My Honest Review Of Future, eine Personal Trainer-basierte Fitness-App

In Bustle’s Trial Run teilt eine Redakteurin ihre ungefilterte Meinung mit, während sie sich durch die aufregendsten Workouts schwitzt, die wichtigsten Fitnessstudios besucht und die neuesten Trainingsgeräte auf die Probe stellt. Hier ein Einblick in die Future-App, eine auf Personal Trainern basierende digitale Trainingsplattform.

Geführte Workouts können mich nur so weit bringen. Egal, ob ich einen 30-minütigen HIIT-Lauf oder Yoga With Adriene Flow streame, nichts geht über die persönliche Motivation, die von einem Personal Trainer kommt. Ehrlich gesagt, wenn ich angewiesen werde, auf einer 10%igen Steigung zu sprinten oder eine Minute Sprungkniebeugen zu machen, ist dieses Mädchen esnichtwerde zuhören. Und genau deshalb habe ich es lieben gelernt Zukünftige App , das im Grunde ein persönlicher Trainer ist, der auf Ihrem Telefon lebt und versucht, Sie daran zu hindern, bei Ihren Workouts zu schummeln.

Einen Personal Trainer über eine Fitness-App zu haben, ist nicht gerade neu. Aber mit Future erhältst du tatsächlich uneingeschränkten Zugang zu einem Fitnessprofi, der Workouts basierend auf deinen Zielen anpasst – und regelmäßig bei dir vorbeischaut, um sicherzustellen, dass du sie auch wirklich machst. Es ist wie dein bester Freund, der dir jeden Tag Memes schickt, nur dass es ein Trainer ist und er schickt dir … einen Schubs zum Schwitzen.

Ein attraktiver Vorteil von Future ist, dass seine Workouts alle verschiedenen Fitnessmodalitäten umfassen, sodass Sie sich für alles daran wenden können, vom Intervalltraining über Yoga-Dehnungen bis hin zum Laufen – was auch immer. Da es vollständig personalisiert ist, können Sie auch andere Workouts mischen; zum Beispiel ein Barry’s oder eine Boxsession mit einem Freund. Ihr Trainer gibt diese Daten einfach in Ihr Programm ein und passt die Workouts, die er Ihnen gibt, entsprechend an.

Wenn Sie schon immer davon fasziniert waren, einen Personal Trainer zu haben, oder einfach mehr Aufmerksamkeit/Anleitung/Verantwortlichkeit in Ihrer Trainingsroutine wünschen, sollten Sie weiterlesen, um meine ehrliche Rezension der Future-App zu erhalten.

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Die Grundlagen

Eine Future-Mitgliedschaft kostet 150 $ pro Monat. Das mag im Vergleich zu den durchschnittlich 15 bis 20 US-Dollar pro Monat, die viele andere Fitness-Apps verlangen, hoch erscheinen, aber Sie müssen sich das so vorstellen: Sie bekommen viel mehr als nur Workouts, die Sie streamen können. Future bietet dir einen Personal Trainer, wöchentliche Trainingspläne, geführte Workouts, eine Leih-Apple Watch (falls du noch keine hast) und Ernährungsberatung (falls du möchtest). Die Uhr ermöglicht es Ihrem Trainer, Ihre körperlichen Aktivitäten zu überwachen und Fortschritte zu verfolgen.

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Nachdem Sie sich angemeldet haben, werden Sie mit drei Trainern gekoppelt, die am besten zu Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielen passen, aus denen Sie Ihren Trainer auswählen. Sie werden sich dann über FaceTime mit ihnen verbinden, um über die Arten von Workouts zu plaudern, die Sie mögen und was Sie von Ihrer Trainingsroutine erwarten, und sie beginnen von dort aus, Ihre individuellen Sitzungen zu erstellen. Die Mehrheit der Trainer in der App haben entweder Profi-, College- oder olympische Athleten trainiert und haben einen Abschluss in Sportwissenschaft.

Von dort aus beginnt Ihre Beziehung zu Ihrem Coach. Jede Woche – normalerweise sonntags oder montags – erhalten Sie Ihre Trainingswoche, die speziell für Sie erstellt wurde. Und wenn ich Beziehung sage, meine ich das wirklich ernst: Sie erhalten jeden Tag Nachrichten von Ihrem Trainer über die App. Meine schrieb mir jeden Morgen eine SMS über die Art des Trainings, das sie für mich an diesem Tag geplant hatte, oder um mich zum Beispiel nach meinen Handgelenksschmerzen zu erkundigen. Bei letzterem Szenario tauschte mein Trainer Kerntraining und gerätefreies Cardio aus, damit ich mein Handgelenk nicht durch das Heben von Gewichten belasten musste. Irgendwann ließ ich sie wissen, dass ich für ein paar Tage nicht in der Stadt sein würde und das Fitnessstudio des Hotels erkunden würde, damit sie mir Workouts geben konnte, die ich mit den Werkzeugen machen konnte, zu denen ich Zugang hatte.

Die regelmäßige Kommunikation, die Sie durch Future erhalten, hat einen Grund. Der Mitbegründer und CTO der App, Justin Santamaria, war ein leitender Ingenieur bei Apple, der die Textblasen erstellt hat, die Sie auf Ihrem iPhone haben. Die Idee ist, dass Sie, wenn Sie Ihr Fitnessprogramm über eine textbasierte Plattform verwalten, eher an Ihren Workouts festhalten – und laut der App verdoppelt der durchschnittliche Benutzer aus diesem Grund seine wöchentlichen Workouts. Außerdem kam CEO Rishi Mandal von einer personalisierten Concierge-App, also bringt er im Wesentlichen diesen weißen Handschuh-ähnlichen Service in Ihre Trainingsroutine.

