucht. Wenn ich wirklich hart trainiert habe und viele Gliederschmerzen habe, verwende ich alle Arten von Bio-Meersalzen, wie Mineralien aus dem Meer, Magnesium , sagt sie. Wenn ich mich nur um der Entspannung willen entspanne, dann verwende ich Lavendel- oder Eukalyptusöl oder [Bade-]Bomben mit CBD und verschiedenen Arten von Blütenblättern.

Wenn sie aus der Wanne kommt, liebt Berry es zu benutzen Makelloser Haarentferner von Finishing Touch . (Sie hat sich kürzlich mit dem zusammengetan Marke für Schönheitsgeräte als es seine Sammlung erweitert.) So lange schien es nicht sexy zu sein, eine Frau zu sein, die sich die Haare aus dem Gesicht rasiert, sagt Berry. [The Flawless Tools] sind so sexy und schön, dass ich nicht das Gefühl habe, ein Rasiermesser an meine Oberlippe zu halten – es gibt mir einfach ein gutes Gefühl, wenn ich mir die Haare aus dem Gesicht rasieren muss.

2. Ein solides Training

Berry spielte in einer Reihe von Actionfilmen (einschließlichKatzenfrau, natürlich) und hat ihre Workouts auf gepostet #FitnessFreitag zu ihr Instagram-Konto seit mehr als einem Jahr. Heutzutage ist sie jedoch auf eine andere besonders beeindruckende Art zu schwitzen: Ich habe mich wirklich für Kampfkunst interessiert, sagt Berry zu Bustle. Also mache ich Jiu-Jitsu, Taekwondo, Judo, Kickboxen, Boxen – und dann gibt es noch einige traditionelle Kraft- und Cardioübungen wie den Stairmaster oder den Ellipsentrainer oder das Auf- und Ablaufen echter Treppen.

Durch ihr aktuelles Trainingsprogramm fühlt sie sich besonders stark. Ich habe mein ganzes Leben lang trainiert, aber jetzt lerne ich, wie ich mich tatsächlich schützen kann, sagt Berry. Es ist ein gutes Gefühl, vorbereitet zu sein und sicherer durch die Welt zu gehen.

3. Eine regelmäßige Meditationspraxis

Berry schreibt der Achtsamkeit auch zu, dass sie ihr Wellness-Spiel in Schach hält. Meditation war für mich im Laufe der Jahre wichtig, um Stress abzubauen, sagt sie. Ich versuche, mir mindestens ein- oder zweimal pro Woche Zeit zu nehmen, um bei mir selbst einzuchecken. Berry gibt zu, dass es eine Herausforderung ist, ihren Geist zu beruhigen, und hat einige Ratschläge für Meditationsneulinge. Nehmen Sie es in kleinen Schritten, sagt sie. Versuchen Sie fünf Minuten am Stück, fünf Minuten, fünf Minuten, und fahren Sie dann nicht mit den nächsten fünf Minuten fort, bis Sie die ersten fünf Minuten meistern können. Deinen Verstand dazu zu bringen, an absolut nichts zu denken, ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, die wir jemals lernen werden, und ich kämpfe immer noch damit, aber ich bleibe auf der Reise.