Wie man stärkere Orgasmen hat, in 9 Schritten

Wir hören immer, dass wir haben könnten besserer Sex, ein besserer Orgasmus oder eine bessere Beziehung . Aber wie oft hören wir, wie wir unsere tiefsten Wünsche und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, a Sexualtherapeut mit Sitz in San Francisco, um uns mit den Details zu helfen. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung oder Frage ist verboten, und alle Fragen bleiben anonym. Nun zum heutigen Thema: wie Frauen stärkere, intensivere Orgasmen haben können .

F:Ich habe eine Weile gebraucht, um es herauszufinden, aber ich habe es endlich geschafft lernte zum Orgasmus ! Meine ersten Orgasmen fühlten sich wirklich winzig an. Ich dachte, ich würde immer noch lernen, wie man sie hat und dachte, sie würden intensiver werden. Es ist allerdings ein paar Monate her und sie fühlen sich immer noch nicht so angenehm. Versteh mich nicht falsch - es fühlt sich gut an! Aber ich Ich möchte, dass sich meine Orgasmen stärker anfühlen . Was kann ich tun?

A: Danke für deine Frage und herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Orgasmus! Orgasmus lernen ist ein unglaublich aufregender Prozess und es ist natürlich zu wissen, was der „nächste Schritt“ ist. Hier sind neun Tipps, um Ihre Orgasmen noch angenehmer zu machen .

1. Machen Sie Ihre Kegels

Vielleicht ist das Beste, was Sie tun können, um die Stärke Ihrer Orgasmen zu verbessern, zu Trainieren Sie Ihre PC-Muskeln . Diese Muskeln bilden eine Art Hängematte um Ihre Geschlechtsorgane und ziehen sich zusammen, wenn Sie einen Orgasmus haben. Sie können Ihre PC-Muskeln beim nächsten Urinieren lokalisieren. Versuchen Sie, den Urinfluss zu unterbrechen, bevor Ihre Blase leer ist. Sie werden ein internes 'Hochziehen' -Gefühl bemerken. Übe das Drücken und Lösen dieser Muskeln während des Tages und beim Sex.

Kegels sind wirklich einfach zu machen, aber es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, sie zu machen! Wenn Sie Hilfe bei der Entwicklung und Einhaltung einer Kegel-Routine benötigen, lesen Sie die K-Goal von Minna Life oder der Luna Smart Bead von LELO . Beide Produkte führen Sie durch spezifische Kegel-Trainingsroutinen und die K-Goal App kann eine Verbindung zu Ihrem Smartphone herstellen und Ihnen raffinierte Bilder Ihres Fortschritts zeigen!

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2. Finden Sie Ihr Timing heraus

Wie viel Zeit Sie sich geben, bevor Sie zum Orgasmus übergehen, kann sich darauf auswirken, wie stark diese Orgasmen sein werden. Einige Frauen haben stärkere Orgasmen, wenn sie sich schnell für Gold entscheiden, während andere Frauen besser auf das Herausziehen von Dingen reagieren. Ihre persönliche Zeitachse kann von einer sexuellen Erfahrung zur anderen variieren, aber die meisten Frauen neigen dazu, auf ein Ende des Spektrums zu fallen.

Sie können Verwenden Sie Masturbation, um ein Gefühl für Ihr optimales Timing zu bekommen . Wenn Sie das nächste Mal masturbieren, versuchen Sie, sich so schnell wie möglich zum Orgasmus zu bringen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Hand viel schneller bewegen oder mehr Druck ausüben als normalerweise. Sehen Sie, wie sich Ihr Orgasmus nach dieser rigorosen Stimulation anfühlt! Versuchen Sie beim nächsten Mal, so langsam und sanft wie möglich zu fahren. Holen Sie sich an den Rand des Orgasmus, dann bewegen Sie Ihre Hand weg und machen Sie eine Pause. Gehen Sie wieder näher heran und machen Sie dann eine weitere Pause. Tun Sie dies so oft Sie können und vergleichen Sie diesen Orgasmus mit dem schnelleren.

3. Experimentieren Sie mit Ihrem Atem

Wie Sie atmen, spielt eine große Rolle bei Ihrem Orgasmus. Genau wie beim Timing mögen verschiedene Frauen verschiedene Dinge. Einige Frauen stellen fest, dass die Konzentration auf ihre Atemzüge und lange, langsame, tiefe Atemzüge ihre Orgasmen stärker machen. Andere Frauen fühlen sich durch schnelle, flache Atemzüge mehr erregt (achten Sie nur darauf, nicht zu hyperventilieren). Wieder andere spüren ihren Orgasmus intensiver, wenn sie kurz vor dem Höhepunkt den Atem anhalten (gehen Sie auch hier nicht zu weit, sonst riskieren Sie, ohnmächtig zu werden!). Probieren Sie alle drei verschiedenen Arten von Atemmustern aus und finden Sie heraus, welches für Sie am besten geeignet ist.

