Ich habe 2 Wochen lang '8 Minute Abs' ausprobiert

Mein Magen und ich sind nicht immer zu den besten Bedingungen. Im Laufe der Jahre haben wir uns viel gestritten. Manchmal mag sie,„Alter, warum steckst du immer wieder Gummibärchen in mich? Ich kann mit diesem Scheiß nichts anfangen. 'ICH:'Bwahaha!'(isst immer Gummibärchen). Manchmal mag ich: 'Warum musst du alles sein? wackelig wackelig ? 'und sie ist wie,'Na und? Komm damit klar,'und ich mag,'Ich hasse dich.'

Es gab harte Zeiten zwischen uns und es gab härtere. Seit der High School Mein Magen war schon immer der Teil meines Körpers, bei dem ich mich am unsichersten gefühlt habe ;; der anatomische Vertreter sozusagen einer Fülle von Körperbildproblemen. Während ungesunder Diätphasen untersuchte ich meinen Mittelteil im Spiegel, wobei meine Einschätzung seiner Flachheit einen guten oder schlechten Tag bestimmte. Heutzutage beurteile ich meine Tage normalerweise nach den Ereignissen, die sich in ihnen abspielen, und ich esse so viele Bohnen, wie es mir verdammt gut gefällt. Aber sich von dem giftigen Wunsch zu lösen, diese dünnere Version von mir zu sein, war eine weitaus schwierigere Aufgabe, als ich es mir jemals vorgestellt hatte. Ich betrachte mich gerne als intelligent genug, um zumindest den Unterschied zwischen 'Affekt' und 'Effekt' zu kennen und vielleicht ein mäßig informiertes Gespräch über den traurigen Zustand der aktuellen Wahlen zu führen. Wie kann es dann sein, dass ich mich im Laufe der Jahre so gründlich davon überzeugt hatte, dass mein Magen ein Maß für meinen persönlichen Wert war?

Das ist eigentlich ein Grund, warum ich mich vor zwei Wochen entschlossen habe, das berüchtigte ' 8 Minuten Abs 'Video aus den frühen 90ern. Vielleicht kam der Drang von einem Grundbedürfnis nach dem Sixpack, den ich so oft wie einen Ganzkörperanzug tragen wollte, oder vielleicht habe ich einfach zu viel Zeit in meinen Händen, aber ich war wirklich neugierig, ob so ein alter Das Relikt eines Videos könnte meine ansonsten verkümmerten Bauchmuskeln wiederbeleben. Ich hatte seit Monaten nichts anderes als Müsli zerkleinert. Das Video selbst war ein bisschen verlockend, ohne die SoulCycle-CrossFit-PureBarre-Insignien unserer Moderne - warum nicht zurückkehren? Übungsgrundlagen mit ein paar einfachen Sit-Ups und Beinheben? Und ich fand es toll, dass es 8 Minuten waren. In acht Minuten können Sie Pasta kochen. Ich konnte dieses Training machen, während ich auf Pasta wartete.

Das Experiment:

Ich folgte dem 8-Minuten-Abs-Regime (Nr Ernährungsumstellung oder andere wichtige Trainingseinheiten, um Variablen zu kontrollieren) jeden Tag für zwei Wochen. Zugegeben, ich hatte keine großen Erwartungen. Vielleicht taucht ein Geist eines Ab auf, vielleicht würde ich ein Gefühl der Leistung gewinnen, wenn ich jeden Tag mindestens acht Minuten trainiere. Zwei Wochen sind nicht so lang, aber insgesamt waren es 112 Minuten Baucharbeit - 112 Minuten mehr, als ich unter normalen Umständen ausführen würde. Plus, der Ausbilder, Schauspieler Jaime Brenkus , besaß so viel ungezügelte Begeisterung aus einer Zeit, als Bowie noch lebte und Trump nur eine dumme reiche Person war. Meine Erwartungen waren vielleicht niedrig, aber meine Hoffnungen waren hoch.

