Brittany Snow & Jaspre Guest teilen ihre Out-There-Wellness-Routinen

Im Chill-Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund ums Thema Wellness zu plaudern, von ihren Workout-Playlists bis hin zu ihren eigenen zuverlässigsten Self-Care-Hacks . Hier enthüllen Brittany Snow und Jaspre Guest, Gründer der Plattform September Letters für psychische Gesundheit, ihre Morgenroutinen und Lieblingsrituale zum Stressabbau.

Zwischen den beiden gibt es keine Wellness-Trend-Schauspielerin Brittany Snow und Unternehmerin/Aktivistin Jaspre Gast noch nicht probiert. Ihre gemeinsame Leidenschaft, alles zu tun, was Ihre Gesundheit auf eine Art, Form oder Form verbessert – egal wie ausgefallen – ist hauptsächlich auf eine andere gemeinsame Leidenschaft zurückzuführen: Anderen zu helfen, sich auf ihren Reisen zur psychischen Gesundheit weniger allein zu fühlen.

Anfang 2020 werden die beiden Freunde gestartet September-Briefe , eine Plattform für psychische Gesundheit, die das Schreiben von Briefen und das Erzählen von Geschichten nutzt, um die Erfahrungen der Menschen mit allem von Depressionen bis hin zu Rassen- und Geschlechtsdiskriminierung zu beleuchten. Wir wollten zeigen, dass, obwohl Sie denken, dass Sie mit Ihrem einzelnen Problem allein sind, es tatsächlich etwas ist, an dem viele Menschen teilhaben können, erzählt Snow, 35, Bustle. Ich denke, dass viele Dinge, mit denen wir zu kämpfen haben, uns verbinden, anstatt uns zu trennen.

Jetzt wird September Letters später im Jahr 2023 in Buchform erscheinen und Briefe von bemerkenswerten Personen sowie brauchbare Informationen über die Macht des Briefschreibens enthalten. Diese Leistung feierten Guest und Snow im Dezember mit den Partnern Post-it Brand und the Koalition für psychische Gesundheit in New York City. Es ist wirklich auf eine schöne Weise abgehoben, weil die Menschen eine Art Einheitsgefühl mit anderen finden, sagt Snow.

Und wie kümmern sich die beiden Unternehmer um ihre eigene psychische Gesundheit? Hier teilen Snow und Guest ihre umfangreichen Morgenroutinen, Stressabbau-Rituale und die besten Wellness-Tipps, die sie je erhalten haben.

Führen Sie mich durch Ihre Morgenroutinen.

Gast: Ich beginne jeden Morgen mit 16 Unzen Zitronenwasser, gefolgt von 16 Unzen Selleriesaft, was der Fluch meiner Existenz ist. Ich hasse es, Sellerie zu entsaften, weil man viel davon kaufen muss und es schwer und schmutzig ist. Und ich hasse es, den Entsafter zu putzen. Aber es hat mein Leben und meine Gefühle wirklich verändert – ich bin fest davon überzeugt, dass Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel Ihren Körper heilen können. Also nehme ich viele Nahrungsergänzungsmittel und atme 10 Minuten lang, gefolgt von 20 Minuten lang Transzendentale Meditation (TM). Dann mache ich ein Rebounder-Training und dann bin ich bereit, meinen Tag zu beginnen.

Snow: Das mache ich nicht [lacht]. Mein Mann steht so viel früher auf als ich, also kocht er zum Glück immer Kaffee für mich. Wenn ich aufstehe, Ich trinke eine Tasse und dann fange ich an zu trainieren. Wir haben ein Peloton, also mache ich manchmal einen Spinning- oder einen Pilates-Kurs . Sobald der Unterricht vorbei ist, denke ich: „Ich brauche jetzt etwas zu essen.“ Dann schalte ich normalerweise einen Podcast ein, wenn ich mir die Zähne putze und mich fertig mache. Es ist bekannt, dass ich morgens auch etwas schreibe, was für mich sehr vorteilhaft ist – auch wenn es nur eine To-do-Liste auf einem Post-it-Zettel ist. Mein Mann macht sich immer über mich lustig, weil ich eine Liste mache, um eine Liste zu machen.

Was ist der ausgefallenste Wellness-Trend oder die ausgefallenste Behandlung, die Sie je ausprobiert haben?

Snow: Energiearbeit ist etwas, das ich wirklich faszinierend finde – es ist auch unerwartet, dass es funktioniert. Ich hatte gedacht, es würde falsch sein, als ich das erste Mal ging. Aber am Ende hatte ich tatsächlich das Gefühl, dass meine Füße brannten – und der Praktizierende berührte mich nie. Ich fragte sie, ob dem so sei, und sie sagte: Nein, das ist die Energie, die deinen Körper verlässt.

