Leben

11 Dinge, die Experten zufolge wichtiger sind als Liebe in einer Beziehung

Es ist so leicht, in starke Gefühle für eine andere Person verwickelt zu werden. Liebe ist schließlich ein starker Cocktail von Emotionen, und es kann so aussehen, als ob es alles ist, was wirklich zählt. Experten sind sich jedoch einig, dass es einige gibt Dinge, die in einer Beziehung wichtiger sind als Liebe . Und es ist wichtig, diese Dinge im Auge zu behalten, während man sich als Paar weiterentwickelt.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht gleichzeitig total romantisch sein können. Liebesgedichte sind unglaublich. Abendessen Termine sind die besten. Und nichts ist besser als Blumen (oder Pizza) von einem vernarrten Partner zu erhalten. Das sind nette Add-Ons; süße Dinge, die Sie füreinander tun können, um zu zeigen, wie leidenschaftlich Sie sind. Aber genau wie deine riesigen herzförmigen Augen werden sie dich nicht zusammenhalten.

Wenn es darum geht Liebe und Beziehungen Es ist alles viel komplizierter. Und 'wenn Sie nur wegen des Gefühls der Liebe in der Beziehung sind, werden Sie bald das Gefühl haben, dass die Beziehung abrutscht.' Josh Klapow, PhD , ein klinischer Psychologe, erzählt Bustle. Es muss mehr los sein, wie Vertrauen, Respekt und gute Kommunikation, sonst wird es abgestanden - und könnte es sogar im Laufe der Zeit giftig werden .

'Wenn wir diese anderen Elemente aktiv suchen', sagt Klapow, 'dann gibt es eine viel solidere Grundlage für eine dauerhafte Beziehung.'

1. Sich gegenseitig vertrauen können

Es spielt keine Rolle, wie sehr Sie eine andere Person lieben: Wenn Sie ihnen nicht vertrauen können, wird es nicht funktionieren. Vertrauen ist wesentlich für gesunde Beziehungen Deshalb ist es immer eines der ersten Dinge, nach denen Experten suchen, wenn sie die Verbindung eines Paares beurteilen.

Und wir reden nicht nur darüber Betrug und Untreue , aber 'Vertrauen mit vertraulichen Informationen, Vertrauen mit Verletzlichkeit, Vertrauen, dass sie in einer herausfordernden Zeit durchkommen', und so weiter, sagt Klapow. Es bedeutet alles dein Partner hat deinen Rücken und du hast ihre.

Ohne Vertrauen wirst du ein Leben voller Stress und Verletzungen führen. Fragen Sie sich also, ob Sie Ihre Tage wirklich mit der Sorge verbringen möchten, einen zwielichtigen oder nicht verfügbaren Partner zu haben

Wenn es nicht sofort kommt, können Sie im Laufe der Zeit daran arbeiten, möglicherweise mithilfe eines Therapeuten dorthin zu gelangen. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich derzeit nicht sicher oder umsorgt fühlen, und finden Sie Möglichkeiten dazu Gemeinsam Vertrauen aufbauen .

2. Ein solides Gefühl des Respekts haben

Haben Sie dieses Gespräch jemals gehabt oder miterlebt? 'Mein Partner ist so ein Idiot.' 'Warum bleibst du dann bei ihnen?' ' Weil ich sie liebe . ' Dieser klassische Austausch zeigt, wie Liebe Sie für die Realität einer schlechten Situation blind machen kann, einschließlich des Zusammenseins mit jemandem, der Ihnen keinen Respekt entgegenbringt.

Es ist verlockend, wegzuschauen, besonders wenn die Idee, sich zu trennen - und die Person zu verlieren, die du so sehr liebst - positiv miserabel klingt. Denken Sie jedoch daran, wie viel wichtiger Respekt bei der Suche nach einer soliden Beziehung ist, als einfach verliebt zu sein.

