Wie man besser sozialisiert, wenn man introvertiert ist

Wenn Sie eine Art private (sprich: leicht unsoziale) Person sind, dann kennen Sie den Schmerz und die Qual, die eine Party, ein Treffen oder ein Networking-Ereignis sind. Ohne Zweifel bleiben Sie lieber zu Hause, lesen ein gutes Buch und bleiben ruhig nachdenklich. Aber ob es Ihnen gefällt oder nicht, solche Ereignisse werden eintreten. Es kann also hilfreich sein zu wissen wie man Kontakte knüpft, wenn man introvertiert ist .

Das ist natürlich viel leichter gesagt als getan. Wenn Sie introvertiert sind, kann es sich als unüberwindliche Aufgabe anfühlen, sozial zu sein. Wo andere Leute durch Partys und Ausflüge Energie zu gewinnen scheinen, scheint man ihnen nur (bestenfalls) zu widerstehen. Möglicherweise fühlen Sie sich danach sogar völlig ausgelaugt , als ob Sie gerade eine schreckliche Erfahrung gemacht hätten (anstelle von etwas Unbeschwertem und Lustigem). Dies ist die Natur der Introversion.

'Ein Introvertierter fühlt sich im Allgemeinen 1) allein wohl, 2) wird als reflektierend oder zurückhaltend angesehen, 3) kennt einige Leute lieber gut', sagt Kim Chronister, Psy.D., in einer E-Mail an Bustle. Cue diese Nächte allein mit einem Buch, odervielleichtein Kaffee-Date mit einem sehr guten Freund.

Während es ist völlig in Ordnung, um Ihre eigene Firma zu bevorzugen Gelegentlich ist es notwendig, zu einer Hochzeit zu gehen oder auf der Büro-Weihnachtsfeier aufzutauchen. Wenn dies der Fall ist, fürchte dich niemals - es gibt Dinge, die du tun kannst, um das Sozialisieren zu erleichtern. Hier sind einige dieser Tipps.

1. Versuchen Sie auszugehen, wenn Sie nicht wollen

Wenn Sie introvertiert sind, kann es sehr verlockend sein, jede Einladung von nun an abzulehnen. Und natürlich können Sie dies für immer und ewig tun. Aber es ist nicht gesund, so zurückgezogen zu sein ,insbesonderewenn Sie nur der Angst nachgeben. Wie Chronister sagt: „Das Mittel, um sich von Angst zu befreien, ist die Enthüllung. Man muss einfach immer wieder das tun, was unangenehm ist, bis die Nervosität nachlässt. Gehen Sie zum Treffen, auch wenn Sie Angst haben, nehmen Sie die nächste Einladung an und wiederholen Sie den Vorgang. '

2. Üben Sie einige Convo-Starter

Bevor Sie zur Party kommen, stecken Sie einige Gesprächsstarter in den hinteren Teil Ihres Gehirns. Denken Sie an aktuelle Nachrichten, das Buch, das Sie gerade lesen - alles, worüber Sie sich leicht unterhalten können. ' Bewaffnet mit ein paar Smalltalk-Startern / Extender werden Ihr Leben viel angenehmer machen ', sagte Jessica Stillman auf Inc.com. Ganz zu schweigen von einfacher,undweniger umständlich.

3. Geben Sie sich einige Ziele

Es mag kitschig klingen, aber wenn Sie sich einige Ziele für den Abend geben, können Sie mit Absicht davonkommen. „Wirst du dich für deine Karriere vernetzen? Geben Sie sich eine Sozialisationsquote , schlug Eric Ravenscraft auf Lifehacker.com vor. Und geh nicht nach Hause, bis es getroffen ist.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie aufladen

Erinnerst du dich, was ich über das Gefühl der Erschöpfung gesagt habe? Sie mögen die charismatischste Person sein, aber als introvertierte soziale Ausflüge fühlen Sie sich ausgelaugt. Um dies zu bekämpfen, müssen Sie Ihre sprichwörtlichen Batterien aufladen, bevor Sie zur Veranstaltung gehen. »Und wenn Sie schon dabei sind, planen Sie es gönnen Sie sich etwas Platz zum Entspannen Nach der Party und bevor Sie sich wieder der sozialen Welt anschließen müssen «, schlug Stillman vor.

