Ich überprüfe jeden einzelnen Tag das Instagram meines Ex. Warum kann ich nicht aufhören?

Q: Mein Ex und ich waren sieben Jahre zusammen und haben uns vor zwei Jahren getrennt. Es war meine Entscheidung, und es war keine leichte, aber ich habe es keine Sekunde bereut. Wir wollen unterschiedliche Dinge im Leben, und wir haben unterschiedliche Prioritäten und Werte. Ich bin jetzt so viel glücklicher und ich weiß, dass er es auch ist.

Ich weiß das nicht, weil wir in Kontakt bleiben, sondern weil ich jeden verdammten Tag sein Instagram checke. Ich sehe die Orte, die er besucht, die Sandwiches, die er isst, das neue Mädchen, mit dem er ausgeht. Manchmal ist es so, als würde ich nur auf sein Konto gehen, um meine eigenen Gefühle zu verletzen. Es ist, als würde man auf einen blauen Fleck drücken oder an einem Schorf zupfen. Eigentlich ist das eine fantastische Metapher, weil ich das Gefühl habe, dass es mich davon abhält, den ganzen Weg zu heilen.

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Aber ich kann nicht aufhören!!!! Warum bin ich so besessen davon, nach ihm zu sehen, wenn ich keine Lust habe, mit ihm zusammen zu sein? (Ich bin mit jemand anderem zusammen! Es läuft großartig!!) Ich fühle mich jedes Mal schlecht, wenn ich es tue, und doch kann ich nicht aufhören. Werde ich das für den Rest meines Lebens tun? Ist es in Ordnung, dies für den Rest meines Lebens zu tun? Wenn ich so sehr aufhören möchte, sein Instagram zu checken, warum kann ich dann nicht einfach aufhören?

ZU:Ich habe kürzlich herausgefunden, dass mein College-Ex ein Baby bekommen hat, etwas, das er sich sehr sehr gewünscht hat, als wir zusammen waren. (Habe ich nicht.) Ich fand es heraus, indem ich seinen einzigen verfügbaren Social-Media-Account, Facebook, überprüfte und Dinge machteschlimmer,Er hat mich vor einer Weile entfreundet, also kann ich nur öffentliche Fotos von ihm, seiner neuen Frau und ihrem Baby sehen. Ich holte ein Foto hoch, um es einem Freund zu zeigen, der ihn nie getroffen hatte, und ich war perverserweise froh, dass ich ohne Schuldgefühle nachsehen und sehen konnte, was er vorhatte, und insgeheim begeistert von den neuen Informationen, die ich zusammengetragen hatte. Wieso den?

Weil ich ein Mensch bin! An einem Punkt in meinem Leben steckte ich den Müll dieser Person in meinen Mund – warumwürde nichtIch bin zumindest ein wenig neugierig, wo er jetzt ist? Ich meine, es ist eine sehr, sehr seltsame Sache, von der Liebe zu jemandem dazu überzugehen, überhaupt nicht mehr in seinem Leben zu sein. Es ist fast unheimlich, dass eine so tiefe Liebe verblassen oder enden kann. Ich denke, wir alle haben eine Faszination für unsere Ex-Freunde und wo sie bis zu einem gewissen Grad sind. Ich war nicht einmal in meinen Ex verliebt, und ich bin immer noch völlig gefesselt von seinen Meilensteinentwicklungen. Sogar mein unglaublich stoischer und nicht sentimentaler Freund sucht gelegentlich seine Ex-Freunde auf! Tatsächlich tut es jeder, den ich kenne! Einschließlich meiner Eltern! Und wenn wir keine sozialen Medien hätten, die wir überprüfen könnten, würden wir uns genauso darüber wundern.Dassist normal.

