Ich habe einen Monat lang einen Laufband-Schreibtisch benutzt

Während ich das tippe, gehe ich mit einer Geschwindigkeit von zwei Meilen pro Stunde. Das ist in letzter Zeit nichts Ungewöhnliches für mich, denn im letzten Monat bin ich jeden Tag in diesem Tempo gelaufen, normalerweise mindestens drei bis vier Stunden am Tag. Ich denke, das bedeutet, dass ich jetzt mindestens fünf Meilen pro Tag auf dem LifeSpan Laufband Schreibtisch , obwohl ich beschlossen habe, das nicht im Auge zu behalten. Ich verfolge auch nicht, wie viele Kalorien ich verbrenne - weil es sich für mich zu potenziell auslösend anfühlt, Kalorien mit meiner Gesundheit gleichzusetzen, und weil ich deshalb keinen Laufband-Schreibtisch benutze. Ich gehe nur bei der Arbeit, weil es sich gut anfühlt. In der Tat fühlt es sich erstaunlich an.

Obwohl ich mich in Büros immer unruhig gefühlt habe, war ich der erste bei Bustle Holen Sie sich einen Stehpult und kann ständig auf und ab gehen, auf dem Boden sitzen usw. - ich hatte keine Gelegenheit dazu Probieren Sie einen Laufband-Schreibtisch bis LifeSpan bot an, mich einen Monat lang testen zu lassen. Und auf die Gefahr hin, geradezu evangelisch zu klingen, hat es mein Leben verändert. Kein Witz.

Im letzten Monat habe ich viele Veränderungen in meinem Leben bemerkt, die anscheinend darauf zurückzuführen sind Wechsel von einem stehenden zu einem Laufband Schreibtisch . Einige sind physisch, andere emotional und die meisten fallen irgendwo in die Überschneidung, denn so funktioniert Gesundheit - etwas, an das ich im letzten Monat stark erinnert wurde.

1. Ich habe aufgehört, das Büro so sehr zu fürchten

Ich mag meinen Job nicht, aber ich hasse Büros. Ich fühle mich klaustrophobisch und unruhig. Ich bin zu Hause am glücklichsten und produktivsten, wo ich mich bewegen kann, wie ich will, Pausen einlegen und sogar während des Mittagessens Sport treiben kann. Leider mag mein Job, dass ich im Büro bin, was für mich an einigen Stellen geradezu deprimierend war. Wir haben ungefähr das schönste und interessanteste Büro, auf das Sie hoffen können, aber lassen Sie mich jeden Tag in ein Zimmer drinnen gehen, und ich werde mich eingesperrt fühlen.

Als ich anfing zu laufen, war es, als würde ich von Schwarzweiß zu Farbe wechseln. ich warlächelndund - am seltsamsten von allen - manchmal sogar darauf gespannt, ins Büro zu gehen. In gewisser Weise fühlte ich mich noch mehr wie ein Hamster, der nur froh war, endlich ein Rad zu haben, als ich sah, wie viel glücklicher ich mit dem Laufbandschreibtisch war. Aber im Großen und Ganzen fühlte ich mich bei der Arbeit einfach besser. Ich werde es immer vorziehen, fast überall zu arbeiten, außer in einem Büro, aber wenn ich in einem sein muss, ist dies definitiv das menschlichste, das ich je gefühlt habe.

tolles Buch der Traumdeutung

2. Mein Rücken hörte auf zu schmerzen

Vor dem Laufbandschreibtisch begann mein Rücken jeden Tag zu schmerzen. Es war schlecht; Egal was ich tat - stehen, sitzen, strecken, hinlegen - ich hatte Schmerzen. Ich ging sogar zu einem Akupunkteur und Chiropraktiker, um zu versuchen, es anzusprechen. Während sie mir halfen, waren die Schmerzen innerhalb einer Woche nach der Benutzung des Laufband-Schreibtisches verschwunden und ich konnte aufhören, zum Arzt zu gehen.

Peter Schenk, Präsident von LifeSpan, erklärt gegenüber Bustle, dass die Umfrage seines Unternehmens zur Wirkung von Laufband-Schreibtischen ergab, dass rund 89 Prozent der Benutzer mindestens einen gesundheitlichen Vorteil beim Gehen während der Arbeit anerkannten. 'Die unmittelbaren gesundheitlichen Vorteile wurden durch geringere Rücken- und Gelenkschmerzen, erhöhte Wachsamkeit und Gewichtsverlust hervorgehoben', heißt es in der Umfrage. Anscheinend ist meine Verbesserung nicht ungewöhnlich - und es macht Sinn, warum. Es ist bekannt, dass Gehen Rückenschmerzen lindert und stationär zu sein ist bekannt dafür, es zu verschlechtern. 'Ich weiß, wenn ich nur acht oder neun Stunden am Tag stehe (oder sitze), tut mir der Rücken weh', fügt Schenk hinzu.

