Wissenschaftlich erprobte Möglichkeiten, sich besser zu fühlen
Meine Haare saugen. Ich hasse die Kindheitsnarbe, die ich habe. Ich wünschte, dieser Teil meines Körpers würde anders aussehen. Während ich tippe, sagen sich Menschen auf der ganzen Welt diese schrecklichen Dinge und wahrscheinlich auch viele schlimmere Dinge. Als ich das erkenne, finde ich es wichtig, darüber zu sprechen wissenschaftliche Wege, sich attraktiver zu fühlen . Es gibt keine eindeutige Form für Schönheit - sie reicht drastisch aus und trotz der Momente, in denen wir es nicht glauben wollen, ist Schönheit relativ. Und die Meinung der einzigen Person, wie Sie aussehen, ist wichtigdeine. Das Problem ist, manchmal stimmt das, wie wir uns fühlen, nicht damit überein, wie großartig wir tatsächlich sind. Wenn wir einige der bewährten Methoden üben, um uns attraktiver zu fühlen, können wir dem Gefühl der Selbstsicherheit vielleicht einen Schritt näher kommen.
Sich attraktiv zu fühlen ist weit mehr als das, wie wir physisch aussehen. Vieles davon passiert in unserem Gehirn, wo wir mit uns selbst hin und her gehen, ob wir mit unserem Aussehen zufrieden sind und ob wir Menschen glauben wollen oder nicht, wenn sie uns sagen, dass wir schön sind. Für viele von uns ist es schwieriger, ein Kompliment zu machen, als einen Monstertruck mit bloßen Händen zu heben. Lassen Sie uns gemeinsam dieses Verhalten der Selbstkritik auf Schritt und Tritt stoppen und uns auf Möglichkeiten konzentrieren, uns zu stärken. Es gibt kleine Dinge, die wir alle jeden Tag tun können, um unser eigenes Attraktivitätsgefühl sofort zu steigern. Diese Dinge können uns auch zu Recht für andere attraktiver machen, was das Ausprobieren noch aufregender macht. Laut Wissenschaft gibt es 9 Möglichkeiten, sich attraktiver zu fühlen.
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1. Sei nicht dein schlimmster Feind
Die Nummer eins, die Sie davon abhält, sich so schön zu fühlen wie Sie, ist ein Händchen dafür, sich selbst niederzureißen. Anstatt nach den Unvollkommenheiten zu suchen, die Sie sehen, wenn Sie in den Spiegel schauen, Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Schönheit das ist direkt vor dir Denken Sie stattdessen liebevoll an diese kleinen Beulen und Narben. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, außerordentliche Professorin für Psychologie an der Universität von Zentralflorida und Direktorin des Labors für das Studium von Essen, Aussehen und Gesundheit, schlug vorOprah,„Wenn Sie eine Narbe haben, können Sie sich dafür entscheiden, sie als Fehler anzusehen oder einfach als Erinnerung einer Verletzung. ' Nach Angaben der Verkaufsstelle zeigt die Forschung die Medien spielen eine Rolle In Bezug darauf, wie wir unsere eigene Attraktivität wahrnehmen, ist es völlig unfair, sich mit online und in gedruckter Form gezeigten Photoshopping-Bildern zu vergleichen.
2. Fahren Sie eine Achterbahn
Möchten Sie für Ihre Mitmenschen attraktiver aussehen und sich attraktiver fühlen? Machen Sie eine Achterbahnfahrt - ich mache keine Witze. Laut einer Studie veröffentlicht inArchiv für sexuelles VerhaltenDiejenigen, die mit einem nicht-romantischen Partner eine Achterbahn fuhren, fanden diesen Partner attraktiver nach der Fahrt . Ziemlich lustig, um sich attraktiv zu fühlen, wenn Sie mich fragen.
3. Gehen Sie joggen
Übung - wasist nichtes ist gut für? Anscheinend ist es neben allem anderen auch gut für unser Selbstwertgefühl. Laut einer Studie des Kinderkrankenhauses des Eastern Ontario Research Institute berichteten Jugendliche über Gefühle deutlich selbstbewusster Nach 10 Wochen Training im Vergleich zu ihren Kollegen, die die 10-wöchigen Sitzungen stattdessen mit einem Videospiel verbracht haben, sprechen sie Bände darüber, wie viel Training uns wirklich separat zugute kommen kann aus psychologischer Sicht ).
4. Flirte mit diesem süßen Barista
Flirten ist ein weiterer Weg, um sich attraktiver zu fühlen, da viele Flirttechniken dieselben sind, die uns helfen, Vertrauen auszustrahlen. Zum Beispiel, lächeln, lachen und Augenkontakt herstellen - drei der besten Flirttechniken gemäß den inDie Woche- Alle sind auch mit dem Aufbau und der Stärkung von Egos verbunden. Wenn Sie sich das nächste Mal sofort attraktiver und selbstbewusster fühlen möchten, nutzen Sie die Chance und flirten Sie mit dem Barista, den Sie im Auge behalten haben. Wenn Sie einige Flirttipps benötigen, Schauen Sie sich diesen Artikel an für einige wissenschaftlich fundierte Flirt-Ratschläge.