Tag 1:

Erstens liebe ich dieses Video. Ein Schuss einer Trauerweide, die über einem Teich baumelt, der Titel „: 08 Min. Abs “stürzt sich über das, was wie ein elektronisches Casio-Preset klingt. Schnitt zu unseren Ausbildern: zwei sehr weiße Männer und eine ebenso weiße Frau in hellblauem Elasthan, die auf Matten auf Gras liegen. „Hey Bande! Willkommen zu Ihrem achtminütigen Bauchmuskeltraining “, sagt Brenkus zusammen mit einem Haftungsausschluss, dass dieses Training bei richtiger Durchführung völlig sicher ist. Zwei Minuten später, nach drei Minuten ununterbrochener und schiefer Knirschen, erinnere ich mich daran Baucharbeit beinhaltet notwendigerweise Schmerzen, ähnlich wie Menstruationsbeschwerden, oder vielleicht eine langweiligere Version eines Nierensteins. 'Das wird dir niemals weh tun!' Jaime beruhigt mich, aber ich kann nicht ganz zustimmen. Ich erreiche das Ende der acht Minuten jedoch mit einem Gefühl der Vollendung.

Was bedeutet Moana?

Aber dieses Foto hat mich am meisten überrascht. Ja, ich mache das für die Wissenschaft und dieses Foto ist meine Daten. Aber ich hatte mich noch nie für Body Selfies interessiert, und das hier Fotoshooting erinnert an Hunderte von schlechten Zunderprofilen, auf die ich nach links gewischt hatte. Dies sollte auch im Internet geschehen, zLeute zu sehen. Könnte ich jemals die Schande von leben entblößte meinen Bauch zur Welt? Auf diesem Bild fühle ich mich nackt und ausgesetzt. Meine Augenbrauen werden vor Schock und Überraschung hochgezogen, als ob mein Gesicht seine Verlegenheit für den Rest von mir nicht verbergen kann - Verlegenheit, dieses Foto überhaupt zu machen, sowie für seine zukünftige Veröffentlichung. Warum ist ein Magen etwas, über das man sich schämen muss? Der Schuss fühlt sich wie ein Akt der Eitelkeit an, und zwar ein dummer. 'Hey Leute, schaut euch diesen super heißen Baguette-Stauraum an, der mein Körper ist!'

Tag 3:

Am dritten Tag ist mein Schmerz weg und ich bin in den Rhythmus des Trainings gefallen. Es ist eigentlich ziemlich beruhigend, wie eine Episode von Law and Order SVU : Knirschen, Zehen berühren, Durchdrücken, Beindrücken, Locken. Nichts Revolutionäres, aber andererseits kann ich nicht sagen, dass ich jemals daran gedacht habe, mich vorher durchzusetzen. Geschweige denn eine Locke. Acht Minuten haben sich bisher als erreichbare Verpflichtung erwiesen.

Und ich fühle mich immer noch komisch wegen der ganzen Magenfoto-Sache. Zu diesem Zeitpunkt gibt es nach nur 24 Minuten Knirschen keine physische Veränderung mehr. Außerdem führt mich diese Form der „körperlichen Beurteilung“ in einige schlechte Zeiten zurück, in denen ichJa wirklichkümmerte sich darum, wie mein Magen im Spiegel aussah und würde einen guten oder schlechten Tag haben, basierend auf meinem Selbsturteil. Ich frage mich, wie ich mich jetzt über diesen Teil meines Körpers fühle. Bin ich bereit, meinen Magen so zu akzeptieren, wie er ist? Möchte ich wirklich so aussehen wie diese Doofuses aus Spandex, für die ich wütend arbeite? Miami Vice - -Stil Perfektion unter einer Trauerweide?

Tag 5:

An diesem Punkt macht mich Jaime ein bisschen wütend. 'Diese Übungen sind sicher, effektiv, machen Spaß und funktionieren!' Jaime sagt. Ich rolle und spottete, stummschaltete das Video aus Protest und verzichtete auf die Musik des Aufzugs Missy Elliots 'Arbeite es'. Kulturell gesehen ist es ein rüttelndes Mashup.

