Es stellt sich heraus, dass Schwitzen tatsächlich helfen kann, Akne zu heilen
Ich habe wahrscheinlich die besten Mittsommernachrichten aller Zeiten: Schwitzen kann helfen, Akne zu beseitigen . Ja. Ich weiß, Schwitzen kann ein Ärgernis sein. Besonders wenn der Sommer vorüber ist, macht das Schwitzen im Freien das Schwitzen (und seine Nebenwirkungen) fast unvermeidlich. Einfach Besorgungen in der Hitze zu machen, kann zu a führen Make-up-Kernschmelze , schweißgebadete Kleidung und ist einfach unangenehm. Aber wussten Sie, dass Schweiß neben der Regulierung Ihrer Körpertemperatur noch andere vorteilhafte Eigenschaften hat? Sie haben das wahrscheinlich gehört Schweiß kann zu verstopften Poren und Akne führen - und es kann definitiv, wenn Sie zu lange vor dem Duschen warten. Aber wenn Sie Ihre Reinigung richtig planen, kann Schwitzen tatsächlich Ihren Teint verbessern.
Schwitzen kann helfen, Ausbrüche zu verringern durch Ausspülen verstopfter Poren. Wenn Sie schwitzen, öffnen sich Ihre Poren und Schmutz und Öl, die sie verstopfen, werden weggespült. Hier kommt das Timing-Problem ins Spiel. Obwohl dieser Schmutz aus den Poren gespült wird, sitzt er immer noch auf der Haut, bis Gesicht und / oder Körper richtig gewaschen sind. Warten Sie zu lange, und all dieser Schmutz kann Ihre Poren wieder verstopfen. Um sicherzustellen, dass Ihr Schweiß für Sie und nicht gegen Sie wirkt, sollten Sie duschen, sobald Sie mit dem Training fertig sind oder von der Hitze hereinkommen. Sie haben keine Zeit zum Duschen? Tragen Sie einige Babytücher oder Reinigungstücher mit sich herum, um die Haut nach dem Spülen der Poren sauber zu wischen.
Wenn Sie immer noch nicht davon überzeugt sind, dass Schweiß nicht annähernd so ein Bösewicht ist, wie es scheint, gibt es drei weitere Möglichkeiten, wie Schweiß Ihrem Körper tatsächlich zugute kommt.
1. Schwitzen entgiftet den Körper
Oder verschwitzt undglühend. Neben der Reinigung der Poren hilft auch der Schweiß Giftstoffe ausspülen wie Alkohol, Cholesterin und Salz; Die Haut bleibt frisch und strahlend. Anstelle einer Saftreinigung sollten Sie das nächste Mal, wenn Sie entgiften müssen, stattdessen einfach ins Fitnessstudio gehen. Ein Cardio-Blast wie Radfahren oder HIIT sorgt für guten Schweiß.
2. Schwitzen verhindert Erkältungen
Wussten Sie, dass Schweiß eine Art natürliches Antibiotikum ist? Es ist tatsächlich ein Teil des Immunsystems, wie die Dermatologin Dr. Diane De Fiori erklärt: ' Schweiß enthält antimikrobielle Peptide (Dermcidin genannt) wirksam gegen Viren, Bakterien und Pilze. Diese Peptide sind positiv geladen und ziehen negativ geladene Bakterien an, dringen in die Membranen der Bakterien ein und bauen sie ab. ' Wenn Sie sich also als jemanden betrachten, der häufig krank wird, versuchen Sie, öfter ins Schwitzen zu kommen, um Ihre Immunabwehr aufzubauen.
3. Schwitzen verringert das Risiko von Nierensteinen
Nierensteine sind kleine und harte Ablagerungen in den Nieren aus Mineral- und Säuresalzen. Sie können sehr schmerzhaft sein, aber sie können auch durch Schwitzen verhindert werden. Das ist weil Schwitzen spült Salz aus und hält Kalzium in den Knochen - beides würde sonst zu Nierensteinen beitragen. Darüber hinaus führt das Schwitzen zu einer Rehydratation, und das Trinken von ausreichend Wasser kann dazu beitragen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Also geh raus und schwitze dein Herz aus.
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