Wellness

Das 'seltsame' Wellness-Ritual, das Shay Mitchell jeden Morgen macht

In Chill Chat setzt sich Bustle mit Stars zusammen, um über alles rund um das Thema Wellness zu plaudern, von ihrem Lieblingstraining bis hin zu ihren Tricks für einen guten Schlaf. Hier verrät Shay Mitchell ihre Spa-Behandlung, wie sie Weihnachten in einer Tasse macht und den überraschenden Wellness-Hack, auf den sie schwört.

Shay Mitchells Fitnessprogramm wurde während der Pandemie nicht mehr existent. Ich habe kaum trainiert; Ich habe nichts gedreht, also fühlte ich mich nicht inspiriert, von der Couch aufzustehen, erzählt sie Bustle. Eine neue Mutter mit einem leckeren Baby zum Spielen zu sein, hat auch nicht geholfen!

Mitchell, die ihr erstes Kind zur Welt brachte , Atlas, im Oktober 2019, sagt, dass sich das Training weniger entmutigend anfühlt, wenn man kleine Änderungen gleichzeitig einführt, besonders nach einem turbulenten Jahr wie 2020. Solange man seinen Körper bewegt, ist das ein Training, sagt Mitchell. Es muss nicht das Heben von Gewichten beinhalten oder nach einem bestimmten Fitnessplan.

Wenn es um Selbstpflege geht, schwört sie heute auf mit ätherischen Ölen angereicherte Gesichtsdampfbehandlungen und häufige Ausflüge zum Bauernmarkt, um inmitten eines vollen Terminkalenders ein Gefühl der Ruhe und Freude zu vermitteln. Ich tue mein Bestes, um einen klaren Kopf zu bewahren und dankbar zu sein, wo ich bin und was ich habe, sagt derKleine verlogene Biester Alaun.Ich habe auch viel Zeit damit verbracht, mich über die sozialen Probleme zu informieren, mit denen wir heute konfrontiert sind, und habe versucht, mich zu engagieren, wo ich kann ... das Gefühl, dass ich einen Beitrag leisten und lernen kann, hilft definitiv, cool zu bleiben.

Im Folgenden erzählt Mitchell, wie sie jeden Morgen einen Energieschub bekommt, welchen Wellness-Trend sie unbedingt ausprobieren möchte und warum Microgreens immer in ihren Salaten vorkommen.

Matcha oder Kaffee?

Ich habe heute Morgen Kaffee getrunken; An vier Tagen in der Woche trinke ich wahrscheinlich Kaffee.

Wie trinkst du deinen Kaffee am liebsten?

ich bin ein Kaffeebohne [& Teeblatt] Mädchen. Ich liebe das Crushed Ice. WährendKleine verlogene Biester, Ashley [Benson] und ich trafen uns bei Coffee Bean und kamen dann mit unseren Eiskaffees zum Set. Aber ein Freund kam vorbei und zeigte mir, wie man meine benutzt französische Presse , also fühle ich mich heutzutage wie ein Barista.

Was steht auf deiner Workout-Playlist?

Meine wären wahrscheinlich den ganzen Tag nur Fortsetzungen von Beyoncé, aber ich folge normalerweise den Playlists meiner Freunde, da sie sie regelmäßig aktualisieren. Sie haben einen viel besseren Musikgeschmack als ich.

Habt ihr seltsame Wellness-Rituale?

Ich beende meine Duschen mit fünf bis 10 Sekunden eiskaltem Wasser, das mich nicht nur aufweckt, sondern auch meiner Haut etwas Gutes tut – ich wünschte, ich könnte dir von all dem Erstaunlichen erzählen gesundheitliche Vorteile .

Tee oder Kombucha?

Ich mag Tee - Good Earth süßer & würziger Tee ist mein Favorit. Jeder, dem ich es gebe, fragt: Hast du Zucker hinzugefügt? weil es natürliche süße Aromen wie Zimt und Orange hat. Es riecht nach Weihnachten in einer Tasse.

Was ist eine gesunde Angewohnheit, mit der Sie beginnen möchten?

Ich muss lernen, etwas anderes als einen Salat zu machen. Ich möchte nicht, dass Atlas nur Postmates oder UberEats kennt. Ich möchte, dass sie in der Küche mir hilft und weiß, was in unser Essen kommt.

Hast du irgendwelche Salat-Toppings?

Kimchi und Sauerkraut. Ich füge auch Microgreens hinzu, weil ich mich wie ein Koch fühle und jedes Gericht so schick aussieht.

Was ist mit Smoothies? Was wird immer dabei sein?

Etwas Ahornsirup zum Süßen. Das ist der Kanadier in mir, der herausspringt.

Gibt es einen Wellness-Trend, den Sie schon immer mal ausprobieren wollten?

Ich habe gesehen, wie Leute nach einer Sauna in eiskaltes Wasser springen. Es scheint eine sehr zusätzliche Version von dem zu sein, was ich mit meinen morgendlichen Duschen mache.

Apropos Saunen, welche Spa-Behandlung wählen Sie immer?

Ich liebe und kann ohne eine Lymphdrainagemassage nicht leben. Früher ging ich auch gerne in koreanische Spas, weil sie diese heiß-kalten Bäder haben. Puh, das vermisse ich so sehr.

Was ist der beste Fitness-Tipp, den Sie je bekommen haben?

Wenn Sie sich zu hohe Ziele setzen, sind sie schwerer zu halten. Es ist besser, Ihre Grenzen zu kennen und Dinge umzusetzen, an denen Sie langfristig festhalten können. Und wenn Sie einen Tag auslassen müssen, großartig. Schlagen Sie einfach härter zu, wenn Sie sich das nächste Mal gut fühlen.