3. Ich bin mit meinem Manager näher gekommen

Nur ein paar Tage nachdem ich auf dem Laufbandschreibtisch gelaufen war, fühlte ich mich emotional expansiver. All diese Endorphine haben mir gut getan und ich bekam überall neue Ideen. Eines Tages kam ich sogar nach Hause und schickte meinem Manager einen Dankesbrief per E-Mail und schlug vor, unsere wöchentlichen Treffen draußen abzuhalten, da ich weiß, dass sie auch eine Wandererin ist. Ich glaube, sie schätzte die Geste, und im Laufe des Monats fiel es mir leichter, nicht mehr defensiv auf jeden Versuch zu reagieren, bei mir einzuchecken, und mich sogar empfänglich und dankbar für ihre Hilfe zu fühlen. Weil sich mein Körper weniger verschlossen anfühlte, tat ich es auch.

4. Ich wollte eigentlich früh aufstehen, um Sport zu treiben

Dies war die verwirrendste Nebenwirkung von allen. Es scheint, dass ich mich während des Arbeitstages mehr bewegte, um morgens aufzustehen und Sport zu treiben, etwas, für das ich es nicht getan habe ... nun, für immer. Aber als ich anfing, den Laufbandschreibtisch zu benutzen, passierte das Seltsamste: Ich konnte früher einschlafen (wahrscheinlich, weil ich mich mehr ermüdete) und tatsächlich aufstehenWahlum 6:30 Uhr oder 7:00 Uhr, um Kaffee zu kochen und zu rennen. Ich habe mich auch noch mehr darum gekümmert, mich morgens anzuziehen, weil ich nicht mehr nur aus der Tür rannte.

Was tun in einem Lückenjahr?

Ich hatte morgens und tagsüber mehr körperliche Energie, weil ich bei der Arbeit einen aktiveren Lebensstil hatte. Es war so großartig, dass ich fast eifersüchtig auf mein neues Ich war, als wäre sie eine Fremde.

5. ... aber es war auch nicht so wichtig, wenn ich nicht trainierte

Da ich wusste, dass ich zumindest tagsüber laufen würde, fühlte ich mich nicht beschissen, wenn ich mehr als ein paar Tage hintereinander intensiveres Cardio verpasste. Normalerweise hatte ich Schlafstörungen und fühlte mich träge und depressiv, wenn ich mehr als zwei Tage ohne irgendeine Übung ging, aber weil ich ging, passierte das ein paar Mal und ich fühlte mich total gut, weil ich es zumindest hatte ging.

6. Meine Bauchmuskeln tauchten auf

Ich hatte nicht erwartet, dass sich das Gehen auf dem Laufband körperlich stark verändern würde - ich versuche nicht, Gewicht zu verlieren, und ich mache bereits 3-4 Mal pro Woche Cardio (wenn ich Lust dazu habe). . Stellen Sie sich also meine Überraschung vor, als ich im letzten Monat anfing, meine Bauchmuskeln ein bisschen mehr zu sehen, ohne etwas anderes zu verändern - ich habe sogar diese Brad Pitt-Seitenmuskeln, wie auch immer diese heißen!

Noch wichtiger ist, ichfühlteMein Kern wird stärker. Es war einfacher, vom Laufband aus zu trainieren, und ich spürte sogar, wie sich meine Haltung leicht verbesserte, da mein Kern mich besser unterstützte.

7. Ich habe festgestellt, dass einige Aufgaben besser für das Laufband geeignet sind als andere

Scneck sagt, er habe festgestellt, dass Besprechungen am Telefon eine der Arbeitsaufgaben sind, die für das Laufband am besten geeignet sind. 'Wenn ich telefoniere und jetzt sitze, werde ich tatsächlich nervös', sagt er mir. Von dort aus empfiehlt er 'leichte Schreibaktivitäten' (wie das Surfen im Internet oder das Durchsuchen von E-Mails) und stellt fest, dass das Schreiben oder Ausfüllen von Tabellenkalkulationen - alles, was einen intensiven stationären Fokus erfordert - schwieriger sein kann.

