Wie man einem Freund in einer ungesunden Beziehung hilft

Wenn Ihr bester Freund in einer Beziehung ist, von der Sie glauben, dass sie für ihn nicht gut funktioniert, kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist. Wenn Sie versuchen, Wege zu finden einem Freund in einer ungesunden Beziehung helfen Es gibt jedoch definitiv Dinge, die Sie tun können - und Dinge, die Sie unbedingt vermeiden sollten. Es läuft alles darauf hinaus, wie Sie die Dinge angehen, je nach den Experten für Beziehung und Liebe, mit denen ich dieses Thema besprochen habe.

Zuallererst ist es wirklich wichtig zu vermeiden, dass sich dein Freund fühlt für ihre Beziehung beurteilt oder kritisiert . Obwohl Sie vielleicht sehr anti-anti sind - und Sie haben vielleicht sogar Recht mit Ihren Gefühlen bezüglich der Dynamik zwischen Ihrem Freund und dem Partner Ihres Freundes -, wenn Sie Ihre direkt preisgeben Probleme mit der Partnerschaft Sie riskieren nur, Ihren Freund zu entfremden und Ihre Freundschaft in Gefahr zu bringen. Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, irgendetwas sofort zu lösen, vermeiden Sie es, Ihren Kumpel zu verletzen und ihm das Gefühl zu geben, dass er in Zukunft nicht mehr mit Problemen zu Ihnen kommen kann. Also - bringen Sie niemanden in die Luft und lassen Sie Ihre Gefühle nicht zu offensichtlich fliegen. Versuchen Sie stattdessen eines dieser Dinge zu tun wenn dein Freund in einer ungesunden Beziehung ist .

1. Hören Sie zu

'Lassen Sie Ihren Freund sprechen, unterstützen Sie ihn und setzen Sie ihn nicht unter Druck, die Beziehung zu beenden', sagte Tina B. Tessina, auch bekannt als Dr. Romance, Psychotherapeutin und Autorin von Wie man glückliche Partner ist: Gemeinsam daran arbeiten ,sagt Bustle. Wenn Sie aggressiv sind, werden Sie Ihren Kumpel einfach wegschieben. 'Bieten Sie stattdessen Dinge an, die Sie aus Ihren früheren Beziehungen gelernt haben und die dazu beitragen können, Ihren Freund darin zu stärken, auf sich selbst aufzupassen.' Lassen Sie die Dinge mit Ihrer Freundin auf natürliche Weise ablaufen und hören Sie zu, wann immer sie eines braucht.

2. Teilen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit ungesunden Beziehungen

Es ist nicht nur hilfreich, Dinge zu teilen, die Sie aus früheren Beziehungen gelernt haben, wie Tessina vorschlägt. Es ist auch nützlich, Ihrem Freund von Ihren eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit zu erzählen. 'Wenn Sie Ihre eigenen giftigen Liebesgeschichten teilen, werden Sie nicht den Eindruck erwecken, als würden Sie Ihren Freund dafür beurteilen, dass er in einer ungesunden Beziehung ist oder bleibt.' Beziehungstrainer und Medium Cindi Sansone-Braff, Autorin von Warum gute Menschen keine schlechten Beziehungen hinterlassen können , sagt Bustle.

Sie können dies so tun, dass es subtil und nicht offensichtlich ist. 'Zum Beispiel: Sprechen Sie darüber, wie Sie Entschuldigungen für Missbrauch vorgebracht und dabei rote Fahnen ignoriert haben und dass Sie schließlich erfahren haben, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, jemanden zu reparieren oder Ihren Partner zu aktivieren', sagt sie. „Du kannst deinem Freund sagen, wie viel Mist du im Namen der Liebe genommen hast, bevor du endlich den Mut aufbringst, wegzugehen, aber erinnere deinen Freund daran, dass eine Beziehung dir keinen Schmerz bringen soll, sondern dir Frieden bringen soll , Liebe und Freude.' Was auch immer Sie tun, bleiben Sie dabei, Ihre eigene Vergangenheit zu teilen, und vertiefen Sie sich nicht in das, was Ihr Freund Ihrer Meinung nach tun sollte.

3. Sprechen Sie das Thema vorsichtig an

'Bringen Sie es sanft auf' Zen-Psychotherapeut und Neuromarketing-Stratege Michele Paiva erzählt Bustle. 'Viele Menschen definieren sich durch ihre Beziehung und die meisten werden mit ihrem Partner darüber sprechen, dass Sie sie ansprechen, und der Partner wird sagen:' Sie ist nur eifersüchtig 'und pflanzt einen Samen, um sich von Ihnen zu isolieren, was dem Partner mehr Kontrolle gibt.' Anstatt Dinge zu öffnen, um diese hässliche Straße hinunterzugehen, bringen Sie sie zur Sprache, ohne sie direkt zu benennen.