Auf diesem Foto sehe ich jedoch zwei Dinge: 1) Mein Zimmer ist ein Zugunglück, und 2) meine Pyjamahose mit Kordelzug, die ich meinem Bruder gestohlen habe, ist im Moment sicherlich mein schmeichelhaftestes Kleidungsstück ( Ich liebe es auch, im Pyjama zu trainieren. Schauen Sie sich diese Bauchmuskeln an! Ich fühle mich heute ziemlich positiv und ich denke, mein Magen ist ein großer Teil von mir. Es verdaut alle meine Lebensmittel und verbindet meinen Brustkorb mit meinen Hüften. Außerdem hat es dieses lustige Loch in der Mitte, das mich einst durch einen Skin-String mit meiner Mutter in der Gebärmutter verbunden hat. Wie cool ist das!

Tag 7:

Meine erste Woche mit '8 Minute Abs' ist beendet und ich kann ehrlich sagen, dass ich mich an diesem Punkt ein bisschen verrückt fühle. Es ist, als wäre ich in eine abgestiegenVon der Glocke gerettetFolge,außer a sehr langweilig wo drei unbekannte Charaktere Zehenberührungen machen, die nebeneinander liegen. Die Übungen sind jetzt einfach und ich fühle mich wie ich schlafe, während ich sie mache. Ich bin jetzt davon überzeugt, dass dies ein Training ist, das nur einmal für acht Minuten durchgeführt und dann für alle Ewigkeit beiseite geworfen werden soll. 'Wir sehen uns in 24 Stunden!' Jaime sagt (oder den Mund, jetzt wo ich ihn stumm geschaltet habe) und ich habe den Drang, mit einem Mittelfinger auf seine Daumen zu reagieren.

Mein Magen sieht nicht so anders aus, aber ich fühle mich irgendwie anders. Seltsamerweise fühle ich mich jetzt wohler, wenn ich dieses Bild mache. Es ist mehr aus anthropologischer Neugier als aus dem Wunsch heraus, den sogenannten 'Fortschritt' zu messen. Ich habe meinen Körper heutzutage so oft im Spiegel gesehen - etwas, das ich in der Vergangenheit generell vermieden habe -, dass ich allmählich die Besonderheit meines Magens sehe. Es sind Beulen und Divots, der angenehm pralle Doughboy, den ich trage. Ich weiß, dass ich diesen Sixpack nicht mehr anstreben möchte. Was ist so falsch an dem, was ich gerade dort unten vorhabe?

Tag 9:

Soldat wie der barmherzige Samariter, der ich bin, oder vielleicht eher im Sinne eines Ahabian Besessenheit: Ich muss das bis zum Ende durchstehen. Kein Zweifel, '8 Min. Abs 'ist repetitive AF, und ich bin gelangweilt gelangweilt gelangweilt. Ich bin versucht, ein anderes Bauchmuskeltraining zu versuchen, nur für etwas Abwechslung, etwas Würze in meinem Leben. Es fühlt sich wirklich so an, als würde Jaime Brenkus mich jeden Tag acht Minuten lang als Missionar lieben (und ich würde es ihm nicht übertreffen) - aber ich bleibe treu. Plus, ein anderes Training könnte schwieriger sein, und ich bin nicht in der Stimmung.

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Ist das ein Ab, den ich im Spiegel sehe? Ah nein, es ist nur ein Croissant. Aber es ist lustig, jetzt, wo diese Fotos zur Routine geworden sind, skandalisiere ich nicht länger meinen Anblick meines eigenen Tum-Tum oder sogar die Idee, dass es die Seiten der Interwebs zieren könnte. Warum hatte ich das Gefühl, dass dieses Projekt den Weltbildern meiner Cooch ähnelt? Befreie den Nippel , befreie den Hintern, befreie den Mittelteil!

Tag 11:

Zähle die Minuten bis zur Befreiung herunter (24) und frage mich, was ich mit diesen acht Minuten meines Tages machen werde, wenn ich sie zurück habe. Vielleicht putze ich mein Zimmer, denke ich. Oder vielleicht füge ich sie einfach meiner Dusche hinzu. Oh schau, meine Pasta ist fertig!