Mädchenbands der 90er Jahre

5. Machen Sie viele Pausen

Im Gegensatz zu Extrovertierten müssen Sie sich für ein bisschen Ruhe zurückziehen. »Wenn Sie zum ersten Mal ankommen, suchen Sie nach Ein Ort, an den Sie sich zurückziehen können wenn du einen Moment brauchst. Es kann eine Terrasse, eine Küche, ein Badezimmer oder auch nur Ihr Auto sein “, sagte Ravenscraft. Es ist völlig in Ordnung, einen Moment der Flucht zu haben, wenn Sie sich dadurch erfrischt fühlen.

6. Machen Sie sich bereit für die Paraphrase

Wenn Sie soziale Angst haben, kann es sein, dass Sie beim Sprechen leer reden. Aber lass dich nicht ausflippen. 'Wenn du Zeichnen Sie mitten im Gespräch ein leeres Bild Versuchen Sie es mit Paraphrasierung «, sagte Katherine Schreiber auf Greatist.com. Es kann helfen, den Chat wieder in Gang zu bringen.

7. Tragen Sie ein Statement

'Mit Smalltalk kämpfen? Nutzen Sie Ihre Kleidung und Accessoires, um zu helfen ', sagte Stillman. Alles was es braucht ist ein Statement-Armband oder eine wirklich seltsame Halskette, um den Leuten etwas zum Plaudern zu geben. Und Sie können natürlich den Spieß umdrehen. Kompliment beiläufig jemandes Hemd oder seine coole Brille. Sie beide werden sich in kürzester Zeit unterhalten.

8. Fake It 'Til You Make It

Untersuchungen haben das gezeigt es kann helfen, extrovertiert zu handeln , auch wenn Sie introvertiert sind, so Schreiber. Es funktioniert wahrscheinlich aufgrund von positivem sozialem Feedback (d. H. Menschen, die Sie als lächerlich charmant empfinden, und es regt Sie daher an). Also lächle, gehe in die Mitte des Raumes und schüttle den Leuten die Hand. Es kann gerade anfangen zu reiben.

9. Übernehmen Sie die Rolle eines immer hilfreichen Gastes

Hast du nichts zu tun und niemanden zum Reden? Dann Beschäftige dich damit, dem Gastgeber zu helfen . Er oder sie wird es nicht nur sehr schätzen, sondern Sie erhalten auch etwas zu tun - wie das Eingießen von Getränken oder das Aufstellen von Essen -, bei dem Sie nicht unangenehm herumstehen müssen.

10. Folgen Sie Ihrem Freund herum

Schließen Sie sich mit einem verständnisvollen Freund zusammen und lassen Sie ihn den Weg in Gruppen von Menschen weisen. »Lassen Sie Ihren Freund Gespräche mit jemandem beginnen, den Sie nicht kennen, und geben Sie dann Ihren Beitrag, während er darüber spricht«, sagte Ravenscraft. 'Sie können leicht schleichen Sie sich auf diese Weise in Gespräche . '

11. Seien Sie bereit zu gehen, wenn Ihr Herz es wünscht

Wenn Sie wissen, dass dies eine frühe Nacht sein wird, planen Sie einen anmutigen Ausgang im Voraus. „Du musst gehen können wenn Ihre sozialen Energiereserven aufgebraucht sind «, Sagte Stillman. Fahren Sie dorthin, damit Sie nach Hause fahren können. Oder sei bereit und bewaffnet mit Uber, damit du dich beruhigen kannst, wenn die Stimmung zuschlägt.

Dann geh nach Hause und gratuliere dir, dass du sozial bist. Du hast es geschafft! Und es wird nur einfacher, je mehr Sie ausgehen.

Bilder: Pexels (12)