Wann ist die beste Zeit zum Duschen?

Wenn es um persönliche Hygiene geht, können die meisten von uns zustimmen, dass regelmäßiges Duschen ein wichtiger Teil des Lebens ist. Aber wenn es um Details geht, zu welcher Tageszeit und wie oft solltest du duschen kann die Debatte etwas hitzig werden. Es scheint, dass viele von uns Gewohnheitstiere sind, und wenn wir eine Routine gefunden haben, die für uns funktioniert, möchten wir uns (und manchmal alle um uns herum) davon überzeugen Unsere Duschgewohnheiten sind die besten . Glücklicherweise gibt es einige wissenschaftliche Gründe, warum es nicht nur einen perfekten Zeitpunkt für alle gibt, auf die Toilette zu gehen.

Laut Wissenschaft wussten alle Nachtduschenfanatiker, wovon Sie die ganze Zeit gesprochen haben. Andererseits auch die morgendliche Duschcrew. Und der Rest von uns wankelmütigen Leuten, die zwischen Tag und Nacht baden, weil wir uns nie entscheiden können, welches wirklich das Beste ist. Denn wie sich herausstellt, lohnt es sich, zu beiden Zeiten zu duschen, je nachdem, was Ihre Endziele sind (Sie wissen, über das Ganze hinaus nur sauber zu werden). Im Folgenden finden Sie einige wissenschaftlich fundierte Motivationsfaktoren, warum Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt duschen möchten.

1. Am Morgen: Wenn Sie sich in der Dusche rasieren und ein bisschen ungeschickt sind

Ich weiß nichts über dich, aber ich kann nicht länger als einen Monat gehen, ohne mir beim Rasieren einen meiner Knöchel zu klauen. Sie würden nach einiger Zeit denken, dass die Menge an Narbengewebe dort hinten zukünftige Schäden verhindern könnte, aber meine ungeschickten Rasiermesserfähigkeiten beweisen immer wieder, dass diese Theorie von Dusche zu Dusche falsch ist.

Wenn Sie in dieser Hinsicht so etwas wie ich sind, gibt es gute Nachrichten: Wenn Sie morgens duschen, ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass diese kleinen Kerben wie eine Haiwoche aussehen. Wie uns das Nationale Zentrum für Biotechnologie-Informationen mitteilt, gibt es eine Zunahme von Blutgerinnungsplättchen von 6 bis 9 Uhr , aber nur, wenn Sie während dieser Zeit aufstehen und sich bewegen. So tragen morgendliche Duschen wesentlich dazu bei, dass Rasierunfälle weniger katastrophal werden.

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2. Am Morgen: Wenn Sie wissen, dass Sie Probleme kreativ lösen müssen

Möchten Sie Ihren Chef mit einer Liste kreativer Stellplätze oder einer neuen Problemumgehung für ein Problem beeindrucken, das das Büro plagt? Vielleicht steht Ihr Roman zum Stillstand, oder die Akkordfolge, an der Sie herumgebastelt haben, bleibt hinter dem perfekten Ambiente zurück, das für die Besetzung des Werbespots erforderlich ist, an dem Sie gearbeitet haben. Wenn Sie Ihren Tag morgens mit einer Dusche beginnen, können Sie möglicherweise eine Lösung finden.

Duschen ist zu jeder Tageszeit mit etwas verbunden, das als 'Duschen' bezeichnet wird Inkubationszeitraum , in denen unbewusste Prozesse das kreative Denken unterstützen. Morgens duschen laut Shelly Carson, Ph.D. ist der Schlüssel zu Geben Sie Ihr Bestes in kreativ anspruchsvollen Arbeitswochen .

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3. Nachts: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen

Wenn das Einschlafen schwierig ist, kann das Duschen am Abend kurz vor dem Schlafengehen Ihnen helfen, schneller und effektiver ein Auge zu verschließen. Laut dem Nationalen Zentrum für Biotechnologie-Informationen ahmt der Körpertemperaturabfall, der nach einer warmen Dusche auftritt, die natürliche Wärmeregulierung des Körpers in Bezug auf den Schlaf nach Schlaf ist in der Temperaturminimumphase am leitfähigsten des zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers. Das Abkühlen von einer warmen Dusche macht Sie natürlich schläfrig und kann einige haben klinische Relevanz für Menschen mit Schlaflosigkeit .

Achten Sie hier nur auf die Temperatur, da eine Überhitzung Ihres Körpers mit einer heißen Dusche den unerwünschten Effekt haben kann, dass Sie über einen längeren Zeitraum wach bleiben. Gesundheits- und Lifestyle-Website Greatist schlägt vor, eine fünf bis 15 Minuten Dusche bei einer Temperatur in der Nähe von 104 Grad Fahrenheit und allmähliche Senkung der Wassertemperatur, wenn Sie das Ende der Dusche erreichen.

4. Nachts: Wenn Sie anfällig für fettige Haut sind

Gemäß Bethanee Schlosser , M.D., Ph.D., Assistenzprofessorin für Dermatologie und Direktorin des Programms zur Hautgesundheit von Frauen für die nordwestliche Medizin, Die Ölproduktion Ihres Gesichts erreicht gegen 13 Uhr ihren Höhepunkt Daher kann das nächtliche Duschen wirklich dazu beitragen, Ausbrüche zu verhindern. Wenn Sie Ihre Haut am Ende des Tages abwaschen, werden das Öl sowie die Schadstoffe und Rückstände entfernt, die sich an einem Tag voller Arbeit, Spiel und Anstrengung ansammeln können.

5. Alle zwei bis drei Tage: Wenn Sie empfindliche Haut haben

Wenn Sie mich fragen, ist eine gute, heiße Dusche eine der entspannendsten Aktivitäten, die Sie an einem durchschnittlichen Tag ausführen können. Wenn jedoch jede einzelne Dusche, die Sie nehmen, dampft, können Sie die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers schädigen. Dr. Joshua Zeichner , Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City und Dermatologe Dr. Ranella Hirsch , sagte BuzzFeed Life das Zu regelmäßiges Duschen in heißem Wasser kann die Haut reizen , verringern Sie nützliche Bakterien und erhöhen Sie Ihr Infektionsrisiko.

Also, was ist der Schlüssel zum Mitnehmen, wenn es um das Duschen geht? Es ist am besten, alle drei Tage zweimal oder bei einigen Menschen einmal alle zwei Tage zu zielen. Und wenn Sie es schaffen, versuchen Sie, etwas von diesem Verbrühungseffekt abzuschwächen.

Wörter, die schmutzig klingen

Wie Sie sehen können, ist selbst die wissenschaftliche Antwort darauf, wann Sie duschen sollten, etwas verworren. Die Wahrheit ist, dass die persönliche Pflege immer noch eine persönliche Entscheidung ist. Sie müssen die Routine finden, die für Ihren Zeitplan (und möglicherweise den Zeitplan Ihres Mitbewohners oder SO), den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers und die Menge an Schmutz, die Sie an einem bestimmten Tag ansammeln, am besten geeignet ist.

Bilder: Bianca Consuji / Bustle (4)