'Bringen Sie es vorsichtig zur Sprache und bieten Sie sanft an, dort zu sein', sagt sie. 'Wenn es keinen regelrechten, messbaren Missbrauch gibt (wo) ein Polizist oder Therapeut eingreifen könnte, können Sie nicht viel tun, als zu akzeptieren, dass dies die Wahl Ihres Freundes ist.' Aber Sie können über Dinge sprechen, die mit den Entscheidungen zusammenhängen, die Ihr Freund trifft.

'Anstatt über ihre Beziehung zu sprechen, sollten Sie sie alleine lassen und die Kommunikation über ihren Selbstwert sanft fördern', schlägt sie vor. 'Ein Weg, dies zu tun, ist sogar ein alter Audrey Hepburn-Film oder ein Film, den Sie mit ähnlichen Auslösern mögen', sagt sie. Bringen Sie ihren Charakter zur Sprache, rät sie und stellen Sie Ihrer Freundin Fragen wie: „Glaubst du, sie ist wirklich ein Partygirl? Glaubst du, sie sucht nach etwas? Was glaubst du, was sie wirklich will? Warum versteckt sie sich hinter der Partygirl-Person? ' Obwohl sie vielleicht durch dich hindurch sieht, ist dies eine Möglichkeit, wie du dich den Dingen nähern kannst. Was auch immer du tust, sei sanft.

4. Bauen Sie das Selbstbild Ihres Freundes auf

'Man muss eine feine Linie gehen, da sich viele Menschen in verschiedenen Stadien befinden, um sich die Art der Beziehung zuzugeben, in der sie sich befinden.' Psychologin Nikki Martinez sagt Bustle. 'Sie können damit beginnen, die Person wissen zu lassen, dass Sie für sie da sind, es zu meinen und ihnen konsequent Dinge zu erzählen, die ihr Selbstwertgefühl stärken, anstatt es abzureißen.' Anstatt die Dinge negativ zu gestalten und zu fragen, warum sie sich das immer wieder antun, sagen Sie Ihrem Freund einfach, wie großartig sie sind. 'Dies kann ihnen die Einsicht und Kraft geben, die sie brauchen', sagt sie.

5. Beurteile deinen Freund nicht

'Springen Sie nicht zum Urteil', sagte New York Beziehungsexperte und Autor April Masini erzählt Bustle. 'Wahrscheinlich kennt Ihr Freund das Problem bereits, muss es jedoch verarbeiten und eine aufnahmefähige Person finden, die ihm zuhört und ihn führt. Springen Sie also nicht hinein und weisen Sie Ihren Freund an, Ihren Anweisungen zu folgen.' Anstatt Ihren Kumpel zu kontrollieren und herumzukommandieren, gehen Sie offen hinein und sehen Sie, was Ihr Freund über Dinge zu sagen hat.

Stellen Sie in diesem Sinne die schwierigen Fragen, sagt sie und schlägt Fragen vor wie: „Wie fühlen Sie sich dabei? Wie oft passiert das? Hast du dich jemals geschlagen? Haben Sie die Polizei gerufen? Warum nicht?' Was auch immer sie sagen, sei einfach präsent. 'Beurteilen Sie die Antworten nicht, sondern stellen Sie die Fragen, damit Ihr Freund antworten und seine Antwort laut hören kann', sagt sie. 'So kommen Geheimnisse heraus und es ist möglich, wieder auf einen gesunden Weg zu kommen.'

6. Kritisieren Sie nicht

'Beschuldigen oder kritisieren Sie sie nicht, sondern fragen Sie sie, wie die Dinge laufen, und geben Sie ihr Zeit, um zu antworten', sagte Dr. Ramani Durvasula, Autor von Soll ich bleiben oder gehen: Eine Beziehung mit einem Narzisst überleben , sagt Bustle. 'Sie mögen (ihren Partner) nicht mögen und (s /) er mag schrecklich sein, aber Sie können diese Interpretation nicht in ihren Hals schieben.' Sie müssen Ihre Freundin die Dinge selbst herausfinden lassen. 'Lassen Sie Ihre Freundin selbst zu dem Schluss kommen und unterstützen Sie sie dann beim Übergang', sagt sie. 'Wenn Sie es anders machen, wird sie am Ende die schlechte Beziehung verteidigen.' Wenn Sie langsam hineingehen und Kritik hinter sich lassen, kommen Sie mit Ihrem Kumpel viel weiter.

7. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie immer da sind

'Seien Sie sehr lautstark, wenn es darum geht, Unterstützung anzubieten und nicht zu urteilen.' Life-Coach Kali Rogers erzählt Bustle. 'Sie möchten versuchen, Finger nicht zu zeigen oder ihre Beziehung zu kritisieren, da dies möglicherweise Ihre Kommunikation beeinträchtigen könnte.' Sagen Sie stattdessen Ihrem Freund, dass Sie immer verfügbar sind.

wie man sich aufweckt

'Stellen Sie sicher, dass die Tür immer offen ist, damit Ihre Freundin zu Ihnen kommt, und wenn sie um Hilfe bittet, seien Sie mit voller Kraft da', sagt sie. 'Es mag schwierig sein, in der Zwischenzeit bereit zu stehen, aber Sie möchten niemals jemanden in einer missbräuchlichen Beziehung allein lassen, um für sich selbst zu kämpfen.' Obwohl es schwierig sein kann, Ihrem Freund beim Kampf zuzusehen, ist es besser, geduldig und konsequent für ihn da zu sein, als alles andere, zu dem Sie möglicherweise versucht sind.

