Wie ich mich von einer giftigen Person erholt habe
Das macht keinen Spaß zuzugeben, aber Ich war mal eine giftige Person . Tatsächlich hat mein Grad an Toxizität jeden in meinem Leben verletzt und viele Menschen vertrieben. Ich war ein Meister darin, egoistisch zu sein und alles über mich zu machen - die ganze Zeit. Es machte es auch noch schwieriger, mit einer besonders schwierigen Zeit meines Lebens umzugehen. Ich war am tiefsten, depressivste Phase der Binge-Eating-Störung (BED) und ich war unzufrieden mit der allgemeinen Richtung, die mein Leben eingeschlagen hatte. Aber irgendwann bekam ich die Hilfe, die ich brauchte, und jetzt kann ich zurückblicken und die Auswirkungen von mir sehen toxisches Verhalten ohne überwältigende Schuld zu erleben.
Obwohl dies alles vor langer Zeit passiert ist, fällt es mir nicht leicht, diese Informationen dort zu veröffentlichen. Aber so unangenehm es auch ist, darüber zu schreiben, ich weiß, dass es sich lohnt, wenn nur eine Person von meiner Ehrlichkeit profitieren kann. Denn so nützlich wie es ist, über das Lehrbuch zu lesen Psychologie hinter emotionaler Toxizität Lesen über die persönlichen Erfahrungen eines anderen als eine giftige Person wird wahrscheinlich vorteilhafter sein. Vielleicht kann meine Geschichte Ihnen helfen, ein Verhalten in Ihrem eigenen Leben zu identifizieren, auf das Sie verzichten könnten, oder vielleicht hilft es Ihnen zu bemerken, welcher Ihrer Freunde Sie niederreißt.
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Hier sind sieben Wie ich früher eine giftige Person war und wie ich mich erholt habe:
1. Ich sagte viele passive aggressive Dinge
Ich war die Art von Person, die tagelang - manchmal wochenlang - darauf bestand, dass ich nicht böse war.Nein ich bin nicht wütend. Nicht, dass es dich interessieren würde, wenn ich es trotzdem wäreWürde ich die ganze Zeit zu meinem Freund sagen. Ich würde meiner Mutter und meinen Freundinnen ähnliche Dinge sagen. Darüber hinaus würde ich häufig andere auf hinterhältige Weise kritisieren , anstatt ein offenes Gespräch darüber zu führen, warum ich verärgert war.
Wie ich mich erholt habe:Die Therapie war mein Retter in dieser Abteilung, weil Toxizität nicht wirklich begründet werden kann. Egal wie viele meiner Lieben mich als passiv aggressiv bezeichneten, es blieb nur hängen, wenn mein Therapeut es unverblümt für mich herausbrachte.
'Hören Sie, wie passiv aggressiv das klingt?' sagte er einmal zu mir.
Ich war fassungslos, aber weil er nicht jemand war, mit dem ich mich wohl fühlte, ging ich nach Hause und dachte darüber nach. Allmählich begann ich zu sehen, wie richtig er war - und wie richtig meine Lieben gewesen waren.
2. Ich war auf alle eifersüchtig
Es war mir unmöglich, mich für jemanden zu freuen, wenn er mit guten Nachrichten zu mir kam. Ich habe das neue Auto meiner Mutter zu einem Zeitpunkt in meinem Leben begehrt, als ich weder ein Fahrzeug brauchte noch wollte. Ich ärgerte mich darüber, wie gut mein Freund in Zumba wurde, obwohl ich es hasste. Mein Neid sickerte sogar in die entlegensten Winkel meines sozialen Lebens.
Ich war nicht aktiv sich dafür entscheiden, eifersüchtig zu sein die ganze Zeit, aber ein Großteil meiner Zeit wurde damit verbracht, über die Errungenschaften und Besitztümer anderer nachzudenken, anstatt Wege zu finden, mich glücklich zu machen.
Wie ich mich erholt habe:Ich habe viel Zeit damit verbracht, über das nachzudenken Dinge, bei denen ich am unsichersten war in meinem Leben. Mir wurde klar, dass ich mit meiner Karriere nicht zufrieden war und definitiv nicht das Geld verdiente, das ich brauchte, um meine Rechnungen und Studentendarlehensschulden zu bezahlen. Ich entdeckte, dass es für mich schwierig war, die kleinsten Errungenschaften eines anderen zu ertragen, weil ich über meinen eigenen Mangel an Erfolg so besorgt war.
Ich habe einige vertrauenswürdige Personen konsultiert und mit ihnen an meiner Seite einen Spielplan für die nächsten Jahre erstellt. Ich verwandelte meine bösen Gedanken in produktive, gesunde und von dort fand ich endlich Erleichterung von meinem Neid.
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3. Ich habe andere Leute für meine Probleme verantwortlich gemacht
Ich war ein Champion im Schuldspiel. Ich zeigte mit dem Finger auf meinen Mitbewohner für den Zustand unserer Wohnung (den ich selten zum Reinigen mit einem Finger hob) und bestand darauf mein Yogalehrer war der Grund, warum ich im Unterricht nicht perfekt ausbalancieren konnte. Ich dachte, mein Leben würde sich einfacher anfühlen, wenn ich nicht die Schuld an den unangenehmen Dingen hätte, die mir widerfahren.