Als Therapeut Nancy Kislin, LCSW, MFT sagt, bei Respekt geht es darum, die Unterschiede des anderen zu respektieren. 'Ein Paar muss nicht die gleichen Interessen oder Leidenschaften haben, aber es muss die Fähigkeit haben, das andere zu verstehen', sagt sie zu Bustle. 'Man muss mit seinem Partner anwesend sein - ohne Urteilsvermögen, Forderungen und unerreichbare Erwartungen.'

3. Sich sicher und geborgen fühlen

Bist du sicher in Ihrer Beziehung ? Fühlst du dich sicher? Wenn die Antwort 'Nein' lautet, spielt es keine Rolle, wie sehr Sie die Person lieben, besonders wenn sie zu einer Person geworden ist emotional missbräuchliche Beziehung . Eine toxische Situation ist eine toxische Situation, unabhängig davon, wie Sie versuchen, sie zu erfassen. Aber es kann wirklich schwer zu erkennen sein, dass alles, worauf Sie sich konzentrieren, Liebe ist.

Natürlich können diese Arten von Beziehungen klebriger werden. Als Therapeut Rachel Dubrow, LCSW sagt: 'Wenn Sie in einer Beziehung aus Liebe sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie darin bleiben, weil eines oder mehrere Ihrer inhärenten Bedürfnisse erfüllt werden.' Liebe kann viele Bedürfnisse erfüllen, wie das Bedürfnis nach Bestätigung, Unterstützung oder Verbindung.

Im Falle einer toxischen Situation ist es oft am besten, nach einem sicheren Ausweg zu suchen. Liebe wird niemals ausreichen, um einen emotional missbräuchlichen Partner zu finden, egal wie sehr Sie es versuchen.

4. Arbeiten an Ihrem allgemeinen Glücksgefühl als Paar

Jeder will glücklich sein und Glück ist wirklich wichtig - Auch wenn Sie nicht immer glücklich sind. In der Tat ist es normal, lange Zeiträume zu verbringen, wenn Sie unglücklich sind, insbesondere wenn Sie mit einer Krise zu tun haben. Wenn Sie jedoch die Gesamtzahl der glücklichen Zeiten mit den unglücklichen Zeiten addieren, sollten die glücklichen Zeiten die Oberhand gewinnen.

Weinen über Ihre Periode

Selbst in den liebevollsten Hals-über-Kopf-Beziehungen erfordert dies Arbeit. Es ist notwendig, sagt Klapow, weiter voneinander zu lernen, einschließlich des Teilens Ihrer Hoffnungen, Träume und Ängste. 'Es ist wichtig zu verstehen, was Ihren Partner in seinem Leben antreibt und wie sich dies im Laufe der Zeit ändern kann', sagt er.

Es nicht nur hilft Ihnen, sich näher zu fühlen , aber es kann auch bedeuten, sich gegenseitig in schwierigen Zeiten einen Schub zu geben. Liebe ist eine Sache, aber wenn man sich wirklich gegenseitig unterstützt, entsteht das Gefühl, dass man wirklich eine hatPartner. Und was könnte besser sein als das?

5. Sich wirklich mögen

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Es ist häufiger als Sie denken, dass Menschen es tun Bleiben Sie in Beziehungen zu Menschen, die sie eigentlich nicht mögen weil sie sie lieben. Wenn Sie Ihr Gehirn nicht darum wickeln können, denken Sie an das Familienmitglied, das Sie immer beurteilt oder mit dem Sie nicht so leicht zurechtkommen. Du liebst sie, weil sie eine Familie sind, aber das tust du eigentlich nichtmögenum sie herum sein.

Das gleiche kann mit einem Partner passieren. Sie mögen sie vielleicht so sehr lieben, aber Sie genießen es nicht, abzuhängen, sich nicht gegenseitig zum Lachen zu bringen und nichts gemeinsam zu haben. Also, wenn die Dinge abgestanden sind, nehmen Sie zur Kenntnis.