Das Training

Wenn Sie bereit sind zu schwitzen, drücken Sie in der App auf Start für das Training des Tages (obwohl Sie es zuerst in der Vorschau anzeigen können, falls Sie wissen möchten, was auf Sie zukommt, oder Ihre gesamte Ausrüstung bereit machen möchten). Sie hören zuerst eine Nachricht von Ihrem Trainer, die Sie auf die bevorstehenden Übungen vorbereitet, sowie alle Hinweise, die er hat.

Alles in der App ist äußerst übersichtlich: Bei jeder Bewegung wird Ihnen eine Videodemonstration der Übung gezeigt, und eine Audioaufnahme erklärt die richtige Form. Wenn Sie sich jemals nicht sicher sind, ob Sie etwas richtig machen, können Sie über die App ein Video an Ihren Trainer senden, der normalerweise ziemlich schnell mit Anpassungen reagiert. Ein Timer am unteren Rand des Bildschirms verfolgt Ihre Intervalle und wechselt zum nächsten Zug, nachdem beispielsweise 30 Sekunden abgelaufen sind. Oder, wenn Sie angewiesen werden, eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen zu machen, können Sie die Schaltfläche „Weiter“ drücken, sobald Sie fertig sind (Sie können dies in der App oder auf Ihrer Apple Watch tun, wobei letzteres die Dinge einfacher macht). Wenn Sie Ihre Uhr tragen, sehen Sie auch Ihre Pulsschlag während des gesamten Trainings.

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Workouts können sich entweder an eine Modalität halten – wie das gesamte Krafttraining oder das gesamte Stretching – oder zum Beispiel ein Sammelsurium aus Yoga-Bewegungen, Kraftbewegungen und Cardio-Übungen sein. Sie variieren auch in der Länge, sodass Sie 13-minütige Sitzungen sowie 45-Minuten oder mehr finden. Es hängt alles davon ab, was Ihr Trainer an diesem bestimmten Tag für Ihren Körper bestimmt.

Die Rezension

Wie die meisten Menschen neige ich dazu, mich an ein oder zwei Arten von Workouts zu halten, wenn ich schwitze. Als ich anfing, Future zu verwenden, war es ein paar Monate vor meiner Hochzeit, also wollte ich (natürlich) wie die Spitzenversion von mir selbst aussehen. Für die Aufgabe, mein Coach – Lauren Powell , ein Kraft- und Konditionsspezialist mit einem Master in Kinesiologie – ließ mich jede Menge Krafttraining machen. Anstelle des intervallbasierten Laufens, an das ich gewöhnt war, wurde mein Training überwiegend kraftbasiert. Wie in: Viele Kniebeugen, Ausfallschritte, Rudern und Kreuzheben, alles mit Kurzhanteln.

Als jemand, dessen Unterkörper ständig wund ist (dank meiner regelmäßigen Laufbandgewohnheit), war es schön, eine Pause vom Laufen zu haben. Ich habe schnell gelernt, dass Krafttraining auch leicht als Cardio zählt – Sie müssen sich nicht auf ein traditionelles Cardio-Gerät verlassen, um Ihre herzzerreißende Dosis an Bewegung zu bekommen. Weil... der Wechsel von gewichteten Ausfallschritten zu Kettlebell-Swings zu Plank Taps Sie zum Keuchen bringen wird.

Die Eins-zu-eins-Beziehung mit Powell war besonders hilfreich: Ich ließ sie wissen, wenn mein Körper das Training an diesem bestimmten Tag nicht bewältigen konnte, also tauschte sie stattdessen eine Dehnungssitzung ein. Ich habe ihr auch regelmäßig Videos von mir geschickt, wie ich Dinge wie Kreuzheben und Reverse Flys mache, um meine Form zu überprüfen, und sie hat immer geantwortet, während ich mitten im Training war.

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Future hat mir auch beigebracht, dass Krafttraining eine der effizientesten Methoden ist, um Ergebnisse zu sehen. Ich habe #Gewinne gesehen, wie man so schön sagt. Im Laufe der Wochen begann ich, die verwendeten Gewichte zu erhöhen, was zu besser geformten Arm- und Bein- und Kernmuskeln führte. Eines Tages schaute ich in den Spiegel und bemerkte, dass ich meine Achillessehne anspannte. Ich wusste nicht einmal, dass das möglich ist.

Ich benutze Future (zusammen mit Peloton und einer separaten Yoga-Plattform) jetzt seit etwa fünf Monaten und muss der App viel Anerkennung zollen. Lauren hat mich dazu gedrängt, stärker zu werden als je zuvor – ich benutze jetzt 20-Pfund-Hanteln (!!!). Auch das Krafttraining ist mir ans Herz gewachsen, besonders an Tagen, an denen Joggen nach absoluter Folter klingt.

Wenn Ihnen die Abteilung für Trainingsmotivation fehlt, helfen Ihnen die Trainer von Future, auf dem Laufenden zu bleiben – besser als jede andere Fitness-App, mit der ich gearbeitet habe (und mit der ich viel gearbeitet habe).