Was tun, nachdem Ihr Partner betrogen hat?
Solltest du bleib, nachdem jemand betrogen hat oder gehen? Leider waren viele von uns dort - datiert jemanden, dessen Verhalten verdächtig ist , ob Sie verbringen übermäßig viel Zeit mit ihrem Telefon (Ich weiß, das scheint jeder zu sein!), Nicht genau, was sie tun, wenn sie nicht bei uns sind, oder einfach nur MIA. Einmal spielte ein Freund seine Voicemail-Nachrichten vor mir ab - über Lautsprecher - und ich hörte eine Frau schwärmen: 'Es war so erstaunlich, dich letzte Nacht zu küssen!' Er versuchte nervös, die Lautstärke zu verringern oder sein Telefon auszuschalten, aber es war zu spät. Ich hatte genug gehört. Ein anderes Mal, ein erstes Date gestand mir eine Affäre (Ich vergaß, dass ich sein Date war, kein Therapeut - ganz zu schweigen davon, rote Flagge !). Er sagte, jeder Mann in seiner Familie habe es getan (Glückwunsch?) Und er würde es nicht wieder tun. Hmm.
„Die Forschung zeigt das Frauen betrügen, weil sie sich emotional benachteiligt fühlen und Männer, weil sie sich sexuell benachteiligt fühlen “, sagte der Therapeut und Autor Tina B. Tessina , PhD (auch bekannt als 'Dr. Romance') erzählt Bustle. „Er oder sie denkt nicht an zukünftige Probleme (zumindest wenn er sich mit der anderen Person verbindet) und maskiert nur emotionalen Schmerz. Entdecken Ihr Partner war untreu ist ein schrecklicher Schlag. Es verändert Ihre gesamten Erwartungen und Überzeugungen über Ihre Beziehung. Plötzlich haben Sie eine ganze Reihe von Fragen, an die Sie vielleicht noch nie gedacht haben. Warum wusste ich es nicht? Hat mein Partner mich jemals geliebt? Wie kann ich jemals Vertraue meinem Partner wieder ? Können wir das überleben? '
'Während ich nicht denke, dass du bleiben und leiden solltest, wenn nichts funktioniert, sehe ich in meiner Praxis viele Paare, die die Arbeit machen und glücklicher als zuvor sind.'
Unabhängig davon, ob Sie am empfangenden Ende des Betrugs waren oder nicht, gibt es verräterische Zeichen, auf die man achten muss um zu sehen, ob jemand hinter deinem Rücken nichts Gutes vorhat. Es wird auch nachgedacht ob Sie die Beziehung noch einmal versuchen sollten oder lass es zurück. Ich habe mit einigen Experten gesprochen, um bei der Entscheidung zu helfen, wenn Sie mit der Frage zu kämpfen haben: Mein Partner hat betrogen ... soll ich bleiben oder soll ich gehen?
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1. Monogamie ist etwas, das Sie jeden Tag wählen
'Monogamie geschieht nicht automatisch, weil Sie ein einmaliges Gelübde ablegen, wenn Sie sich zum ersten Mal gegenseitig verpflichten.' Tammy Nelson , PhD., Erzählt Bustle. „Monogamie ist etwas, das Sie jeden Tag wählen. Es ist ein Geschenk, das Sie Ihrem Partner und sich selbst geben. Es ist eine heilige Praxis wie Yoga oder Meditation. Und mit etwas Übung wirst du immer besser darin werden. '
2. EsIstMöglich, eine Ehe nach Untreue zu reparieren
'Weil du dich betrogen fühlst, ist dein erster Impuls normalerweise Wut und du willst gehen - kämpfen oder fliehen.' Tessina sagt Bustle. „Aber nachdem Sie sich beruhigt haben, stellen Sie fest, dass Sie viel verlieren werden, und Sie müssen möglicherweise Kinder in Betracht ziehen. Treffen Sie keine sofortige Entscheidung, die Sie später bereuen können, nachdem der Schaden behoben wurde. Es ist möglich, nach einer Scheidung spät im Leben eine außergewöhnliche Liebe zu finden, aber die meisten meiner Kunden berichten, dass die potenziellen Partner da draußen nicht besser sind als die, die sie verlassen haben. Während ich nicht denke, dass Sie bleiben und leiden sollten, wenn nichts funktioniert, sehe ich in meiner Praxis viele Paare, die die Arbeit erledigen und glücklicher als zuvor enden.