Während Sie sich nicht zwingen können, jemanden zu mögen, ein anhaltendes Gefühl der Verbindungtutmüssen gebaut und gewartet werden. 'Es geht darum, wirklich neugierig zu sein, wer Ihr Partner ist, wer er wird und wie Sie ihn finden können.' gemeinsame Interessen und Verbindung ', Sagt Klapow.

6. Behalten Sie Ihr Selbstbewusstsein

Du warst ein 'du', bevor du ein 'wir' warst, und du solltestfortsetzenein 'du' zu sein, wenn du in eine Beziehung kommst. Es gibt keine Menge Liebe, die es wert ist, die Essenz dessen aufzugeben, wer du bist. Wenn Sie in eine Beziehung geraten und Sie verlieren sich letztendlich , vergiss deine eigenen Interessen und gib deine Ziele auf, das ist ein Problem.

Es ist nicht unbedingt ein Dealbreaker, und es ist nicht die Schuld der Beziehung (oder Ihres Partners). Aber du wirst dich bemühen wollen, an den grundlegenden Wahrheiten festzuhalten, wer du bist. Sie können mit Ihrem Partner zusammenarbeiten, um zu sich selbst zurückzukehren, indem Sie Zeit für Dinge schaffen, die für Sie wichtig sind, und Ihren Partner dazu ermutigen, dasselbe zu tun.

Warst du gerade dabei, ein Buch zu schreiben? Trainierten sie für einen Halbmarathon? Wenn Sie sich gegenseitig ermutigen, zu Ihren eigenen Hobbys und Interessen zurückzukehren, entsteht auch ein größeres Gefühl der Liebe eine bedeutungsvollere Beziehung .

7. An Ihrer Unabhängigkeit in der Beziehung hängen

In ähnlicher Weise fühlen Sie sich frei, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, Sie selbst zu sein, Orte zu besuchen und zu habe deine eigenen Gedanken und Gefühle ist nicht nur wichtig in einer Beziehung - es ist wichtig. Wenn du all das verloren hast, um es zu lieben, wirst du es tatsächlich als schlechten Dienst tun.

Sie können (und sollten natürlich) Ihren Partner in Ihre Entscheidungen einbeziehen, aber Sie sollten auch frei entscheiden können, wofür das Beste istSieund bei Bedarf Ihren eigenen Weg zu finden. Zum Beispiel könnte dies so aussehen, als würde man für ein paar Jahre auf der anderen Seite des Landes zur Schule gehen, obwohl es bedeutet, getrennt zu sein. Der richtige Partner wird Sie verstehen und unterstützen.

Wenn Sie sich auf Ihre eigene Individualität konzentrieren, wird Ihre Verbindung letztendlich gestärkt, da Sie beide als vollständig aktualisierte Menschen dazu kommen, anstatt sich durch die Beziehung zu definieren.

8. Eine faire Partnerschaft schaffen

Es gibt nichts Besseres als mit jemandem zusammen zu sein, der ein wahrer Partner in der Kriminalität . Wenn das der Fall ist, wird es sich so anfühlen, als könnten Sie als Paar mit allem umgehen, egal welches Leben Ihnen in die Quere kommt. Wenn die Beziehung ist ungleich, Wenn sich jedoch nur eine Person anstrengt, geht es schnell bergab.

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, wenn es um Aufgaben wie emotionale Unterstützung usw. geht, um eine dauerhafte Beziehung aufzubauen. Sicher, Sie können sich gegenseitig helfen und Liebe zeigen, indem Sie bei Bedarf aufsteigen und Unterstützung leisten. Aber checken Sie regelmäßig ein, damit alles fair bleibt.