8. Checken Sie ein

'Informieren Sie sich bei ihnen darüber, wie es ihnen wirklich geht.' Carlyle Jansen , Autor von Sex Dich selbst , sagt Bustle. 'Hören Sie zu, ohne sie und ihre Reaktionen zu beurteilen, und stellen Sie keine Fragen, wenn sie defensiv werden.' Defensivität ist in dieser Situation selbstverständlich und sollte erwartet werden - nicht dagegen. Wenn sie defensiv sind, sind sie noch nicht bereit, sagt Jansen.

„Lassen Sie sie wissen, dass es immer sicher ist, mit Ihnen zu sprechen. Es kann mehrere Chats dauern und nicht so schnell geschehen, wie Sie möchten, aber Sie müssen möglicherweise warten, bis sie bereit sind, es selbst zu sehen. ' In der Zwischenzeit checken Sie weiter ein und verstehen Sie.

9. Lüften Sie Ihre Bedenken

'Sagen Sie ihnen, dass Sie besorgt sind, und bieten Sie dann an, zuzuhören.' Ehe- und Familientherapeut Esther Boykin erzählt Bustle. 'Eine der Möglichkeiten, wie ungesunde und sogar missbräuchliche Beziehungen gedeihen, besteht darin, dass Freunde und Familie sich oft zu dem einen oder anderen Extrem neigen, entweder über ihre Bedenken schweigen oder indem sie stark werden und einem Freund sagen, dass sie die Beziehung beenden sollen.' Vermeiden Sie beides und versuchen Sie, so neutral wie möglich zu bleiben. 'Es ist am besten, ehrlich, aber offen zu sein', sagt sie. 'Bieten Sie Ihrem Freund einen sicheren, nicht wertenden Raum, um darüber zu sprechen, was in seiner Beziehung passiert.'

Oft ist das alles, was jemand wirklich will, zumindest zuerst. „In einer ungesunden Beziehung gibt es oft große Selbstzweifel, die es ihnen schwer machen, klar zu sehen. Ihr Einfühlungsvermögen und Ihre Bereitschaft, über ein so schwieriges Thema zu sprechen, ohne ihnen ständig zu sagen, wie es behoben werden kann, können unglaublich effektiv sein, um sie dazu zu bringen, das toxische Muster für sich selbst zu erkennen. ' Sagt Boykin. Lass los und lass die Dinge sich entfalten.

Beziehungstrainer Jessica Brighton stimmt zu und sagt zu Bustle: 'Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht konfrontativ und liebevoll um sie besorgt sind.' Wenn Sie so da sein können, können sie Sie besser hören. 'Wenn Sie diplomatisch auf Veränderungen in ihrer Persönlichkeit, ihrem Verhalten und / oder ihren Gewohnheiten hinweisen, stellen sie möglicherweise fest, dass sie beeinträchtigt werden, und stimmen zu, dass sie die Beziehung beenden müssen', sagt Brighton. 'Bieten Sie Ihre Unterstützung, bedingungslose Liebe und stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie da sind, um zuzuhören, wenn sie sprechen oder Hilfe benötigen.' Darüber hinaus ist es, wie Boykin vorgeschlagen hat, am besten, Ihre Grenzen nicht zu überschreiten.

10. Sei ehrlich

'Eine Möglichkeit, einem Freund in einer ungesunden Beziehung zu helfen, besteht darin, sehr direkt und ehrlich mit ihm oder ihr umzugehen', sagte Samantha Daniels, professionelle Matchmakerin und Gründerin von Die Dating Lounge Dating App , sagt Bustle. „Viele Leute haben Freunde, die ihnen nur was sagenSie wollenhörenichstatt dessen, was siebrauchenhören. Ihr Freund wird Ihre Meinung mehr schätzen, wenn Sie ehrlich sind und ihm die Wahrheit über seine Beziehung sagen und ihm einige wirklich hilfreiche Ratschläge geben. ' Obwohl es immer noch ratsam ist, ein Überschreiten Ihrer Grenzen zu vermeiden, sagen Sie es, wenn Sie etwas zu sagen haben - sanft, vorsichtig und achtsam.

Anmerkung des Herausgebers: Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer missbräuchlichen Beziehung stehen und Hilfe benötigen, können Sie anrufen Die nationale Hotline für häusliche Gewalt . Es ist 24 Stunden am Tag geöffnet.

Bilder: Fotolia; Giphy (10)