Als Therapeut, der jeden Tag mit Paaren arbeitet, weiß ich esistmöglich, eine Ehe nach Untreue zu reparieren. Es ist nicht nur möglich, sondern auch wünschenswert, wenn Kinder beteiligt sind. Schlechtes Verhalten zuzugeben und zu korrigieren, Vertrauen wieder aufzubauen und Vergebung sind die Hauptprobleme. Wenn sich das Verhalten aufrichtig ändert und die Probleme, die zur Untreue geführt haben, behoben und behoben werden und beide Parteien das Problem mit dem aufrichtigen Wunsch angehen, herauszufinden, was schief gelaufen ist, und es zu beheben, ist Vergebung ein wichtiger Teil des Verhaltens Heilungsprozess, ob das Paar verheiratet bleibt oder nicht. '
3. Es ist wichtig zu versuchen, ein Gefühl der Kontrolle wiederzugewinnen
'Ich bin ein Beziehungsexperte, der intensiv mit Paaren und Leuten zusammenarbeitet, die sich regelmäßig mit Untreue befassen.' Jeffrey Resources , Therapeut und Autor von Erneuern Sie Ihre Wows: Sieben leistungsstarke Werkzeuge zum Zünden der Funke und transformiere deine Beziehung , sagt Bustle. „Eines der wichtigsten Dinge, die passieren müssen, nachdem der Betrüger das Betrügen entdeckt hat, ist, den Prozess der emotionalen Reaktion zuzulassen, bevor überhaupt versucht wird, rationale Entscheidungen zu treffen. Wie ich in meinem Buch ausführlich darlege, Erneuere deine Wows Das Mischen von Fakten und Gefühlen ist ein Verlust. Sie sind eine flüchtige Verbindung, die unweigerlich zu einer Katastrophe führen wird. Die verwundete Partei muss also die Möglichkeit haben, ihren Schmerz, ihren Ekel, ihre Angst usw. zum Ausdruck zu bringen, ohne dass der andere versucht, zu rationalisieren, zu verteidigen oder um Nachsicht zu bitten. Wir müssen uns sicher fühlen, um uns auszudrücken, insbesondere in Situationen, in denen wir uns außer Kontrolle fühlen. Sobald die emotionale Achterbahnfahrt stattfindet, ist es wichtig zu versuchen, wieder ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen. Wir tun dies normalerweise, indem wir Informationen sammeln und die Situation für uns selbst erfassen. Die verwundete Partei muss herausfinden, was sie innerhalb der Vernunft herausfinden muss. Wenn sie weiterhin daran interessiert sind, in der Beziehung zu bleiben, benötigen sie normalerweise Zugriff auf soziale Medien, Telefonpasswörter, E-Mails usw., und wenn der Betrüger nicht bereit ist, für eine Zeit, normalerweise 3-6 Monate, auf ihre Freiheit zu verzichten, dann ist es unwahrscheinlich, dass die Beziehung die Wunde überwindet. '
4. Es braucht Zeit, um das Vertrauen wiederherzustellen
'Wenn ich ein Paar nach Untreue zum Wiederaufbau führe, erkläre ich die Schritte der Vergebung.' Carrie der Schneider , Lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, erzählt Bustle.
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'1) Entschuldigen Sie sich aufrichtig.
2) Übernehmen Sie Verantwortung ohne Entschuldigung.
3) Treffen Sie alle möglichen Maßnahmen, um sicherzustellen, dass sich das Verhalten nicht wiederholt.
4) Das Opfer stimmt zu, dass 1-3 ausreichend getan wurden.
Bei Untreue gibt es oft mehrere andere Täuschungen wie Lügen, Löschen von E-Mails und Geheimnisse über den laufenden Kontakt. Für jeden Akt müssen die Schritte wiederholt werden. Ich empfehle eine vollständige Offenlegung des Kontakts, gebe dem Opfer jedoch die Möglichkeit, so viel oder so wenig Follow-up zu verlangen, wie es benötigt. Es ist wichtig, dass das Opfer nicht das Gefühl hat, nach Informationen suchen zu müssen. Es kann für ein Paar schwierig sein zu bestimmen, wie viel oder wie wenig Kontrolle das Opfer benötigt, um sich wieder sicher zu fühlen. Eine Täuschung ist eine große Abbuchung vom ehelichen Bankkonto, und es ist normal, ein Trauma und einen Mangel an Sicherheit zu verspüren. Es braucht Zeit, um das Vertrauen wieder aufzubauen. Wenn der Täter nicht geduldig sein kann, wird die Sicherheit nicht wiederhergestellt. '
5. Auch die Natur der Untreue ist wichtig
'Es passiert, und es scheint ein bisschen mehr in unseren gerissenen Zeiten zu passieren.' DR. Ramani Durvasula , Lizenzierter klinischer Psychologe, Professor für Psychologie und Autor, erzählt Bustle. „Ja, es kann gewonnen werden, aber es gibt Narbengewebe. Jede Beziehung hat einen Verhaltenskodex und die Temperamente der Menschen, aus denen jede Beziehung besteht, sind unterschiedlich. Das heißt, betrügendie meistenBeziehungen sind ein Vertrauensbruch und in einem intimen Raum. Offensichtlich ist auch die Art der Untreue von Bedeutung (One-Night-Stand - Sexarbeiterin - Ihre Schwester - emotionales Betrügen und Ihr Partner hat sich in jemand anderen verliebt - fortlaufendes Muster -). Paare können und kommen daran vorbei. Aber wie ich es immer sehe, verändert es permanent die Landschaft der Beziehung - wo es einst weiten offenen Raum gab, existiert jetzt ein Berg und er geht nie weg. Es ist jetzt Teil der Erzählung der Beziehung.