Wie ich mich erholt habe:Auch hier half die Therapie. Mein Therapeut gab mir ein paar Werkzeuge zum Üben, als ich kurz davor stand, mit den Fingern zu zeigen. Schließlich fühlte ich mich erleichtert, als ich die Verantwortung für meine eigenen Handlungen übernahm. Es hat auch meine Beziehungen stark entlastet.
4. Ich habe Drama angezogen
Ich liebte ein saftiges Stück Klatsch - eigentlich lebte ich davon. Außerdem verging kein Tag, an dem ich nicht war in eine Art Spektakel verwickelt , ob es war mit einem Barista streiten oder eine Rückerstattung bei Urban Outfitters verlangen.
Giftige Menschen stehen gewöhnlich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, und das auf negative Weise. Es ist unsere fehlgeleitete Art, den emotionalen Schmerz zu begraben, den wir täglich fühlen.
Wie ich mich erholt habe:Einer meiner Lieblings-Yogalehrer sagte etwas, das mein Leben veränderte: 'Sie können entweder in einem Tornado des Dramas leben oder sich aus dem Sturm entfernen und sich dafür entscheiden, in Frieden zu leben.' Das ist mir wirklich aufgefallen. Ich wollte nicht mehr in einem Wirbel aus Klatsch und emotionalem Aufruhr gefangen sein. Jeden Tag legte ich Wert darauf, mich vom Drama fernzuhalten. Im Laufe der Zeit wurde es zur Gewohnheit, Dramen zu vermeiden.
5. Ich flirtete mit Leuten, die nicht mein S.O. In einer Weise, die meine Beziehung beschädigte
Ich hasse es, dass ich meinen Ex-Freund dadurch verletzt habe. Die meisten meiner Flirts fanden eher online als persönlich statt, aber das machte meine Beziehung nicht weniger schädlich. Natürlich begannen meine Chats unschuldig genug; aber irgendwann mein emotionale Abhängigkeit auf ihnen fuhr ein Keil zwischen meinem S.O. und ich.
Wie ich mich erholt habe:Wie Sie sich vorstellen können, blieb der Typ, mit dem ich in dieser Zeit meines Lebens zusammen war, nicht hier. Wir haben uns aus vielen Gründen getrennt, und die meisten hatten mit meinem toxischen Verhalten zu tun.
Nach unserer Trennung halfen mir meine Freunde und Therapeuten zu erkennen, dass mein Verhalten von meiner tief verwurzelten Unsicherheit herrührte. Je mehr ich mich auf meine eigenen Probleme konzentrierte Körperbild Je mehr ich Selbstwertgefühl entwickelte. Bald brauchte ich keine Aufmerksamkeit mehr von Männern wie früher.
6. Ich habe Leute unter Druck gesetzt, mit mir zu feiern
Es ist kein Geheimnis, dass giftige Menschen dazu neigen, sich der Partyszene zuzuwenden. Freitagabend hart zu arbeiten ist eine süße Flucht vor all dem Lärm in unseren Köpfen, und es ist noch besser, wenn wir von Freunden umgeben sind.
Zurück als ich viel getrunken habe Ich würde so viele Leute wie möglich in verschiedene Bars und Clubs ziehen. Wenn sie sich höflich weigerten, manipulierte ich sie, um bis zum Sonnenaufgang mit mir Schritt zu halten.
Wie ich mich erholt habe:Ich hörte auf, so viel zu trinken, und begann offener mit meinen Freunden umzugehen. Immer wenn ich den Drang verspürte, am Wochenende mit einer Gruppe von Freunden auszugehen, rief ich sie an und sagte ihnen, dass es so sei Ich fühlte mich etwas unruhig . Meine neu entdeckte Ehrlichkeit veranlasste sie, mir zu helfen, anstatt mein Verhalten zu ermöglichen.
7. Ich habe meine Freunde ignoriert, als ich keine Lust hatte zu reden oder abzuhängen
Meine Freunde konnten mir eine Million Mal hintereinander eine SMS schreiben und um ein offenes Ohr bitten, aber wenn ich nicht dazu bereit wäre, würde ich sie ohne einen zweiten Gedanken abblasen. Ich habe das schon lange gemacht. Nicht überraschend, Ich habe viele Freunde verloren deswegen. Wannichwar ein emotionales Wrack, aber ich reagierte blitzschnell auf jede Einladung zum Abhängen. Meine Freundschaften waren schrecklich einseitig.
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Wie ich mich erholt habe:Ich entschuldigte mich bei meinen Freunden und bat sie, mich für zukünftige Flocken verantwortlich zu machen. Dann antwortete ich auf alle ihre Texte, Anrufe und E-Mails, sobald ich sie erhielt.
Bilder: Gina Florio; Giphy (7)