Ich trank täglich 96 Unzen Wasser, um meine Akne zu heilen

Ich habe kürzlich erfahren, dass die durchschnittliche Frau trinken soll 96 Unzen Wasser jeden Tag, wie es sich anhörtvielvor allem, weil ich nicht wirklich Wasser trinke, es sei denn, es ist in Kaffee oder wenn ich schmerzhaft verkatert bin. Aber das ist es, was Ärzte und Michelle Obama empfehlen , weil es gut für Ihre Gesundheit ist. Also dachte ich mir, dass ich es wahrscheinlich versuchen sollte. Ich bin auch in letzter Zeit ausgebrochen und habe in Dutzenden von Frauenmagazinen und Websites gelesen, dass mehr Wasser trinken ist das magische Heilmittel gegen meine Akne.

Ich forderte mich heraus, eine ganze Woche lang jeden Tag die empfohlene Menge Wasser zu trinken, um zu sehen, wie sich dies auf meine Haut und mein allgemeines Wohlbefinden auswirken würde. Würde sich die Akne an meinem Kinn bessern? Würden die dunklen Ringe unter meinen Augen verschwinden? Würde ich 10 Jahre jünger aussehen, was diese britische Frau behauptete ist ihr passiert, nachdem sie einen Monat lang drei Liter Wasser pro Tag getrunken hat? Es gab nur einen Weg, es herauszufinden.

Der einzige Teil meiner regulären Routine, den ich änderte, bestand darin, mehr Wasser zu trinken - insbesondere die vom Institute of Medicine empfohlenen 91 Unzen H2O. Ich habe meine Ernährungspläne, meinen Alkoholkonsum, meine Hautpflege, meine Schlafgewohnheiten oder meine Trainingsfrequenz nicht geändert (was für die Aufzeichnung völlig nicht vorhanden ist, aber das ist eine ganz andere Geschichte). Meine größte Sorge war, wie meine Blase auf diesen neuen Flüssigkeitszufluss reagieren würde, aber viel pinkeln war ein Risiko, das ich eingehen wollte, da die Vorteile sein könntenWunder.

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Es schien albern, jeden Tag eine Gallone Mineralwasser zu kaufen, zumal ich in New York City lebe, wo es einige davon gibt das sauberste und leckerste Leitungswasser der Welt . Mein erster Schritt war also, eine Wasserflasche aus der Sammlung zu graben, die sich unter meinem Waschbecken angesammelt hat. Am Ende habe ich mich für meinen vertrauenswürdigen Nalgene entschieden 32 Unzen Wasser . Und ich habe mir zum Ziel gesetzt, drei volle Flaschen pro Tag für insgesamt 96 Unzen zu trinken - ganze fünf Unzen mehr als die empfohlene Menge, weil ich nichts anderes als ein Überflieger bin.

Mein Nalgene überall hin mitzunehmen war ein entscheidender Schritt. Wenn ich die Flasche in der Nähe hielt, war es einfach, das Wasser kontinuierlich zu trinken (weil es immer genau dort war, wenn ich einen Schluck nehmen wollte) sowie die Menge an Flüssigkeit zu verfolgen, die ich trank.

Ich konnte ziemlich schnell in eine Routine einsteigen und war letztendlich überrascht, dass das Trinken dieser Flüssigkeitsmenge nicht so schwierig war, wie ich es erwartet hatte - besonders im Laufe eines ganzen Tages. Als ich es tatsächlich kaputt machte, hatte ich jeden Tag über 17 Stunden Zeit, zwischen dem Aufwachen und dem Einschlafen 96 Unzen Wasser zu trinken. Es ist viel Zeit, besonders wenn ich darüber nachdenke, wie ich während meines Studiums regelmäßig eine 40-Unzen-Flasche Malzlikör in einer Sitzung getrunken habe. (ErhaltenbeimIch.) Ich habe einen Wasserverbrauchsplan erstellt: Ein Nalgene-voll vor dem Mittagessen, eine Flasche nach dem Mittagessen und eine Flasche, die konsumiert werden soll, nachdem ich zum Abendessen nach Hause gekommen bin. Wenn Sie es auf diese Weise aufschlüsseln, fühlt sich die Aufgabe leichter zu handhaben und weniger einschüchternd an.

