Ich habe eine KI-fokussierte Sound-App ausprobiert, um meine Produktivität bei der Arbeit zu steigern

Seit mehr als einem Jahr Pandemie meine Bewältigungsmechanismen verlieren an Dampf . Es fühlt sich an, als ob mein Stress wird immer höher da meine Konzentrationsfähigkeit von Tag zu Tag nachlässt. Als ich also von Produktivitätssteigerung erfuhr Endlich eine App das personalisierte Klanglandschaften für eine Reihe von Wellness-Vorteilen schafft, habe ich die Chance ergriffen, es auszuprobieren.

Die Endel-App verwendet künstliche Intelligenz, um benutzerdefinierte Klanglandschaften zu entwerfen, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, zu entspannen und zu schlafen. Es ruft Daten von Ihrem Smartphone ab, um Faktoren wie Ihre Umgebung, Ihr Aktivitätsniveau und mehr kennenzulernen, um die Geräusche zu optimieren, um das zu unterstützen, was Sie in diesem Moment brauchen – zum Beispiel, wenn es ein kalter, regnerischer Tag ist, kann die App mehr Energie erzeugen Sounds, die Ihnen helfen, das triste Wetter zu überwinden. Betrachten Sie es als eine intelligente und angenehmere Version des weißen Rauschens.

Die Mission von Endel, Klang zu nutzen, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern, ist nicht neu. Umgebungsgeräusche werden seit langem verwendet, um die Ruhe zu fördern – dies zeigt sogar die Forschung entspannende Musik kann helfen, Stress, Angstzustände und Blutdruckspitzen zu vermeiden , laut einer Studie aus dem Jahr 2001 im Zeitschrift für Musiktherapie . Aber obwohl die Prämisse einfach ist, bringt Endel diese Vorteile auf die nächste Stufe, indem Anpassen der Erfahrung , was es von üblichen beruhigenden Klangbehandlungen wie weißem Rauschen oder Synthesizer-Musik unterscheidet. Oh, und die Plattform hat sich kürzlich mit Sängerin Grimes zusammengetan, um ein KI-Wiegenlied-Soundtrack ... und das ist nicht gerade eine Funktion, die Sie in einer normalen App mit weißem Rauschen finden.

Ich bin dafür, alles auszuprobieren, was sagt, dass es Stress reduzieren und die Produktivität steigern kann, also habe ich Endel eine Woche lang ausprobiert, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht. Lesen Sie weiter, wie die App funktioniert und ob sie mein WFH-Spiel verbessert hat.

So funktioniert Endel

Endel Endel $ 6Das ist Endel

Sie können Endel herunterladen (das läuft 6 $/Monat, 50 $/Jahr oder 90 $ ein Leben lang ) aus dem App Store und verwenden Sie es auf Ihrem Telefon, Apple Watch, Alexa oder Ihrem Computer (es gibt sogar Soundscapes zum Streamen auf der Spieleplattform Twitch). Sobald Sie es haben, geben Sie einige grundlegende persönliche Informationen ein und können, wenn Sie möchten, Ihre Wetter-App und Ihren Telefonaktivitäts-Tracker integrieren.

Die KI-Technologie von Endel nutzt dann Daten wie die Tageszeit, Ihre Aktivität, das Wetter und physisches Feedback wie Ihren zirkadianen Rhythmus, um die Klanglandschaften ständig an den jeweiligen Moment anzupassen, z. Es kann sogar den Musikschlag mit Ihrer Herzfrequenz oder Ihren Schritten synchronisieren, was Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann (wie zum Beispiel beim Laufen).

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Betrachten Sie es als eine intelligente und angenehmere Version von weißem Rauschen.

Sie können auch aus allgemeinen Soundscapes wie Focus oder Sleep wählen, die auf unbestimmte Zeit abgespielt werden. Wenn Sie es genauer wissen möchten, können Sie aus kurzfristigen Klanglandschaften namens Szenarien wählen, die speziell für Aktivitäten wie Sport, Meditation, Lernen oder Hausarbeit entwickelt wurden – stellen Sie einfach den Timer der App auf Ihre gewünschte Länge ein und sonnen Sie sich in der Umgebung . Es gibt auch eine visuelle Komponente – wenn Sie möchten, können Sie mit den faszinierenden Schwarz-Weiß-Grafiken interagieren, indem Sie auf den Bildschirm tippen, was das Geräusch verstärkt.

