Wie man sich bewegt, wenn man runterkommt

Wir hören immer, dass wir haben könnten besserer Sex, ein besserer Orgasmus oder eine bessere Beziehung . Aber wie oft hören wir, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, a Sexualtherapeut , um uns mit den Details zu helfen. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung oder Frage ist verboten, und alle Fragen bleiben anonym. Nun zum heutigen Thema: wie man sich beim Sex bewegt.

F:Das mag nach einer lächerlichen Frage klingen, aber ich weiß es nicht wie man sich beim Geschlechtsverkehr bewegt . Ich bin eine 22-jährige Frau und habe seit ungefähr einem Jahr Sex. Normalerweise habe ich Sex in Positionen, in denen der Typ 'die Kontrolle' hat, aber ich bin mir nicht sicher, was ich tun soll, während er stößt. Ich mache mir Sorgen, dass meine Partner denken, ich sei ein 'toter Fisch', aber ich möchte mich auch nicht zu sehr bewegen und es so aussehen lassen, als würde ich versuchen, ein Pornostar oder so etwas zu sein. Ich denke die Frage ist Wie bewegst du deinen Körper beim Sex? ?

A: Danke fürs Schreiben! Ich halte diese Frage in keiner Weise für lächerlich. Zu lernen, wie man guten Sex hat, ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert. Mit mehr Erfahrung bekommen Sie ein besseres Gefühl dafür, wie sich Ihr Körper gerne bewegt und was sich für Sie am besten anfühlt, aber diese Fähigkeiten sind nicht die, die die meisten Menschen sofort haben. Lassen Sie uns fünf Lernschritte durchgehen Was tun mit deinem Körper beim Sex? .

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1. Finden Sie heraus, wie sich Ihr Körper gerne bewegt

Die wichtigste Botschaft, die ich in diesem Artikel vermitteln möchte, ist, dass Sie dies tun sollten Bewegen Sie Ihren Körper auf eine Art und WeiseSiewirklich genießen . Wie Sie in Ihrer Frage gesagt haben, macht es keinen Spaß, sich als Pornostar auszugeben (es sei denn, das ist Ihr Ding). Bewegen Sie sich nicht auf bestimmte Weise, nur weil Sie denken, dass dies erwartet wird oder weil es „gut aussieht“. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Bewegungen, die sich für Sie sinnlich und angenehm anfühlen.

Tanzen bietet einen guten Vergleich: Sie mögen denken, dass Salsa-Tanzen super heiß aussieht, wenn andere es tun, aber Sie fühlen sich wie ein Schlagabtausch, wenn Sie es versuchen. Sicher, Sie werden mit dem Üben vielleicht besser, aber es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es sich für Sie nie wie eine natürliche Art von Bewegung anfühlt. Auf der anderen Seite mögen Sie Country Line Dance lieben. Vielleicht haben Sie immer einen zusätzlichen kleinen Wirbel in Ihren Hüften, wenn Sie Ihre Weinreben machen. Das ist die Art von Dingen, nach denen Sie suchen: Bewegungen, die sich für Ihren Körper lustig und authentisch anfühlen.

Es hört sich so an, als ob Sie generell Beschwerden mit Ihrem Körper haben (keine Sorge, die meisten von uns tun dies!). Eine körperliche Aktivität zu finden, die sich für Sie gut anfühlt, kann Ihr Selbstvertrauen enorm stärken. Es könnte eine Form des Tanzes sein oder vielleicht eine andere Art von Übung. Versuchen Sie, eine zu finden Art der Bewegung, die Ihr Körper genießt und verbringe jeden Tag etwas Zeit damit. Beachten Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn er sich dreht, dreht und wackelt!

2. Übe alleine

Wenn es um bestimmte Bewegungen beim Geschlechtsverkehr geht, Masturbation bietet eine großartige Gelegenheit, das Finden der Bewegungen zu üben, mit denen Sie sich im Einklang mit Ihrer Sexualität fühlen. Legen Sie sich auf den Rücken und schaukeln Sie Ihre Hüften hin und her, während Sie sich berühren. (Der Rücken würde Ihr Becken in Richtung Ihres Hinterns neigen und der Vorwärts würde in Richtung Ihres Kopfes neigen.) Dies ist die einfachste Bewegung, die Sie machen können.

