5 überraschende Dinge, die deiner Haut passieren, wenn du schläfst

Tagsüber schützen Ihre Schönheitsprodukte – größtenteils – Ihre Haut vor äußeren Einflüssen wie Sonnenstrahlen und der Umwelt. Aber Was passiert mit deiner Haut, wenn du schläfst? ist eine andere Geschichte, die nach einem leicht optimierten Regime verlangt.

Laut staatlich geprüfter Dermatologe Dr. Heidi Waldorf, M.D. , die Nacht ruft Hauterneuerung , das eine Reihe von Aufladeeigenschaften umfasst. Wir sind nicht der Sonne ausgesetzt und [wenn du schläfst] ist auch eine Zeit, in der die Leute normalerweise nicht schwitzend herumlaufen, sie tragen kein Make-up, also erlauben uns all diese Dinge, [Themen] zu verwenden, die Hilfe bei der Erneuerung, erzählt sie Bustle. In diesem Fall besteht die Erneuerung darin, beschädigtes Gewebe zu reparieren und die Feuchtigkeit durch die richtigen Cremes zu regulieren.

Da beim Schlafen viel mit Ihrer Haut passiert, ist es wichtig, darauf zu achten, welche Produkte Sie auftragen. In erster Linie sagen Dermatologen, dass es der Schlüssel ist, die Hautbarriere zu unterstützen und Feuchtigkeit zu spenden, da Sie Der Feuchtigkeitsgehalt der Haut kann über Nacht abnehmen . Der Schlaf ist auch die beste Zeit, um kollagenstimulierende Inhaltsstoffe wie Retinoide und antioxidative Seren kann gedeihen in einer Umgebung ohne freie Radikale wie Sonnenlicht und Schmutz.

Ihre Qualität der ZZZs insgesamt kann sich auch auf Ihre Haut auswirken. Schlechter Schlaf kann deiner Haut schaden , sagt staatlich geprüfter Dermatologe Dr. Hadley King, MD ., was zu führen kann erhöhte Stresshormone , sich verschlechternde entzündliche Hauterkrankungen wie Rosacea , Akne , und Ekzem — ein Grund mehr, sich die empfohlenen 6 bis 8 Stunden Ruhe zu gönnen.

Hier erfahren Sie, was mit Ihrer Haut passiert, wenn Sie schlafen – einschließlich der Vorteile des Schönheitsschlafs.

1. Ihre Haut verliert Feuchtigkeit

Wenn du schläfst, Sie können einen transepidermalen Wasserverlust erleben , sagt Dr. Daniel Sugai, M.D. , einem Dermatologen aus Seattle, was im Grunde bedeutet, dass Ihre Haut Feuchtigkeit verliert. Dies ist im Winter in einer entfeuchteten Umgebung drastischer. Sein Tipp? Es ist wichtig, Feuchtigkeit in Ihre Haut einzuschließen, also verwenden Sie unbedingt eine Feuchtigkeitscreme. Sugai empfiehlt ein okklusiv wie Vaseline oder Aquaphor , aber King sagt, dass Sie jede Feuchtigkeitscreme verwenden können, die enthalten Feuchthaltemittel zu hydratisieren und Weichmacher zur Unterstützung der Hautbarriere.

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2. Ihr Kissenbezug kann Linien verursachen

Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, hören Sie zu. Ein großer Nachteil [das passiert] während Sie schlafen, ist, dass Ihr Gesicht oft in ein Kissen gedrückt wird, sagt Waldorf. Wir bekommen Dinge, die Schlaflinien genannt werden, und die Schlaflinien sind von Druck . Sie könnten auf dem Rücken schlafen, um dies zu vermeiden, aber manche Leute haben Schwierigkeiten, die ganze Nacht eine Position zu halten. Für Ihren besten Hautschutz empfiehlt Waldorf die Verwendung von Seiden- oder seidenähnliche Kissenbezüge da sie die Reibung zwischen Ihrem Gesicht und dem Gehäuse verringern. Sie schlägt auch vor, Kissen zum Schutz der Haut vor Falten , einschließlich solcher mit Vertiefungen oder Löchern an der Seite, die es Ihrer Haut nicht erlauben, zu zerquetschen.

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3. Ihre Kollagenproduktion ist betroffen

Obwohl die Kollagenproduktion nicht nur beim Schlafen stattfindet, ist die Nacht die beste Zeit, um den Prozess zu nutzen, sagt Waldorf. Tagsüber passiert [im Freien wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung] mehr, die es beschädigen könnten, sagt sie. Wenn Sie schlafen, nutzen Sie die Vorteile von Retinoide , antioxidative Seren , und Bakuchiol (eine pflanzliche Alternative zu Retinol) zur Förderung von Kollagen in einer Umgebung, in der Ihre Haut nicht durch Elemente im Freien bedroht wird. Außerdem machen Inhaltsstoffe wie Retinol deine Haut mehr empfindlich auf die Sonne , sagt King, also werden sie am besten nachts verwendet.

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4. Ihr Hormonspiegel schwankt

King sagt, dass ausreichend Schlaf für die Heilung und Reparatur von geschädigtem Gewebe entscheidend ist. Im Schlaf produziert unser Körper weniger Stresshormone und mehr Wachstumshormone und körperreparierende Hormone, so dass beschädigte Zellen repariert werden , Sie sagt. Wenn du nicht genug schläfst, kann dein Körper erhöhen Ihre Stresshormone, was zu einem Aufflammen entzündlicher Hauterkrankungen führen kann wie Akne und Psoriasis, sagt sie. Außerdem, ohne tiefere Schlafphasen, Zellumsatz kann nicht stattfinden , was zu deutlicheren Alterserscheinungen führt, sagt King ( Studien haben auch gezeigt, dass Schlafentzug feine Linien verstärken und die Elastizität verringern kann).

5. Ihre Haut kann Flüssigkeit speichern

Da du waagerecht in deinem Bett schläfst, sagt King dein Flüssigkeitshaushalt – auch bekannt als die Flüssigkeitszufuhr in Ihrem Körper – rekalibriert sich. Mit anderen Worten, wenn Sie tagsüber aufrecht stehen, zirkuliert Ihre Flüssigkeit besser durch Ihren Körper, aber wenn Sie im Bett liegen, kann sie in Ihr Gesicht gelangen. Das ist ein Grund warum wir geschwollener im gesicht werden , besonders um die Augen, über Nacht, sagt sie. Ihr Heilmittel? Tragen Sie Augencremes mit Koffein auf. Koffein verengt die Blutgefäße so sammelt sich dort weniger Flüssigkeit, sagt sie.

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Experten:

Dr. Daniel Sugai, M.D., Dermatologe aus Seattle

Dr. Heidi Waldorf, M.D., Fachärztin für Dermatologie

Dr. Hadley King, M.D., staatlich geprüfter Dermatologe