5. Dann genießen Sie den Kaffee, den er oder sie Ihnen gemacht hat
Wussten Sie, dass Kaffee Ihr Selbstvertrauen stärken kann? Es ist wahr, laut einer Veröffentlichung inLebensmittelkomponenten zur Leistungssteigerung. Insbesondere werden 100 Milligramm Koffein nachgewiesen Steigern Sie das Selbstwertgefühl zusätzlich zu Energie und Wachsamkeit .
6. Tragen Sie den richtigen Duft
Wie Sie riechen, wirkt sich auch auf Ihr Selbstvertrauen ausPsychologie heute.Die Verkaufsstelle stellte fest, dass bestimmte Düfte können unsere Emotionen positiv auslösen , damit sie, wenn wir sie einatmen, unser Gehirn zu einem bringen angenehmer, weniger angespannter Ort . Die positiven Emotionen, die ausgelöst werden, sind direkt mit dem Vertrauen verbunden Laut Wellness-Kurator Victorine Deych , der mit YourTango.com über das Thema gesprochen hat. Versuchen Sie, nach einem zu greifen Duft, den Sie mit glücklichen Zeiten verbinden oder Erinnerungen, wenn möglich.
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7. Tragen Sie überall Rot
Rot ist es, meine Damen. Es wurden unzählige Studien zu den positiven Auswirkungen auf die Attraktivität beim Tragen der Farbe durchgeführt - ob es sich um rote Kleidung und / oder rote Lippen handelt. Zum einen ergab eine Studie von Forschern der Universität von Rochester, dass Frauen waren als attraktiver angesehen als sie rote Kleidung trugen. In einer anderen Studie der Universität Manchester wurde gezeigt, dass rote Lippen Aufmerksamkeit erregen durchschnittlich 7,3 Sekunden . Egal, wo Sie es tragen, es sieht so aus, als würde die Farbe Rot wahrscheinlich Menschen anlocken und Sie fühlen sich auch sicherer.
8. Machen Sie eine Power-Pose
Berücksichtigen Sie Ihre Haltung, wenn Sie sich so attraktiv wie möglich fühlen möchten. Es kann mehr in Ihr Selbstvertrauen hineinspielen, als Sie vielleicht denken. Laut einer Studie von Forschern der Harvard Business School, die eine dominantere Haltung einnimmt - wie eine Power-Pose mit offenem Körper, ausgestreckten Armen und erhobenem Kopf Erhöhen Sie das Selbstvertrauen und das Gefühl von Macht im Vergleich zu einer eher zusammengesackten Haltung. Gehen Sie in diesen Raum, als ob Sie ihn besitzen, und Sie werden sich wahrscheinlich schon durch diese einfache Aktion sicherer fühlen.
9. Machen Sie ein Kompliment
Lassen Sie mich raten - jedes Mal, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, sagen Sie schnell Dinge wie 'Danke, aber ...' oder 'Nein, Sie liegen falsch, aber danke.' ich tue esdie ganze Zeit.Sogar etwas Kleines wie ein Kompliment an einer Handtasche wird sich in mich verwandeln und sagen: 'Eh, ich weiß es nicht. Es war so billig, ich denke, es sieht schlecht aus. “ Grundsätzlich kann nicht einmal mein Geldbeutel ein Kompliment richtig erhalten, ohne dass ich es abschaffe. Nach Recherchen aus der ZeitschriftPsychologie der Frauen vierteljährlich, 93 Prozent der Frauen im College-Alter berichten, dass sie mit ihren Freunden über ihre Fehler gesprochen haben. Wenn Sie Teil der überwältigenden Anzahl von Frauen sind, die sich hinlegen, versuchen Sie beim nächsten Mal, wenn Sie ein Kompliment über Ihr körperliches Erscheinungsbild erhalten, es tatsächlich aufzunehmen, ohne es herumzudrehen, und speichern Sie es dann in Erinnerung. Es wird Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und helfen Sie, sich so attraktiv zu fühlen, wie Sie es wirklich sind. (Randnotiz - wenn Sie Amy Schumers Sketch über Frauen, die kein Kompliment machen können, noch nie gesehen haben, Es ist ein Muss ).
Um sich attraktiv zu fühlen, muss kein Einkaufsbummel für neue Kleidung und die Aufwertung Ihrer Make-up-Kollektion erforderlich sein. Lassen Sie sich stattdessen von wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema in die richtige Richtung leiten, um ein Gefühl von Attraktivität und Vertrauen zu erreichen, indem Sie einige der oben diskutierten Ratschläge befolgen.