Durch das Verständnis des Ursprungs, der Art, der Übernahme von Verantwortung und der Gründe für die weitere Entwicklung kann daran gearbeitet werden, die Beziehung wieder herzustellen (und manchmal aufgrund von Eingriffen sogar noch stärker). Zu den Grundregeln gehört: Es ist nicht gestattet, den Bezug zur Angelegenheit chronisch als Waffe zu verwenden, sondern auch, damit der Betrüger erkennt, dass es eine neue Weltordnung gibt und die Grenzen enger sind und die Achtsamkeit höher sein muss. Betrug muss für eine Beziehung kein Todesstoß sein, aber es ist eine gute Sache, dies zu verhindern, da es die Infrastruktur definitiv schwächen kann. Daher empfehle ich Paaren oft, während der Verlobungsphase oder in Zeiten herausfordernder Übergänge eine Therapie in Betracht zu ziehen, um ihnen die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie benötigen, um „unachtsame Korrekturen“ wie unangemessene Beziehungen zu vermeiden. “
6. Eine Affäre ist normalerweise nicht das Problem in der Beziehung, sondern eher ein Symptom für ein tieferes Problem
'Ich bin ein Untreue-Experte, ein Überlebender der Untreue und der Autor vonUltimativer Verrat: Erkennen, Aufdecken und Umgang mit Untreue. ' Danine Manette , Sprecher, Kriminalermittler, Autor, erzählt Bustle. „Ich habe auch fünf Jahre lang einen Untreue-Support in meiner Region betrieben. Können alle Ehen die Untreue überleben? Sicher nicht, aber diejenigen, die mehrere Dinge gemeinsam haben: Vollständige Offenlegung durch den betrügenden Ehepartner, eine Bereitschaft weiterbeide ParteienUm die Ehe zu reparieren, kein Kontakt mit der anderen Frau / dem anderen Mann, wann immer möglich, und wirklich harte Arbeit, um sicherzustellen, dass das Vertrauen wieder aufgebaut werden kann. Hier ist eine Liste von Dingen, die ich zusammengestellt habe für einen Betrüger, der nach einer Affäre wieder Vertrauen aufbauen will.
was unter Mütze und Kleid zu tragen
Wird die Ehe jemals dieselbe sein? Hoffentlich nicht. Da eine Affäre normalerweise nicht das Problem in der Beziehung ist, sondern vielmehr ein Symptom für ein tieferes Problem, kann das Durcharbeiten der Gefühle und Ereignisse, die zur Affäre geführt haben, Paaren als Möglichkeit dienen, ihre gesamte Beziehung abzureißen und wieder aufzubauen kratzen. Manchmal werden Beziehungen nach einer Affäre stärker. Selbst wenn jemand wieder aufgebaut wird, der so schmerzhaft ist wie der Verrat eines Ehepartners, bleibt jedoch immer ein Teil des Ehegatten des Opfers stärker, bewusster, wachsamer, weniger naiv und weniger „bedingungslos“ als zuvor zur Angelegenheit. Dies stärkt manchmal eine Ehe. In anderen Fällen führt dies jedoch zu einer Intimität der Mauer, die in einigen Fällen nie entfernt wird, sondern nur „herumgelebt“ wird.
Letztendlich hängt Ihr nächster Schritt nach der Untreue von einer Reihe von Faktoren ab, aber Sie müssen wissen, dass Sie, was auch immer Sie tun, davon weitermachen und wieder vertrauen können.
Bilder: Ashley Batz für Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh für Bustle (6)
