Leben

5 Seltsame Nebenwirkungen von Bewegung, erklärt

Sie können einer von denen sein, die es wirklich genießen, trainieren zu gehen, jemand, der sein Cardio streng nach den sozialen Aspekten plant, oder eine Person, die es so weit wie möglich vermeidet, Sport zu treiben. Aber egal wo Sie stehen, wenn es um die Begeisterung für Bewegung geht, das wissen Sie wahrscheinlich Übung verändert Ihren Körper sowohl kurzfristig als auch langfristig. Wir wissen das - aber was Sie vielleicht nicht wissen, istWarumDiese Veränderungen treten auf, wenn wir mehr trainieren.

Ich meine, ich bin mir sicher, dass Sie sich bewusst sind, dass das Heben von Gewichten dazu führt, dass Ihre Muskeln wachsen, und dass regelmäßiges Training alles von Ihrer Körperzusammensetzung bis zu Ihrer Stimmung beeinflussen kann. Aber zu wissen Warum Bewegung unseren Körper und unser Gehirn beeinflusst Die Art und Weise, wie dies geschieht, ist anders als nur das Beobachten der Änderungen - und das Verstehen, wie sich die Übungen ändern, gibt Ihnen möglicherweise auch interessante Einblicke in Ihre Routinen.

Meister und Johnson Ehe

Selbst wenn Sie kürzlich mehr als sonst mit dem Training begonnen haben, möchten Sie vielleicht wissen, was in Ihrem Körper vor sich geht, wenn all die seltsamen Nebenwirkungen von mehr Training spürbar werden. Schauen Sie sich diese fünf an seltsame Dinge, die mehr trainieren, wirken sich auf Ihren Körper aus unten.

1. Ihre Muskeln reißen

Shutterstock

Sie wissen, dass Sie das Gefühl haben, einen Tag nachdem Sie zum ersten Mal seit Monaten wieder ins Fitnessstudio gegangen sind? Nun, dieser Schmerz ist eigentlich Ihre Muskeln, die daran arbeiten, all die kleinen Risse zu reparieren, die Sie während Ihres letzten Trainings erzeugt haben. Offensichtlich, wenn Sie anfangen, mehr zu trainieren, Ihre Muskeln bilden tatsächlich winzige Tränen die ihnen helfen, größer und stärker zu werden, wenn sie heilen. Selbst wenn Sie sicher Gewichte heben, reißen Sie sich die Muskeln - aber das ist gut für Sie. Seltsam, richtig? Wenn Sie jedoch mit diesem Schmerz zu kämpfen haben, Die Mayo-Klinik empfiehlt Bleiben Sie hydratisiert, tanken Sie richtig und sorgen Sie dafür, dass Sie sich ausreichend ausruhen, damit Ihr Körper Zeit zum Heilen hat.

2. Sie werden mehr kacken

Sie wissen vielleicht bereits aus Erfahrung, dass Bewegung Ihren Darm regulieren und bei Verstopfung helfen kann, aber falls Sie es nicht wussten, machen Sie sich auf den Weg - Je mehr Sie trainieren, desto mehr werden Sie kacken .

Hier ist der Deal: Bewegung verkürzt die Zeit, die das Essen benötigt, um durch Ihren Dickdarm zu gelangen. Dies begrenzt wiederum die Menge an Wasser, die von Ihrem Stuhl in Ihren Körper aufgenommen wird. Je weniger Wasser Ihr Körper aus Ihrem Stuhl nimmt, desto leichter fällt es Ihnen, daran vorbeizukommen, und desto regelmäßiger wird Ihr Darm.

Darüber hinaus beschleunigt Bewegung Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz, wodurch die natürlichen Kontraktionen Ihrer Darmmuskulatur angekurbelt werden. Wenn sich Ihre Darmmuskeln wie vorgesehen zusammenziehen, hilft dies Ihrem Körper, Kot schneller herauszuholen. Wenn Sie also mit Regelmäßigkeit zu kämpfen haben, ist es eine natürliche Heilung, ins Fitnessstudio zu gehen.

3. Der Blutfluss zu Ihrem Gehirn ändert sich

Wenn Sie trainieren, beginnt Ihr Gehirn sofort auf einer höheren Ebene zu funktionieren, weil Bewegung bewirkt eine erhöhte Durchblutung des Gehirns . Deshalb Übung hilft uns, uns wacher und konzentrierter zu fühlen sowohl während als auch nach unserem Training.

Wenn Sie regelmäßig mit dem Training beginnen, ist Ihr Gehirn außerdem so an den erhöhten Blutfluss gewöhnt, den es während des Trainings erhält, dass es sich tatsächlich anpasst durch Ein- oder Ausschalten bestimmter Gene . Übrigens schützen viele dieser Gehirnveränderungen häufig Sportler vor Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer und verringern gleichzeitig das Schlaganfallrisiko.

4. Ihr Sexualtrieb kann einen Schub bekommen

Während und nach dem Training steigt Ihr Blutfluss - und er steigtüberall. Folglich ermöglicht all das Pumpen von Blut, dass sich unser erektiles Gewebe (ja, das haben auch Frauen! Es ist nur innerlich) mit Blut füllt, was zu großer Geilheit führt. Eine gute Durchblutung spielt eine große Rolle bei der sexuellen Erregung, und da regelmäßige Bewegung die Durchblutung erhöht, es erhöht auch den Sexualtrieb . Was, um es sich vorzustellen, auch ziemlich anständig ist Form der Übung .