Das Komische ist, dass ich bei all dem Fotografieren und Starren im Magen fast vergessen hätte, dass ich es tatsächlich könnteGefühlanders, nachdem regelmäßig eine gewisse Kernkraft ausgeübt wurde. Heute kann ich tatsächlich spüren, wie sich einige Muskeln unter dieser schönen Fleischschicht entwickeln, die mich nachts warm hält. Was für eine neuartige Idee, trainieren, um sich besser zu fühlen - und mir ist klar, dass Brenkus nicht ein einziges Mal einen wahrgenommenen Nutzen erwähnt, der über eine Veränderung des Aussehens hinausgeht. Warum knirschen wir überhaupt, wenn wir uns dadurch nicht besser fühlen?

Tag 13:

'Warum mache ich das immer noch?' Ich wundere mich bei jeder Zehenberührung. 'Was ist der Sinn?'

Ich mache mein tägliches Foto und stelle fest, dass dieser Mangel an Zweck von meiner völligen Apathie herrührt, das zu ändern Form meines Magens . Ich mag meinen Bauch so wie er ist. Es gibt interessantere Dinge, die ich damit machen kann als diese Übungen, wie das Füttern. Oder ich könnte aufhören, an meinen Magen als ein Stück Fleisch zu denken, das ich irgendwann feilschen werde: Es ist ein Teil von mir ganzer Körper Warum also nicht meinen Körper als Ganzes in Bewegung versetzen, anstatt meinem Bauch mit dieser unverdienten Aufmerksamkeit zu schmeicheln?

Tag 14:

Ich beende meine letzte isolierte Locke des Jahres, verkünde 'Nein, Jaime, ich werde dich in 24 Stunden NICHT sehen' und schlage meine Faust in die Luft. Auf keinen Fall, nicht wie, vielleicht könnten Sie mich für eine Million Dollar dazu bringen Mach wieder einen Crunch . Eine coole Million.

Und hier sieht mein Bauch köstlich aus. Ich würde a essen heißes Ei Sandwich von diesem Baby.

Meine Schlussfolgerungen:

Ich begann dieses Experiment mit der Hoffnung, mich wieder mit den Muskeln meiner Mitte zu verbinden, und ich denke, man könnte sagen, dass es funktioniert hat. In einer vielleicht nicht so überraschenden Wendung hat mich Jaime Brenkus ausgeschaltet Knirschen, Locken und alle anderen Formen des Liegens auf meinem Boden, während ich meine Bauchmuskeln in verschiedene Richtungen drücke (zumindest für eine lange Zeit). Denn so interessant es auch sein mag, einer Übungsroutine eine neue Art von Bewegung hinzuzufügen, alles, was so langweilig und sich wiederholend ist, wird für mich entmutigend und unhaltbar.

Positiver ist zu vermerken, dass das tägliche Fotografieren meines Magens einen Akt der Eitelkeit oder körperlichen Beurteilung in einen Akt der Selbstliebe verwandelte. Während meines ganzen Lebens erwarte und hoffe ich, dass mein Magen seine Form ändert; erweitern, zusammenziehen, vielleicht einem Baby das Haus spielen. Wenn ich Glück habe, wird es alt, faltig und ziemlich schlaff. Und ich möchte meinen Magen, jeden Teil von mir, durch alles lieben. Ich bin damit fertig, das Äußere gegen unerreichbare - und meiner Meinung nach unerwünschte - Standards zu kritisieren.

Wenn Waschbrettbauchmuskeln Ihre Marmelade sind, wenn Crunches Ihr Brot und Butter sind, graben Sie sich auf jeden Fall ein. Marmelade ist meine Marmelade . Und wenn Sie Glück haben, bekommen Sie im Sommer einen Blick auf meine Taille, lotioniert oder Crop-Topping . Sie liebt die Sonne, ich liebe sie und ich gebe ihr, was sie will.

Bilder: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)