Das Geheimnis eines Wellness-Unternehmers, um ihren inneren Kritiker auszuschalten

In Hektik'S Schnelle Frage , fragen wir weibliche Führungskräfte nach Ratschlägen – von der besten Anleitung, die sie'jemals zu dem gekommen sind, was sie noch herausfinden. Hier Wellness-Unternehmer und Autor Mohn Jamie spricht über ihre Firma und ihr neues Buch,Glücklich nicht perfekt, plus ihr Hack für flexibles Denken.

Mohn Jamie wuchs mit dem Erlernen von psychischen Erkrankungen auf – also startete sie mit dem Fokus auf psychische Gesundheit Happy Not Perfect-App , die heute mehr als 90 Millionen Abonnenten hat, lag ihr quasi in den Genen. Meine Mutter ist Psychotherapeutin und mein Vater litt an einer chronischen psychischen Erkrankung aufgrund von Angstzuständen und Depressionen.

Jamie, 30, wusste aufgrund ihrer Familie, dass die Dinge besser werden können. Ich war immer von der Arbeit meiner Mutter inspiriert und wie es unglaubliche Werkzeuge gibt, die uns helfen, erzählt sie Bustle. Und auch die Tatsache, dass keiner von uns an seiner psychischen Gesundheit feststeckt. Das war das Größte, was ich als kleines Kind gelernt habe – egal was du erlebst, es hält nicht ewig und du kannst es ändern.

Sie fühlte sich gezwungen, die Botschaft zu verbreiten. 2015 startete sie die erste Folge ihrer beliebten Snapchat-Talkshow.Kissengespräch mit Mohn, in dem Jamie über ihre eigenen psychischen Probleme sprach. Sie war überwältigt von den Tausenden von Fans, die ähnliche Erfahrungen teilten, aber keine zugänglichen Ressourcen hatten, um sie zu bewältigen. Daraus entstand ihre Idee für Happy Not Perfect: Ich wollte einen Psychotherapeuten in einer App erschaffen ... um ein Gefühl von Frieden zu schaffen, wenn das Leben auf dem Kopf steht, erzählt sie Bustle. Wir reden immer darüber, wie der Verstand gegen uns arbeitet, also warum nicht daran denken, wie es funktionieren kannzumuns ?

Im Jahr 2018, ihre App – was Jamie ein Fitnessstudio für deinen Geist nennt – wurde als Plattform ins Leben gerufen, die die Wissenschaft des Glücks in Spielen bündelt. Heute bietet es einfache geführte Aktivitäten zur Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens, wie Dankbarkeitstagebuch, Atemübungen , Schlafberuhigung, Achtsamkeits-Minispiele, um schädliche Denkzyklen zu unterbrechen, und mehr. Happy Not Perfect hat sich auch zu einem Unternehmen entwickelt, zu dem sie gehört Nicht perfektPodcast , das 2019 auf den Markt kam, und ihr gleichnamiges Buch, das im Juni 2021 veröffentlicht wurde.

die 3% Netflix

Egal was du erlebst, es hält nicht ewig und du kannst es ändern.

Hier erzählt die Autorin und Wellness-Unternehmerin, wie sie Tools aus ihrem Unternehmen nutzt, um für ihre eigene psychische Gesundheit zu sorgen, ihre Methode für positives Denken und die besten Karrieretipps, die sie je erhalten hat.

Happy Not Perfect: Verbessere deinen Geist, fordere deine Gedanken heraus und befreie dich von Angst Amazon $ 21Auf Amazon ansehen

Was tun Sie, um für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen?

Ich verwende das Flex-Methode , über die ich in meinem Buch geschrieben habe, um steife Gedanken in flexible zu verwandeln. Schritt eins ist Verbindung – verbinden und verstehen, wo Ihre Energie ist. Ich sage immer, dass man sich aus einem Problem nicht herausdenken kann – man muss sich herausbewegen. Wenn ich aufstehe und tanze oder gehe, ist dieses Problem plötzlich viel einfacher. Schritt zwei ist Neugier. Unsere Gedanken sind keine Fakten, daher ist es wichtig, die Wahrheit selbstkritischer Gedanken zu hinterfragen. Schritt drei ist die Wahl. Ich habe immer die Wahl, mir einen neuen Gedanken zu machen – wie würde ich einen Freund in diesem Moment behandeln oder raten?

Zuletzt schreibe ich die Maßnahmen auf, zu denen ich mich verpflichten muss. [Wenn ich] unter dem Druck des Lebens zusammenknicke, muss ich mich immer wieder daran erinnern, mich manchmal etwas unwohl zu fühlen, denn dann wachsen wir.

Was raten Sie angehenden Unternehmern?

Holen Sie sich ein tolles Team. Unternehmer zu sein bedeutet, sich mit Menschen zu umgeben, die bessere Fähigkeiten haben als Sie, denn gute Teamkollegen zu finden bedeutet, dass Sie den Stress, die Siege und die Arbeit teilen können. Der Tag hat nicht genug Stunden, um alles zu kontrollieren.

Was ist der schlechteste Karriereratschlag, den Sie je bekommen haben?

Wenn es nicht funktioniert, drücken Sie weiter. Wenn eine Fliege versucht, in einen Raum einzudringen und ständig gegen das Fenster schlägt, weil sie glaubt, es würde sich öffnen, ist sie einfach erschöpft. Aber wenn wir innehalten und feststellen, dass das Fenster nebenan offen steht, gibt es plötzlich keinen Kampf mehr. Zu lernen, innezuhalten, flexibel zu sein und sich um etwas zu dehnen, ist ein einfacherer Weg, als sich durchzusetzen.

kreative Paare Kostüme 2016

Wie wäre es mit dem besten?

Seien Sie ein Rennpferd mit Scheuklappen. Vergleichen Sie sich und Ihren Karriereweg nicht mit dem anderer, denn Sie haben keine Ahnung, wo sie angefangen haben. Bleiben Sie bei Ihren Werten, geben Sie Ihr Bestes und wissen Sie, dass sich alles im perfekten Timing für Sie entwickelt.

Wenn Ihr Happy Not Perfect-Publikum mit einem Imbiss weggeht, was hoffen Sie, dass es ist?

Psychische Gesundheit ist ein Produkt von allem, was wir gelernt haben seit sich unsere Psyche entwickelt hat . Das Hinterfragen all dieser selbstkritischen Gedanken ist das zentrale Werkzeug, um unsere Gedankengesundheit zu verbessern. Wissen Sie, dass die Vergangenheit nicht die Zukunft ist – die Gegenwart ist der Ort, an dem wir die Zukunft erschaffen.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und gekürzt.