4. Vergleichen Sie Ihre eigene Technik mit der Ihres Partners

Einige Frauen können mit ihren eigenen Händen bessere Orgasmen haben , da sie von Moment zu Moment besser auf das abgestimmt sein können, was sie wollen. Andere Frauen werden an den Händen (oder im Mund!) Eines Partners härter zum Orgasmus kommen, weil sie das Überraschungsmoment mögen, das damit einhergeht, dass sie nicht wissen, was Ihr Partner als nächstes tun wird. Versuchen Sie, die Orgasmen, die Sie alleine haben, mit denen Ihres Partners zu vergleichen - ohne ein Urteil abzugeben.

5. Bleib nüchtern

Viele Frauen werden ein paar Drinks haben, um sich vor dem Sex wohler zu fühlen. Alkohol kann Ihre Hemmungen senken, aber auch Ihr Vergnügen erheblich verringern. Wenn Sie stärkere Orgasmen haben möchten, legen Sie die Sauce an diesem Tag ab!

6. Verstärkung einbringen

Die Verwendung eines Vibrators ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Orgasmen zu intensivieren . Vibratoren können eine Art Gefühl erzeugen, das Hände, Zungen und Penisse einfach nicht wiederherstellen können. Wenn Sie einen Vibrator alleine verwenden möchten, schauen Sie sich die Einschüchterung an Mimi Soft von Je Joue . Wenn Sie eine verwenden möchten, wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, lesen Sie die EVA von Dame Products . Es steckt in Ihren Labialfalten und stimuliert unauffällig die Klitoris beim Sex mit Partnern.

7. Verwenden Sie Lube

Dies ist ein weiterer einfacher Gewinn für stärkere Orgasmen! Wenn Sie ein wenig Gleitmittel auf Ihre Klitoris geben, fühlt sich alles so viel besser an, auch wenn Sie das Gefühl haben, alleine „nass genug“ zu werden. Die natürliche Schmierung hält also nicht besonders lange an Die meisten Frauen bekommen während der sexuellen Aktivität ein leichtes Scheuern . Selbst wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie Schmerzen haben, kann jede Art von Unbehagen das Vergnügen Ihres Orgasmus verringern.

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8. Probieren Sie mehrere Arten der Stimulation aus

Wenn Sie versuchen, einen Orgasmus zu bekommen, konzentrieren Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihre Klitoris. Das ist großartig! 70 Prozent der Frauen benötigen eine Stimulation der Klitoris, um einen Orgasmus zu erreichen . Vergessen Sie jedoch nicht alle anderen erogenen Zonen in Ihrem Körper. Die gleichzeitige Stimulation verschiedener Bereiche Ihres Körpers kann zu intensiveren Orgasmen führen.

Viele Frauen mögen die Kombination aus Penetration und Stimulation der Klitoris. Sie können versuchen, Ihre Klitoris zu berühren, während Ihr Partner seine Hand in Ihnen benutzt. Lassen Sie sie mit ihren Fingern eine „Komm her“ -Bewegung machen, um Ihren G-Punkt zu stimulieren. Oder Sie können versuchen, mit Ihrer Hintertür zu spielen. Eine große Anzahl von Frauen wird mit nur geringstem Druck auf den Anus schneller und stärker zum Orgasmus kommen. Lassen Sie Ihren Partner nur eine Fingerspitze verwenden, wenn Sie zimperlich sind oder neu im Analspiel .

9. Liebe deinen Körper so wie er ist

Studien haben direkt verknüpft Körperbewusstsein mit der Fähigkeit zum Orgasmus - und auch mit der Qualität der Orgasmen selbst. Körperbewusstsein ist für die meisten Frauen ein Kampf und offensichtlich etwas, das Zeit braucht. Aber zu wissen, dass Sie Ihren Orgasmus verbessern können, indem Sie freundlicher zu sich selbst sind, könnte die Motivation sein, die Sie brauchen.

Es gibt auch etwas zu sagen, wenn Sie Ihren Orgasmus so akzeptieren und lieben, wie er ist. Es ist so einfach für Frauen, sich darauf einzulassen, nicht 'gut genug' zu sein, und der Orgasmus ist eine weitere der endlosen Möglichkeiten, die es gibt Frauen können sich unzulänglich fühlen . Es ist natürlich, so viel Vergnügen wie möglich erleben zu wollen, aber versuche nicht, von deinem Orgasmus besessen zu sein oder dich selbst zu beurteilen. Genießen und schätzen Sie, was Sie haben, und sehen Sie, wohin Sie das führt.

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Bilder: Lulu Liebhaber / Flickr;;Giphy