Da ich eigentlich keine Telefonkonferenzen habe und den größten Teil des Tages entweder bearbeite oder schreibe, habe ich beschlossen, beide Aktivitäten auszuprobieren. Ich stellte fest, dass ich das Bearbeiten und Schreiben auf dem Laufband mit einer geringeren Geschwindigkeit am einfachsten durchführen konnte. Die besten Aktivitäten für das Laufband waren jedoch die, vor denen ich mich fürchtete: das Beantworten von E-Mails und Stellplätzen. Wenn ich eine Bearbeitung aufschob, war das Laufband eine nützliche Möglichkeit, mich auch in einen anderen Headspace zu begeben. Ich muss vielleicht die letzten Lesungen im Sitzen machen, aber es hat mich buchstäblich in Schwung gebracht, als ich zögerte oder mich müde fühlte. Intensives Schreiben, nicht überraschend, war am besten im Sitzen.

8. Ich hatte am späten Nachmittag mehr Energie

Die Umfrage von LifeSpan ergab, dass die meisten Benutzer von Laufband-Schreibtischen einen Anstieg der Energie meldeten, und das traf definitiv auf mich zu - insbesondere nachmittags. An den (selteneren) Tagen, an denen ich nicht gut geschlafen hatte, fühlte ich mich beim Gehen auch wacher, sobald ich mich dazu entschlossen hatte. Während ich während meines Einbruchs am Nachmittag vielleicht Kaffee oder Zucker wollte, stellte ich fest, dass das Aufsteigen auf das Laufband mir den Energieschub gab, den ich suchte, besonders wenn ich einem Spaziergang mit einem gesunden Snack folgte. Was mich dazu bringt ...

9. Ich musste mehr essen

Ich bin ein Snacker. Ich esse schon fast jede Stunde, daher sollte es keine Überraschung sein, dass mich all das Gehen besonders hungrig machte. Wie gesagt, ich habe die Kalorien, die ich täglich verbrannt habe, nicht erfasst, weil ich persönlich nicht versuche, mich darum zu kümmern. Ich bin mir aber sicher, dass ich viel verbrannt habe, denn obwohl ich nicht bis zum Schwitzen ging, wurde ich besonders hungrig. Gut von mir - es hat gerade eine Gelegenheit für mehr Snacks geschaffen!

10. Ich ging vom Selbstbewusstsein zur Verwirklichung meiner Mitarbeiter DGAF (und wie der Schreibtisch auch)

Am ersten Tag, als der Schreibtisch kam, fühlte ich mich wie ein Verrückter. Ich befürchtete, der Laufbandschreibtisch wäre zu laut oder störend für unseren offenen Büroplan, aber zu meiner Überraschung war es wirklich ziemlich ruhig. Ich war mir auch bewusst, dass ich wie ein Übungsfreak aussehen könnte, zumal ich bereits auf der dünnen Seite bin und die Leute falsche Annahmen darüber machen können. Mir wurde jedoch schnell klar, dass niemand (zumindest merklich) daran interessiert war, mich zu beurteilen. In der Tat, als ich nicht auf dem Laufband war, nahmen viele Mitarbeiter mein Angebot an, es selbst zu testen, obwohl ihr Interesse im Laufe des Monats zu schwinden schien, während mein Interesse stabil blieb.

11. Ich wurde in Panik versetzt von der Idee, dass das Laufband weggenommen wird

Ich kann jetzt ernsthaft nicht mehr zur alten Lebensweise zurückkehren. Obwohl dies ein Darlehen zur Überprüfung sein sollte, werde ich es tun Kaufen Sie diesen Laufband Schreibtisch wenn sie versuchen, es mir zurückzunehmen - und das sagt etwas aus, denn es kostet 999 Dollar. Sie müssen es aus meinen warmen, lebendigen Händen nehmen. Ich weiß, dass es jetzt einen anderen Weg gibt, sich bei der Arbeit zu fühlen, und ich kann einfach nicht wieder Schmerzen haben und mich unruhig fühlen.

wie man Nagellack entfernt

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Laufband-Schreibtisch gut klingt, wenden Sie sich an Ihre Personalabteilung, um einen zu erhalten. Dies könnte den Mitarbeitern langfristig Krankheitskosten ersparen, und wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben, können Sie möglicherweise sogar argumentieren, dass es sich um eine Krankheit handelt notwendige Arbeitsplatzunterbringung . Lass dich auf keinen Fall davon abhalten, wie ein Verrückter auszusehen. Wenn Sie sich gerne bewegen oder mehr bewegen möchten, sollte kein Geldbetrag oder Selbstbewusstsein unserem Recht, uns mehr wie Menschen zu fühlen, im Wege stehen, selbst wenn wir in einem Büro gefangen sind.

Bilder: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Lebensspanne