Was Trainer wirklich über die Buzzy DB Method Workout Machine denken

Selbst wenn Sie vollständig geimpft sind und Ihr Fitnessstudio wieder fast voll ist, möchten Sie vielleicht zu Hause weiter trainieren. Wenn Sie sich ein schickes Heim-Fitnessgerät gönnen möchten, gibt es unzählige zur Auswahl. Es gibt zwar Laufbänder, Spinnräder und Ruderer in Hülle und Fülle, es lohnt sich auch nachzuforschen Die DB-Methode Rezensionen um zu sehen, ob die schlankere Vorrichtung passt.

Wenn Sie noch nie von diesem speziellen Fitnessgerät gehört haben, liegt das daran, dass es es nur gibt seit 2016 . Kurz nach seiner Einführung wurde es zu einem Kardashian-Lieblings-Workout-Essential – Kim war so ein Fan, dass sie sogar schenkte die Maschine jeder ihrer Schwestern . Im Wesentlichen wird es seinem Spitznamen gerecht, sich nur um deinen Hintern zu drehen: Die DB-Methode ist eine Art Kniebeuge-unterstützendes Gerät, das auf die Gesäßmuskulatur für einen stärkeren Hintern abzielt.

Möchten Sie Ihr Po-Workout zu Hause verbessern? Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen Die DB-Methode – einschließlich dessen, was Fitnesstrainer wirklich davon halten.

Wir nehmen nur Produkte auf, die von der Bustle-Redaktion unabhängig ausgewählt wurden. Wir können jedoch einen Teil des Umsatzes erhalten, wenn Sie ein Produkt über einen Link in diesem Artikel kaufen.

Was ist die DB-Methodenmaschine?

Laut Marke bzw. Die DB-Methode führt Sie durch die allgemeine Bewegung einer Kniebeuge und funktioniert, indem Sie Ihr Körpergewicht auf die Gesäßmuskulatur verlagern, um Ihre Beute zu straffen, zu straffen und zu heben. Da es für den Heimgebrauch gedacht ist, ist es faltbar, verstellbar und entwickelt, um Ihnen ein Ganzkörpertraining für maximale Ergebnisse in kürzester Zeit zu ermöglichen.

Es dreht sich alles um die Kniebeuge, auch bekannt als eine der grundlegendsten Übungen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur du kannst tun. Im Grunde sitzt man auf einem gepolsterten Sitz und hält die Griffe beim Auf- und Abbeugen – es sieht aus wie eine halbe Wippe. Es verlagert einen Großteil der Kniebeugenarbeit von Ihrem Unterkörper auf Ihren Oberkörper, wodurch Sie sich stabiler fühlen können, wenn Sie in einen tiefen Bewegungsbereich einsinken, als Sie sich ohne Hilfe sicher fühlen würden. Es hat eine Benutzergewichtsgrenze von 250 Pfund und wird für 229 US-Dollar verkauft.

Die Grundlagen Die DB-Methode $ 229Siehe Über die DB-Methode

Was sind die Vorteile der DB Method Machine?

Die DB Method Machine hat, wie andere Trainingsgeräte, einige ernsthafte Vorteile für Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, Verletzungen rehabilitieren oder versuchen, sich selbst Inspiration und Anleitung zu geben. Jemand, der nach einer Verletzung mit Kniebeugen beginnen möchte oder mit chronischen Schmerzen lebt, könnte von der Verwendung der DB Method Machine profitieren, da es sich um eine kontrollierte Bewegung handelt und Sie die Möglichkeit haben, die Belastung mit Ihrem Oberkörper auszugleichen, sagt Alex Moreno , ein NCSF-zertifizierter Personal Trainer bei Blink Fitness Baldwin.

Wenn Sie schmerzende Gelenke haben oder Ihren Körper in tiefere Bewegungsbereiche bringen müssen, können Trainingsgeräte wie dieses hilfreich sein. Richtig aufgestellt helfen Maschinen, Verletzungen zu vermeiden, indem sie die Gelenke entlasten, erklärt Moreno. Da pflanzen Sie Ihre Füße wie bei einer normalen Kniebeuge und Sie kompensieren das Gewicht, indem Sie Ihren Oberkörper verwenden, um Ihnen zu helfen, stabil zu bleiben, Ihre Bewegungen können extrem wirkungsarm sein. Speziell für The DB Method Machine nimmt es den Druck von den Knien und dem Rücken, so dass es die Gelenke schont, sagt Moreno. Auf diese Weise können Sie eine potenziell schwächere Muskelgruppe sicher und kontrolliert trainieren.

Was sind die Nachteile der DB Method Machine?

Wenn Ihr Ziel darin besteht, intensive Übungen in Ihre Routine zu integrieren oder schweres Heben zu erledigen, ist die Maschine möglicherweise nicht das, wonach Sie suchen. Für diejenigen, die explosive plyometrische Kraft entwickeln möchten, werden die motorischen Muster der DB-Methode nicht direkt in dieses Ziel übersetzt, sagt Adam Swartz , Chief Fitness Officer der Marke und zertifizierter IART Fitness Clinician. Für ernsthafte Powerlifter oder Sportler, die Geschwindigkeit, Agilität und Schnelligkeit entwickeln möchten, ist dieses Gerät kein Ersatz für ihre sportspezifischen Trainingsfähigkeiten.

Und obwohl die Maschine Anfängern bei der Kniebeuge helfen wird, sich mit der richtigen Form und der Aktivierung des Gesäßes vertraut zu machen, wird die DB-Methode nicht so viel Ganzkörperstabilität beinhalten, wie Sie es bei Übungen mit einem Gerät tun würden, sagt Katie Kollath , ein ACE-zertifizierter Personal Trainer und Mitbegründer von Barpath-Fitness . Sie empfiehlt, bei Bedarf Körpergewichtsbewegungen mit vollem Bewegungsumfang und Fortschritten durchzuführen, wenn Stabilität Ihr Ziel ist.

Sollten Sie die DB-Methodenmaschine erhalten?

Egal, in welches Heim-Fitnessgerät Sie investieren möchten – sei es eine einfache Yogamatte oder ein Gerät der DB-Methode – stellen Sie sicher, dass es Ihren Zielen entspricht und was Sie denken, dass Sie mit Ihrer Trainingsroutine am wohlsten sind.

Maschinen haben in der Regel eine niedrigere Einstiegsbarriere, weil sich die Menschen wohler fühlen, so dass sie eine Starthilfe für die Fitness sein können, aber sie sind nicht so effizient oder annähernd so nützlich wie der volle Bewegungsumfang, den Sie aus Körpergewichtsbewegungen erhalten, sagt Kollath. Ihre Entscheidung hängt also davon ab, wo Ihre Prioritäten bei Ihrem Fitnessspiel liegen und was Sie am sichersten tun werden.

Experten:

Alex Moreno , NCSF-zertifizierter Personal Trainer bei Blink Fitness Baldwin

Katie Kollath , ACE-zertifizierter Personal Trainer, Mitbegründer von Barpath Fitness

Adam Swartz , Chief Fitness Officer der Marke und zertifizierter IART Fitness Clinician

Geschichte der Pfadfinderinnen