Lassen Sie uns das einfach aus dem Weg räumen: Ich habe viel gepinkelt. Ich machte an meinem ersten Tag 12 Ausflüge ins Badezimmer, hörte dann aber auf zu zählen, weil es mich erschreckte, etwas so Persönliches so genau zu verfolgen. Das einzige Mal, dass dies ein Problem war, war, als der Zugang zu einem Badezimmer eingeschränkt war - wie am fünften Tag des Experiments musste ich in einer Bar hinter vier oder fünf anderen Frauen in der Schlange stehen, nachdem ich über 64 Unzen Wasser getrunken hatte und zwei Biere an diesem Tag. Ich befürchtete ernsthaft, dass ich in meine Hose pinkeln würde. Aber ich lernte schnell, mich an dieses Problem anzupassen, indem ich darauf achtete, ein Badezimmer zu benutzen, wenn es verfügbar war und bevor ich ein Gebäude verließ.

Trotz all der zusätzlichen Ausflüge in die Damentoilette war es ziemlich einfach, eine Woche lang jeden Tag 91 Unzen Wasser zu trinken. Ich habe mein Ziel sechs von sieben Tagen erreicht, und der Tag, den ich verpasst habe (Sonntag), war nur ein halber Nalgene.

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Hier ist jedoch der schlechte Teil: Im Laufe der Woche gab es keine große Veränderung in meiner Haut - wahrscheinlich, weil ich nichts anderes an meiner Routine geändert habe. Die Akne an meinem Kinn ließ ein wenig nach, aber es ist schwer zu wissen, ob dies an der erhöhten Wasseraufnahme liegt oder daran, dass ich nur lange genug darauf gewartet habe. Am letzten Tag des Experiments fand ich ein kleines Zit auf meiner rechten Wange, so dass es mir wirklich etwas schlechter ging als zu Beginn. Die dunklen Ringe unter meinen Augen, von denen ich hoffte, dass sie vollständig gelöscht würden, blieben stehen. Ich habe jeden Morgen ein Selfie ohne Make-up gemacht, als ich aufwachte, um die Änderungen zu verfolgen, und um ehrlich zu sein, ich kann keinen Unterschied zwischen den sieben Bildern feststellen. Überzeugen Sie sich selbst: Das Bild links zeigt mich am ersten Tag, und das Bild rechts wurde am letzten Tag aufgenommen.

Eine Woche mit 91 Unzen Wasser pro Tag war also nicht genug, um meine Haut zum Leuchten zu bringen. Aber es gab andere positive Ergebnisse, die ich nicht erwartet hatte. Durch diese eine Änderung in meiner Routine wurde ich mir der anderen weniger gesunden Aspekte meines Tages viel bewusster. Mein Kaffeekonsum blieb statisch, weil ich relativ begeistert von dem Zeug bin (was eine andere Geschichte für einen anderen Tag ist), aber meine typischen Koffeinkopfschmerzen am späten Nachmittag verschwanden und ich trank weniger Soda und Alkohol als ich normalerweise würde.

Das habe ich auch gefunden, als ichtattrinke ein Glas Wein oder ein Bier, ich habe tatsächlich getrunken ein Glas Wasser daneben , wie empfohlen. Und weil ich wusste, dass ich eine tägliche Quote hatte, die ich erfüllen musste, griff ich nach meiner Wasserflasche für einen Schluck, bevor ich einen Snack nahm, und aß dann weniger, als ich sonst wahrscheinlich hätte.

Auch wenn sich meine Haut nach einer Woche nicht merklich verbessert hat, werde ich mein Nalgene weiter herumtragen und meine 91 Unzen Wasser trinken. Vielleicht war eine Woche einfach nicht genug Zeit, um signifikante Ergebnisse zu sehen. Vielleicht breche ich mit der Zeit weniger aus. Vielleicht werden meine dunklen Augenringe gelöscht. Da es so einfach war, diese gesunde Angewohnheit in meinen Alltag zu integrieren, und ich es leicht fand, auch nach dem Ende meines formalen Experiments weiterzumachen, warum nicht einfach weitermachen - vor allem, wenn Ärzte dies empfehlen, oder?

Außerdem sagte mein Freund, dass meine Haut neulich 'strahlend' aussah, also gibt es das zumindest.

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Bilder: Autor; Giphy