Wir haben Experten aus 6 sehr guten Gründen gebeten, nicht jeden Tag zu duschen

Für einige stimuliert eine morgendliche Dusche das Aufwachen und den Start in den Tag, während eine nächtliche Dusche als entscheidendes Mittel zum Spülen und Entspannen dient. Laut YouGov, einer internationalen Gruppe für Forschungsdaten und -analysen, sind die meisten von uns (66% der Erwachsenen in den USA) finde einen Grund, täglich zu duschen . Aber wenn Sie eine tägliche Dusche (oder zwei) planen, weil Sie denken, dass Sie es sindsollSie könnten erleichtert sein, das zu lernen Jeden Tag zu duschen ist vielleicht nicht so gut für dich .

'Wenn es um persönliche Hygiene geht, gibt es keine einheitliche Antwort', sagt Dr. Niket Sonpal, Internist und Professor in New York am Touro College. „Manche Haut kann bei einer Dusche am Tag gedeihen, andere Haut kann sehr leicht austrocknen. Für Mitarbeiter des Gesundheitswesens, Bauarbeiter oder Personen, die später am Tag trainieren, können zwei Duschen pro Tag erforderlich sein. ' Aber zu oft zu duschen, wenn Sie nicht das persönliche, wesentliche Bedürfnis haben, wie Staub und Schmutz oder Keime zu entfernen, 'kann tatsächlich schädlich für Ihre Haut sein', fügt er hinzu.

Wenn Sie zu viel duschen, trocknen Sie Ihre Haut aus, insbesondere wenn Sie mit einem Schleifmittel oder einer Seife schrubben. 'Sie können die ätherischen Öle, Lipide und Bakterien, die Ihrer Haut helfen, Entzündungen abzuwehren, ein glattes Aussehen bewahren und ihre Schutzbarriere stärken, abbauen', sagt Dr. Sonpal. Schlimmer noch, Menschen mit Erkrankungen wie Psoriasis oder Ekzemen könnten ihren Zustand durch zu starkes Duschen verschlimmern. Obwohl es nicht sichtbar ist, haben unsere Körper eingebaute Hygienesysteme, die uns sauber halten, auch wenn wir nicht täglich in warmem Wasser schrubben, erklärt Dr. Sonpal.

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Der gesellschaftliche Druck könnte uns glauben machen, dass wir schmutziger sind als wir, aber diese Gründe, nicht jeden Tag zu duschen, können Ihnen helfen, Ihren besten Duschrhythmus herauszufinden.

1. Du bist nicht mal schmutzig

'Wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen oder in einer Chemiefabrik oder medizinischen Einrichtung arbeiten, können Sie jeden Tag duschen', sagt Dr. Sonpal zu Bustle. Ansonsten bist du wahrscheinlich nicht so dreckig. Laut Dr. David Lortscher, zertifizierter Dermatologe und CEO / Gründer von Kurologie ,'Ein paar Mal pro Woche zu duschen ist für die meisten Menschen genug.' Obwohl wir fettige Haut mit schmutziger Haut in Verbindung bringen könnten, ist die Realität, dass „gesunde Haut eine Ölschicht behält“. Es ist daher am besten, sie nicht mehr als nötig wegzuwaschen - es ist gutes Öl!

2. Sie brauchen diese Bakterien

Es gibt ein empfindliches Gleichgewicht von Mikroorganismen auf der Haut, und wenn es mit einer harten Seife zerstört wird, ist die Haut anfällig für das Auftreten problematischerer Organismen. DR. Robert H. Shmerling, MD , berichtete im Harvard Health Publishing Blog, dass 'Our Das Immunsystem benötigt eine gewisse Stimulation durch normale Mikroorganismen, Schmutz und andere Umwelteinflüsse, um schützende Antikörper und ein Immungedächtnis zu erzeugen. ' Dies ist ein Grund warum Tägliches Baden kann als schädlich angesehen werden Dr. Shmerling erklärte, dass die Duschen im Laufe der Zeit die Fähigkeit des Immunsystems beeinträchtigen könnten, seine Arbeit zu erledigen.