Wie Kislin sagt: 'Wenn wir eine Beziehung als Ganzes bestimmen, kann das Halten der Liebe im Zentrum andere Fragen und Gefühle beeinträchtigen, wie' Wollen wir die gleichen Dinge? ',' Verhandeln wir gut? ',' Unterstützen wir? ' einander? ',' Sind wir emotional verfügbar? ', unter anderem.' Stellen Sie sich diese Fragen immer wieder, und es wird sich nie einseitig anfühlen.

9. Aktualisieren Sie sich gegenseitig über Ihre Bedürfnisse

Es ist durchaus möglich, eine großartige, glückliche Beziehung zu haben wenig bis gar kein Sex , wenn Sie beide das wollen oder wenn Sie einen Weg gefunden haben, es zum Laufen zu bringen. Aber wenn Sex etwas ist, das dir wirklich wichtig ist, und egal was du tust, du kannst nicht auf die gleiche sexuelle Seite kommen, du wirst einige unglückliche Zeiten haben.

Dies bringt uns zurück zu der Idee, dass dein Glück wichtiger ist als Liebe. Sie können Arbeite an deiner sexuellen Verträglichkeit Natürlich, aber wenn Sie alles versucht haben und es leid sind, es zu versuchen, spielt es keine Rolle, wie sehr Sie Ihren Partner lieben. Das Zurückhalten oder das Gefühl, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, wird zu einem großen Problem.

Wie Klapow sagt: „In einer Beziehung ist nichts statisch. Wenn die Zeit vergeht und sich die Menschen ändern und sich die Beziehung ändert, muss dies akzeptiert werden, wenn die Beziehung von Dauer sein soll. ' Wenn Sie öfter über Sex sprechen, kann Ihre Verbindung erhalten bleiben.

10. Arbeiten an Ihren Kommunikationsfähigkeiten

Kommunikation ist das Benzin im Motor der Liebe, weshalb es ohne sie keine echte, dauerhafte Liebe geben kann. Sie brauchen Kommunikation in einer Beziehung Grenzen setzen, deine Liebe ausdrücken, Probleme beheben, über deine Bedürfnisse sprechen und sogar mit guten Sex haben .

Wie Dubrow sagt, kann eine Beziehung zusammenbrechen, wenn ein Paar in Missverständnisse gerät, bestimmte schwierige Themen vermeidet oder sich zu sehr auf ein Problem in seiner Beziehung konzentriert, was zu zyklischen Argumenten führt. Dies kann wiederum zu Frustration und Ressentiments führen.

Sie können die ganze Liebe der Welt haben, aber eine gute Kommunikation wird dazu führen, dass die Dinge langfristig funktionieren. In Beziehungen ist es wichtig, auf die gleiche Seite zu kommen, sagt Dubrow, damit Sie lernen können, sich durch die herausfordernden Zeiten zu bewegen.

11. Sich bereit für die Beziehung fühlen

Manchmal ist das Herz total kompliziert. Sie können jemanden lieben, wollen aber nicht mit ihm zusammen sein oder wollen jetzt nicht mit ihm zusammen sein. Möglicherweise haben Sie andere Ziele, fühlen sich emotional nicht erreichbar oder sind es einfach nicht bereit, eine Verpflichtung einzugehen . Auch hier ist das Timing wichtig, weshalbwollenin der Beziehung zu sein kann die Liebe überwiegen.

Wenn sich die Dinge etwas anders anfühlen, können Sie beide herausfinden, ob das, was Sie haben, tatsächlich funktioniert, wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie wollen und wo die Dinge langfristig laufen. Alle Beziehungen sind unterschiedlich und viele Probleme sind lösbar. Aber Liebe - obwohl wunderbar und offensichtlich notwendig - ist nicht die einzige Zutat oder sogar (wohl) die wichtigste Zutat in einer gesunden Beziehung.

Experten:

Josh Klapow, PhD , klinischer Psychologe

Nancy Kislin, LCSW, MFT , Therapeut

Rachel Dubrow, LCSW , Therapeut