Gast: Ich habe wirklich viel gemacht. Ich finde Energiearbeit auch sehr faszinierend und sehr wichtig, weil ich denke, dass die Menschen nicht erkennen, wie viel stagnierende Energie es gibt. Ich habe alles gemacht, vom Chakra-Lichtausgleich auf Betten bis zur Magnetfeldtherapie Schröpfen zu lieben. Erinnerst du dich an das Katy Pery-Video zu Never Really Over? Auf ihrem Rücken befinden sich herzförmige Körbchen. Es ist von diesem Akupunkteur in Los Angeles, der das Schröpfen der Liebe erfunden hat, das hilft, Brüche zu lösen, also habe ich es getan, nachdem ich mich von meinem Freund getrennt hatte [lacht].

Was ist derzeit dein Lieblingstraining?

Gast: Ja Exzentriker , das ist diese Pilates-Stretching-Methode. Und dann liebe ich Bellikon , die auf einem Rebounder ist.

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Snow: Früher war ich Läuferin, aber mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, weil – ich klinge wie 85 Jahre alt – alles ein bisschen mehr weh tut. Also ich spinne sehr gerne. Wahrscheinlich drehe ich zu viel. Ich fühle mich einfach gerne wie auf einer Party. Ich mache auch Pilates. Ich wünschte, ich könnte sagen, dass ich Yoga mache, aber mir wird so langweilig.

Was steht auf deiner Workout-Playlist?

Snow: Normalerweise ist es ein Rap-EDM-Remix – ich muss mich wie in einem Club fühlen. Ich werde wirklich wütend, wenn Leute klassischen Yachtrock auflegen, wenn sie in einem Spinning-Kurs sind. Ich werde nicht hart zu Journey gehen.

Wie entspannst du dich am liebsten nach einem hektischen Tag?

Snow: Damals in meinen frühen 20ern war es ganz anders, weil ich Freunde sehen und meinen Kopf verlassen und einfach irgendwo hingehen und etwas Lustiges machen wollte. Jetzt möchte ich nur noch die älteste Jogginghose anziehen, die ich besitze, und dasitzen und etwas wirklich Schlimmes für mich beobachtenDer Junggeselle, und Essen zum Mitnehmen. Es ist nicht gerade die ganzheitlichste Antwort, aber ich denke, manchmal braucht man einen kleinen Tag, an dem man sich wieder wie ein Kind fühlt.

Gast: Ich mag es, in Stille zu sitzen. Es wird den ganzen Tag über so viel geredet, dass ich es einfach liebe, in Stille zu sitzen mit meinem Hund und einfach nur einen Cocktail trinken.

Wie dekomprimierst du am liebsten?

Gast: Ich war vorher so gegen Meditation, aber ich habe einen sehr beschäftigten Geist. Also mache ich TM und Hypnosetherapie.

Filme mit deiner Freundin zu sehen

Snow: Für mich sind es Podcasts – insbesondere Spiritualitäts-Podcasts. Ich höre mir jeden Morgen einen an, der entweder über etwas Spirituelles oder Metaphysisches oder etwas, von dem ich lernen kann, handelt, und ich habe das Gefühl, dass das einfach meinen Tag vorbereitet, an dem ich über etwas nachdenke, das mich vielleicht herausfordert oder meine Gedanken in eine neue Richtung lenkt. Normalerweise höre ich zu Super-Soul-Sonntag oder Brene Brown’sUns freischalten. Aber manchmal liebe ich einen True-Crime-Podcast.

Was brauchen Sie, um gut schlafen zu können?

Snow: Ich bin der leichteste Schläfer auf dem Planeten. Ich kann bei keinem Lärm schlafen. Ich habe also zwei Tonmaschinen, die weißes Rauschen spielen, eine zu meiner Linken und eine zu meiner Rechten. Ich trage Ohrstöpsel, und dann habe ich eine Augenmaske. Das einzige, was ich einschlafen lassen kann, wenn ich Schwarz-Weiß-Filme aus den 1930er-Jahren höre. Ich weiß nicht warum. Aber Jimmy Stewart sagt: Hi, wie geht es dir? ist wirklich beruhigend.

Gast: Ich höre mir einfach meine Hypnosesitzung an und schlafe ein.

Was ist der beste Wellness-Tipp, den Sie je erhalten haben?

Schnee: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist Wellness. Manchmal einfach nur dasitzen und Tagebuch schreiben oder ganz bei sich sein – das klingt so klischeehaft, aber manchmal finde ich, das ist die beste Form von Wellness.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.