3. Sie trocknen Ihre Haare aus

Wenn Sie Ihr Haar jeden Tag waschen, können Sie natürliche Öle entfernen, die Ihr Haar stumpf, trocken oder kraus machen können. Gemäß Andrea L. Hayden , Direktor der International Association of Trichologists, sollten Sie nur sein Waschen Sie Ihre Haare zweimal pro Woche vor allem, wenn Sie feines, schwaches oder strapaziertes Haar haben. An den Tagen, an denen Sie nicht waschen, können Sie laut Hayden immer noch konditionieren, um den Feuchtigkeitsaufbau zu unterstützen. Wenn Sie duschen, weil Ihr Haar fettig oder flach erscheint, können Sie dies Besprühen Sie es mit etwas trockenem Shampoo oder stattdessen ölabsorbierendes Pulver.

4. Sie trocknen Ihre Haut aus

Sie mögen vielleicht eine lange, heiße Dusche, aber Ihre Haut nicht. Das heiße Wasser zieht die natürlichen Öle aus Ihrer Haut, die sie schützen und sie hydratisiert und gesund halten. Trockene, rissige Haut kann es Bakterien und Allergenen ermöglichen, die Barriere zu durchbrechen, die gesunde Haut bieten sollte, was zu Hautinfektionen, Akne oder allergischen Reaktionen führt. Wenn Sie bereits ein Ekzem haben, wird es durch eine heiße Dusche verschlimmert und Sie haben eine entzündete, juckende Haut. Im Allgemeinen empfiehlt Dr. Lortscher Menschen mit Hautentzündungsproblemen überhaupt keine heißen Duschen. Stattdessen schlägt er kühle oder warme Duschen vor, um die Haut ruhig zu halten.

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5. Sie spielen mit Ihrer Kopfhautgesundheit

Die Kopfhaut ist ein empfindliches Ökosystem. Wenn es zu häufig gewaschen wird, verliert es seine schützenden Öle, und wenn es nicht häufig genug gewaschen wird, kann es zu Ablagerungen kommen. 'Wenn Sie Ihre Haare ein- oder zweimal am Tag waschen, können Sie Dermatitis (sowohl seborrhoische als auch Kontaktdermatitis) und Pilzprobleme in der Kopfhaut entwickeln', sagt Dr. Sonpal, der glaubt, dass normalerweise jeder zweite Tag oder weniger ideal ist zum Waschen. Diese Zustände treten bei zu viel Waschen auf, weil die Öle von der Kopfhaut abgezogen werden und die Haut austrocknet und abblättert - hallo, Schuppen. 'Wenn Sie dann an diesen Flocken pflücken oder daran kratzen, können Sie sogar Ihre Haarfollikel beschädigen, was zu Haarausfall führen kann', erklärt Dr. Sonpal. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, den richtigen Duschplan für sich selbst zu finden, insbesondere wenn Sie feststellen, dass sich die Flocken stark ablösen und gelbliche oder sogar rosa Krusten bilden oder sich ansammeln, ist es an der Zeit, Ihren Hausarzt oder Dermatologen über einen zu sprechen Behandlungs- oder Duschplan das ist richtig für dich

6. Du verschwendest Wasser

Etwa 20% des Wassers gehen bei jeder Dusche verloren bleibt ungenutzt,Die Washington Postim Jahr 2015 gemeldet. Dies ist auf Verhaltensverschwendung , auch bekannt als, wenn wir nur unter Wasser im Leerlauf sind, darauf warten, dass es heiß genug wird, uns entspannen oder uns zwischen den Produkten Zeit nehmen. Laut Evolve, einem Unternehmen für unternehmerische Forschung, können Verhaltensabfälle zwischen 1,7 und 3,4 Gallonen und zwischen 2,5 und 4,9 Gallonen pro Dusche liegen. Zurück im Jahr 2015, Kalifornien verhängte eine obligatorische Wasserrestriktion von 25% für die Bewohner, um die Dürre zu lindern. Um mögliche Bußgelder zu vermeiden, überlegten die Kalifornier weniger duschen, um Wasser zu sparen .

Sie haben jetzt die Erlaubnis von Experten, Ihre Duschroutine zu verschieben. Machen Sie also eine Pause vom Schrubben, wenn Sie können. Du bist nicht so dreckig wie du denkst.

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Experten:

DR. Niket Sonpal , Internist und Gastroenterologe in New York und außerordentlicher Professor am Touro College

Dr. David Lortscher , Board-Certified Dermatologist und CEO / Gründer von Kurologie

Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht1. Oktober 2015