Ich habe Naked Yoga ausprobiert und hier ist, was ich gelernt habe
Geständnis: Ich bin das Mädchen, das immer noch ihren BH über einem Handtuch in der Umkleidekabine des Fitnessraums wechselt. Ich weiß, ich weiß - wir haben alle die gleichen Teile. Trotzdem habe ich mich immer etwas komisch gefühlt, als ich mich vor Fremden (oder im Fall des letzten Fitnessstudios, zu dem ich gehörte, meinen Kollegen) auszog. Ich hasse es sogar, nur in einem Sport-BH zu trainieren - es gibt eine Zeit und einen Ort, um ihn auszuziehen, und ich habe nicht immer das Gefühl, dass das Fitnessstudio dieser Ort ist.
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Aber ich bin alles dafür, meine Fitness-Komfortzone zu verlassen. Als ich hörte, dass ein Studio in New York City nacktes Yoga unterrichtet, hatte ich das Gefühl, ich müsste es versuchen. Ich habe mich für eine Co-Ed-Klasse bei beworben Mutig & nackt (Sie müssen genehmigt werden, bevor sie ihre Adresse teilen), erschien zu meiner Sitzung und legte etwas widerwillig meine Kleidung ab und stellte meine Matte hinten im Raum auf. Ja, alle waren nackt. Abgesehen vom Fehlen von Lululemon-Logos war es nur ein regulärer Yoga-Kurs - einer, der sich besonders befreiend anfühlte. VorSieGehen Sie, hier ist was Sie wissen müssen:
1. Das Ausziehen ist der schwierigste Teil.
Ich glaube nicht, dass mein Herz jemals so heftig geschlagen hatVorein Training. Als ich mit zwei Leuten in den Fahrstuhl stieg, die eindeutig in die gleiche Klasse gingen, konnte ich nur denkenOh mein Gott, sie werden mich in fünf Minuten nackt sehen. Es gibt keinen Umkleideraum; Alle ziehen sich mitten in der Lobby des Studios aus und verstauen ihre Kleidung in einem Abstellraum. Es war, als würde man ein Pflaster abreißen - ich tat es so schnell ich konnte, machte Augenkontakt mit niemandem und eilte zu meiner hinteren Ecke.
2. Jederwerdensei nackt
Es gibt keine Möglichkeit, in Unterwäsche zu beginnen und sich auszuziehen, wenn Sie sich wohl fühlen - alle gehen ohne Kleidungsstücke ins Studio, sodass alle auf dem gleichen Level beginnen. Es mag ausgleichen, aber es ist auch ein bisschen erschreckend. Es ist ein gewisses Maß an Verletzlichkeit, Ihren nackten Körper einem Raum voller Fremder zu entblößen, aber Sie müssen ihn einfach aufsaugen und tun.
3. Dafür gibt es einen Grund.
Nacktes Yoga kann unentgeltlich erscheinen, besonders wenn man bedenkt, wie wenig man während des Bikrams trägt. Aber wissen Sie, wie Yogalehrer Ihnen immer sagen, dass Sie alles, was Sie mitgebracht haben, im übertragenen Sinne zurücklassen und sich nur auf die tägliche Praxis konzentrieren sollen? Das ist viel einfacher, wenn Sie buchstäblich nichts bei sich haben. Bei Naked Yoga geht es nicht nur darum, nackt zu sein, sondern Ihren Körper zu akzeptieren und sich auf Ihre eigene Haut zu verlassen.
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4. Es wird Bälle geben.
Und Penisse und Vaginas und Hintern - manchmal beunruhigend nah an Ihrem Gesicht. Aber die Stimmung im Raum war alles andere als sexuell. (Faire Warnung: Die Website von Bold & Naked befasst sich mit der Möglichkeit von Erektionen - Yoga dreht sich schließlich nur um die Durchblutung.)
5. Sie werden angeschaut.
Ich habe versucht, einen Punkt nach hinten zu wählen, damit ich eher beobachten als beobachtet werden kann. Ich dachte, ich könnte meine Augen auf dem Boden halten und mir keine Sorgen um die Augen anderer machen. Kein Glück. Ich hatte definitiv das Gefühl, dass die Leute mich ansahen, aber zum Glück gab es keine gruseligen, perversen Schwingungen. Ich mag es zu glauben, dass sie eher meine fantastische Seitenkrähen-Pose als meine Lady Bits überprüft haben.
6. Sie müssen keinen perfekten Körper haben.
Natürlich habe ich nichttatsächlichhalte meine Augen die ganze Zeit auf dem Boden. Genau wie beim normalen Yoga wanderten meine Augen zu den anderen Personen im Raum - um die Positionierung zu vergleichen, weil ich nicht wusste, wo ich sonst suchen sollte, was auch immer. Und es gab alle Arten von Körpern, von groß und groß bis klein und super muskulös. Es gab Über-Yogis, die sich in Positionen verdrehen konnten, die ich mir nur vorstellen kann, und Neulinge, die ihre Zehen kaum berühren konnten. Aber jeder, egal welche Form oder Fähigkeit, schien sich ihrer Nacktheit glücklicherweise nicht bewusst zu sein.
7. Sie werden sich Ihres Körpers sehr bewusst sein.
Ich habe noch nie so deutlich gespürt, wie jeder Tropfen Schweiß über meinen Rücken oder meine Oberschenkel rollte. Aber ohne die dünnste Schicht Spandex auf meiner Haut hatte ich auch das Gefühl, ich könnte jede Dehnung etwas tiefer drücken als in einer normalen Klasse.
8. Aber du wirst irgendwann vergessen, nackt zu sein.
Vielleicht ist es nur für eine Minute oder vielleicht für eine ganze Vinyasa-Sequenz. Aber irgendwann während des Unterrichts wurde mir klar, dass es mir überhaupt egal war, dass alle meine privaten Teile ausgestellt waren. Stattdessen war ich unglaublich stolz darauf, dass ich eindeutig den besten Kopfstand in der Gruppe hatte (und die Komplimente bekam, um dies zu beweisen). Als wir mit Savasana fertig waren, hatte ich das Gefühl, ich könnte mir Zeit nehmen, mich anzuziehen, anstatt zu meinem Abstellraum zu rennen - eine große Achtzig, wie ich mich am Anfang gefühlt hatte.
9. Sie werden sich großartig über Ihren Körper fühlen.
Ich bin kein Exhibitionist, aber als ich meine Nervosität überwunden hatte, gab es eine Art aufregenden Nervenkitzel für die Klasse. Immer wenn ich einen Blick auf meinen Körper erhaschte, konnte ich jeden - und ich meine jeden - Muskel sehen, der sich spannte und dehnte. Ich fühlte mich ziemlich schlechtJa wirklichsehen, wozu mein Körper fähig war. Es gab eine gewisse Freiheit in der Praxis, und ich dachte nicht daran, wie verrückt es war, nackt Yoga zu machen, sondern darüber, was für eingenialYoga-Kurs war es. Das heißt, ich werde Sie damit belassen: Es gibt einige Ansichten des Körpers, die einfach nicht ohne Kleidung zu sehen sind (Husten, abwärts gerichteter Hund).
Hauptbild: Wisky / Fotolia; Andere Bilder: Tumblr ;; Tumblr ;; Tumblr ;; Wordpress ;; Tumblr ;; Tagundnachtgleiche ;; Tumblr ;; Tumblr ;; Tumblr .
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