Wie ist es

Für den Anfang solltest du wissen, dass ich es binäußerstempfindlich auf Geräusche. Ich habe Misophonie , ein Zustand, bei dem bestimmte Alltagsgeräusche eine Stressreaktion auslösen – unnötig zu erwähnen, dass das Einkochen dieser Haushaltsgeräusche im letzten Jahr der Sperrung nicht angenehm war. Ich habe mich stark auf weißes Rauschen verlassen, um Hintergrundgeräusche auszulöschen, aber Sie können Ihre Ohren nur so lange mit Statik sprengen, bevor Sie auch davon betroffen sind.

Triggergeräusche irritieren und lenken mich beim Schreiben am meisten ab, daher habe ich Endel als Ersatz für weißes Rauschen und meine üblichen Fokus-Playlists während des Arbeitstages verwendet. Und ich liebte es. Ich habe mir normalerweise die Soundscapes von Focus oder Deep Focus angehört und dann gelegentlich die Deep Work oder Create Scenarios gewählt, wenn ich mich wirklich anschnallen musste.

Diese Klanglandschaften sind weniger wie eine Playlist, sondern eher wie ein nie endender Track aus sich ständig weiterentwickelnden Beats und Geräuschen. Im Zentrum steht oft ein bassiger Beat, um den herum Synthy-Sounds aufgebaut sind. Es ist eher wie ein Klangbad als ein Lied – wenn das Ambiente von Spa-Musik und die Vorteile des weißen Rauschens zur Reduzierung von Hintergrundgeräuschen ein Baby hätten, wäre es dieses.

Teil

Meine Klanglandschaften änderten sich je nach Tageszeit, meinem Aktivitätsniveau und dem Wetter. Zum Beispiel bemerkte ich, dass sie an einem regnerischen Tag höhere und schnellere Geräusche enthielten, um mein Energieniveau im Vergleich zu kühleren Beats an einem sonnigen Tag zu steigern, wenn ich mich natürlicher wach fühlte . Ebenso waren die Geräusche während meiner Spaziergänge am frühen Morgen friedlicher als die intensiveren, treibenden Beats, die ich während meiner Arbeitssitzung am Nachmittag am selben Tag bemerkte.

Meine Lieblingsstelle? Wie effektiv die Soundscapes bei der Maskierung von Hintergrundgeräuschen waren. Normalerweise unterbrechen kleine Haushaltsgeräusche alle paar Minuten meine Konzentration. Aber mit Endel konnte ich mich über viel längere Strecken auf die Arbeit konzentrieren und bewusst Pausen einlegen, wenn ich wollte, anstatt mich von Außengeräuschen wahllos aus dem Fluss reißen zu lassen. Und so hat diese gesteigerte Konzentrationsfähigkeit nicht nur meiner Arbeit geholfen, sondern auch meinen Stress reduziert.

Sollten Sie es versuchen?

Wenn Sie mit Stress oder Konzentrationsschwierigkeiten zu tun haben, ist Endel unbedingt einen Versuch wert. Die Klanglandschaften haben meine Konzentrationsfähigkeit spürbar verbessert – sie sind fesselnd genug, um von störenden Hintergrundgeräuschen abzulenken, aber zurückhaltend genug, um Sie auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, was alle dazu beiträgt, die Produktivität zu steigern . Persönlich ist Endel jetzt eine tragende Säule in meinem Work-from-Home-Setup.

Referenzierte Studien:

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Ritter, W. (2001). Entspannende Musik verhindert stressbedingte Erhöhungen der subjektiven Angst, des systolischen Blutdrucks und der Herzfrequenz bei gesunden Männern und Frauen. Zeitschrift für Musiktherapie, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542