Ich habe Tai Chi ausprobiert, und das sind meine ehrlichen Gedanken

Als jemand, der sich einen guten Teil des Tages über Technologie beugt – oft den Atem anhaltend, während ich mich konzentriere, tippe und texte – wusste ich logischerweise, dass ich von Tai Chi profitieren würde. Aber ich wusste nicht, wie viel Unterschied es machen würde, bis ich ein Video auf YouTube hochzog und es tatsächlich versuchte.

Eines Nachmittags, als ich bereit war, Tai Chi zu wiederholen, durchsuchte ich das Internet und klickte schließlich auf einen Fünf-Minuten-Kurs für Anfänger, da dies der offensichtliche Ausgangspunkt für einen Neuling zu sein schien: nicht zu lange, nichtauchkurz und hoffentlich nicht zu kompliziert. Der Kern des Flows bestand darin, dass sich ein Instruktor durch eine Folge sanfter, wogender Bewegungen zu beruhigender Musik bewegte und mich die ganze Zeit daran erinnerte, ein- und auszuatmen. Ich hob meine Arme und atmete ein, senkte sie wieder und atmete aus, dann umarmte ich einen Baum und drückte die Wellen – alles Bewegungen oder Formen, die dem traditionellen Tai Chi gemeinsam sind.

Ich wusste bis zu einem gewissen Grad, was auf mich zukam, weil ich kürzlich einen Tai-Chi-Experten interviewt hatte Mike Taylor der mir erzählte, dass Tai Chi seinen Ursprung in einer chinesischen Kampfkunst und Bewegungsmeditation hat, heute aber auch als sanfte Form der Übung gilt . Ich erinnere mich, dass ich davon ausgegangen bin, dass es in Bezug auf das Training einfacher wäre, zumal es für ältere Leute eine übliche Art ist, aufzustehen und sich zu bewegen. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen ... es steckt viel mehr dahinter, als Sie vielleicht denken. Lesen Sie weiter für meine ungefilterte Rezension von Tai Chi.

Wie es ist, Tai Chi auszuprobieren

Da war ich in meinem Wohnzimmer, die Arme ausgestreckt, und wiegte mich von einem Fuß auf den anderen. Und würden Sie glauben, dass ich tatsächlich das Brennen gespürt habe? In meinen Schultern ging ein deutliches Glühen vor sich, aber auf eine gute Art und Weise – so ähnlich wie Yoga so gut weh tut, wenn man zum ersten Mal auf die Matte tritt, um seine steifen Muskeln zu trainieren.

Es hat nicht nur gebrannt, sondern war auch nicht so einfach, wie ich es erwartet hatte. Ich habe mich definitiv durch ein paar der Züge gestolpert, bis zu dem Punkt, an dem ich (noch) tief Luft holen und mich an die Einleitungsaussage des Lehrers erinnern musste. Während die Bewegungen auf traditionellen Tai-Chi-Formen basieren, sagte der Lehrer, müssen Sie sie nicht perfekt ausführen, um die Vorteile zu nutzen. Alles, was Sie tun müssen, ist jeden Tag fünf Minuten lang aufzustehen und sich zu bewegen.Ah, dachte ich mir und fühlte mich erleichtert, bevor ich ziemlich unbeholfen durch Haltungen wie Wasser schieben und den Mond streicheln ging.

Ich habe versucht, die gleiche Denkweise für den Meditationsaspekt von Tai Chi in meinem Kopf zu behalten. Obwohl das Video nur wenige Minuten lang war, dachte ich immer noch an meinen Hund, was ich zum Mittagessen machen würde und ob es regnete oder nicht. Es brachte mich zurück zu all den verschiedenen Achtsamkeits-Apps, die ich im Laufe der Jahre ausprobiert habe und die Sie daran erinnern, diese kleinen Gedanken zu akzeptieren, wenn sie hereinschweben, aber sie passieren zu lassen. Tai Chi mag eine bewegende Meditation sein, aber es ist völlig in Ordnung – und natürlich – dabei zu denken. Es wird noch funktionieren.

Werde ich es wieder tun?

Bestimmt. Genau wie Yoga und Meditation ist Tai Chi etwas, das ich meiner wöchentlichen Rotation kleiner Wege hinzufügen kann, um mich besser zu fühlen und Stress abzubauen. Es fühlte sich wirklich gut an, mitten am Tag von meinem Schreibtisch aufzutauchen, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und in eine Mini-Stretch-Slash-Meditation zu geraten, besonders als ich anfing, eine Schreibblockade zu erleben. Ich konnte mich danach mit einer frischen Einstellung und neuem Elan wieder hinsetzen.

Wird es meine übliche Trainingsroutine ersetzen? Nein. Ich werde immer noch ins Fitnessstudio gehen, joggen und Cardio-Videos machen, um mein Herz zum Schwitzen zu bringen. Obwohl ich dieses Schulterbrennen gespürt habe, reicht Tai Chi wahrscheinlich nicht aus, um als Training zu gelten (obwohl ich anerkenne, dass es für jeden anders sein wird, je nach Fitnessniveau). Tai Chi scheint jedoch eine coole neue Art zu sein, verschiedene Arten von Bewegung in mein Leben zu bringen – so werde ich es seindie Wellen schiebendas nächste Mal brauche ich eine Schreibtischpause.