Allerdings, und ich denke, Sie wissen das, ist es, jeden Tag bei einem Ex vorbeizuschauenviel,und es scheint dir nichts zu geben. Tatsächlich scheint es Ihnen aktiv Schaden zuzufügen. Warum kannst du also nicht aufhören? Ich habe einige Vermutungen, aber ich denke auch, dass die Antwort vielschichtig ist. Ja, das Verhalten ist schmerzhaft und Sie würden gerne aufhören, aber wahrscheinlich – wenn Sie genau hinsehen – gibt es etwas, das Ihnen die Gewohnheit gibt.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass du es verdienst, dafür bestraft zu werden, dass du die Beziehung beendet hast, und das fühlt sich an wie eine kleine tägliche Dosis deiner eigenen Medizin. Vielleicht vermisst du die Person, die du warst, als ihr zusammen wart, auch wenn du ihn nicht vermisst. Vielleicht versuchst du aus irgendeinem Grund unbewusst, deine aktuelle Beziehung zu sabotieren (ich kann mir nicht vorstellen, dass dein aktueller Freund weiß, wie oft du ex-stalgst). Oder vielleicht bist du mit deinem derzeitigen Freund nicht unzufrieden, aber du hast das Gefühl, dass du es nicht verdienst, mit einem Partner glücklich zu sein, nachdem du deine vorherige Beziehung beendet hast. Ich weiß es nicht, aber es ist sehr gut möglich, dass diese Routine Ihnen ein schlechtes Gefühl gibt, das einen Glauben erfüllt, den Sie über sich selbst haben.

Alternativ sind unsere Gehirne manchmal einfach nur Idioten. Ich weiß nicht, wie viel Sie über aufdringliche Gedanken wissen, aber manchmal steckt unser Gehirn wirklich, wirklich fest, ohne guten Grund! Was es noch schlimmer macht, ist, dass wir oft an der Tatsache festhalten, dass wir feststecken, und uns dann wirklich schlecht fühlen. Wir sind besessen, und dann sind wir besessen davon, besessen zu sein, und die Gewohnheit oder der Gedanke wird immer mächtiger, ein Schneeball, der bergab rollt. Ungesunde Gewohnheiten sind leider viel schwerer zu brechen als gesunde, denn wie Sie beschrieben haben, kann es sich sehr … nachsichtig anfühlen, schädliche Dinge zu tun (siehe auch eine ganze Flasche Champagner trinken oder 150 Dollar für einen Mantel fallen lassen, den Sie nicht brauchen).

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Der Silberstreif am Horizont ist, dass Sie dies nicht für den Rest Ihres Lebens tun werden; Ich verspreche Ihnen. Eines Tages werden dieser Mann und sein Leben für Sie uninteressanter werden. Ich sage nicht, dass Sie nie den Drang haben werden, nach ihm zu sehen. Ich denke du wirst! Wieder sehr menschlich und normal. Der Schlüssel im Moment ist, herauszufinden, wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern können, nicht Ihre Wünsche.

Meine absolut stärkste Empfehlung ist, ihn für alles zu blockieren. (Zumindest müssen Sie ihn stumm schalten, damit Bilder von ihm, seiner neuen Freundin und ihrem Blue-Heeler-Welpen namens Steve-O nicht zufällig auftauchen können.) Wenn Sie nicht glauben, dass Sie es selbst tun können, fragen Sie einen Freund, der diesen Sperrknopf für dich zertrümmert.

Um den Schlag abzumildern, wählen Sie ein Datum in der Zukunft – ich schlage den 27. Januar ohne jeden triftigen Grund vor – wo Sie ihn für einen Tag entsperren und ohne Schuldgefühle einchecken werden. Bis dahin sind Sie vielleicht nicht einmal so begeistert davon. Wenn Sie es geschafft haben, gönnen Sie sich eine Pediküre oder ein Stück Snickers-Käsekuchen oder was auch immer Ihr Herz höher schlagen lässt. Erinnern Sie sich bis zum 27. Januar daran, dass Sie das eigentlich nicht tunmögencheckt auf seinem Instagram ein. Stellen Sie sich all die Dinge vor, die Sie aufnehmen können, wenn Sie diese Gewohnheit ablegen, und all die Schuldgefühle, die Sie um sie herum empfinden! Portugiesisch lernen, mit deinem aktuellen Partner präsenter sein oder ein zertifizierter Tauchlehrer werden.

Ich verspreche dir, du kannst und wirst aufhören und es wird sich wirklich gut anfühlen, wenn du es tust. Ich verspreche auch, dass Sie sich immer über die Person wundern werden, die Sie früher geliebt haben, genau wie alle anderen von uns.

It’s A Pleasure erscheint hier jeden Donnerstag. Wenn Sie eine Frage zu Sex, Dating oder Beziehung haben, senden Sie eine E-Mail an SophiaBustleSexAdvice@gmail.com.