Spielen Sie mit größeren und kleineren Bewegungsbereichen. Versuchen Sie, Ihre Hüften so weit wie möglich in beide Richtungen zu schaukeln, und bewegen Sie sie dann nur einen Zentimeter in beide Richtungen. Bewegen Sie dann Ihre Hüften von einer Seite zur anderen (von links nach rechts) oder in verschiedenen Formen, z. B. Achterfiguren (vertikal und horizontal) oder Kreise. Experimentieren Sie danach mit dem Bewegen verschiedener Körperteile (weitere Vorschläge siehe unten).

3. Spiegeln Sie Ihren Partner

Wenn Sie mit einer anderen Person Verkehr haben, müssen Sie Wege finden, Ihren Bewegungsstil mit ihrer zu verschmelzen. Wieder ist es wie Tanzen! Im Allgemeinen ist der Partner, der an der Spitze steht, derjenige, der mehr Kontrolle darüber hat, wie er sich bewegt, einfach weil weniger von seinem Körper belastet ist. Wenn Sie daran arbeiten, sich mit Ihren Bewegungen besser vertraut zu machen, können Sie versuchen, die Führung Ihres Partners zu übernehmen.

Hier ist der einfachste Ausgangspunkt, wenn er oben ist (oder wenn sie oben mit einem ist Strap-On ): Wenn sie in dich eindringen, versuche deine Hüften nach oben zu neigen, um die deines Partners zu treffen. Dies wird sie noch tiefer in dich hinein treiben, so dass es sich für euch beide großartig anfühlen könnte! Kippen Sie beim Herausziehen Ihr Becken von ihnen weg. Die Bewegung kann ziemlich klein sein; Sogar ein oder zwei Zoll in beide Richtungen sind in Ordnung. Sie möchten sich nicht weit genug von ihnen entfernen, damit der Penis aus Ihnen herausrutscht.

4. Experimentieren Sie mit Ihrem ganzen Körper

Ich habe mich bisher auf das Becken konzentriert, weil es der einfachste Ausgangspunkt ist. Von dort aus können Sie mit der Bewegung anderer Körperteile experimentieren. Sie können die tragen Beckenneigung in Ihren unteren Rücken, indem Sie Ihren Rücken krümmen. Dies kann während heiß sein Doggystyle oder Brückenposition . Versuchen Sie, Ihren Hintern herumzuwackeln, Ihre Brüste herauszustoßen oder Ihre Beine weiter auseinander oder näher zusammen zu bewegen. Sie können Ihre Arme auch einbeziehen, indem Sie sich selbst berühren oder Ihre Arme um Ihren Partner legen. Oder versuchen Sie, Ihren Partner zu küssen, an seinem Hals zu kuscheln oder Augenkontakt herzustellen.

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Erlaube es dir Experimentieren Sie mit verschiedenen Bewegungsarten und fragen Sie sich: 'Fühlt sich das gut an?' Wenn dies nicht der Fall ist, fahren Sie einfach fort. Wenn ja, bleiben Sie dran!

5. Versuchen Sie, nicht im Kopf hängen zu bleiben

Ich möchte noch einmal betonen, dass der Sinn des Bewegens beim Sex darin besteht, die Erfahrung für Sie angenehm zu machen und nicht für Ihren Partner eine falsche Handlung zu machen. Lassen Sie Ihren Körper entscheiden, was zu tun ist, nicht Ihren Kopf.

Hier gibt es noch einen weiteren guten Tanzvergleich: Waren Sie schon einmal auf der Tanzfläche und waren sich Ihrer Bewegung sehr bewusst? Es ist super umständlich und unangenehm, oder? Denken Sie jetzt an eine Zeit, in der Sie sich völlig losgelassen haben und sich von der Musik bewegen ließen. Viel besser, oder? Das meine ich damit, dass ich versuche, aus deinem Kopf in deinen Körper zu gelangen. Versuchen Sie so viel wie möglich Konzentrieren Sie sich auf die körperlichen Empfindungen, die Sie beim Sex spüren . Habe Spaß!

Möchten Sie mehr über Bustles Berichterstattung über Sex und Beziehungen erfahren? Schauen Sie sich unseren neuen Podcast an.Ich will es auf diese Weise, der sich mit den schwierigen und geradezu schmutzigen Teilen einer Beziehung befasst und mehr auf unserer Soundcloud-Seite findet.

Bilder: Andreiandrade / Flickr; Giphy