So scheitern Sie und beginnen von vorne

Egal wie du es betrachtest, das Scheitern ist scheiße. Aber vielleicht schlimmer als die anfängliche, schreckliche Enttäuschung, ist herauszufinden wie man nach einem Misserfolg wieder auf die Beine kommt . Es gibt so viele Phasen und Dinge zu überwinden, dass es sich fast unmöglich anfühlt.

Ich weiß, ich hatte den dramatischen Moment, in dem es sich anfühlt, als müsste ich nur noch aufgeben, und ich bin mir sicher, dass Sie das müssen. Das liegt daran, dass Misserfolge eine Möglichkeit haben, an Ihrem Selbstwertgefühl festzuhalten - was die Handhabung noch schwieriger macht. 'Oft sehen wir Fehler aufgrund interner Quellen als externe. Dies bedeutet, dass wir uns selbst die Schuld für Dinge geben, die tatsächlich extern sind und außerhalb unserer Kontrolle liegen “, sagt die Psychologin Nicole Martinez Psy.D., LCPC, in einer E-Mail an Bustle. 'Die Übernahme dieser Art von Verantwortung und Sicht auf uns selbst kann sich sehr negativ auf unser Selbstwertgefühl, unseren Glauben an uns selbst und die Art und Weise auswirken, wie wir denken, dass andere uns wahrnehmen.'

Dieses Gefühl kann natürlich noch verschlimmert werden, wenn Sie zunächst ein geringeres Selbstwertgefühl haben. 'Wenn etwas Negatives darüber gestapelt wird, fühlen Sie sich nur noch niedriger', sagt Martinez. Also die Sache zu beachten, ob Sie eine kleine Beule auf der Straße erleben, oder der größte Misserfolg Ihres Lebens ist das: es passiert jedem. 'Wir alle scheitern, wenn wir das als Teil der menschlichen Erfahrung akzeptieren, daraus lernen und uns davon erholen können, sind wir jemand, der bewundert werden muss', sagt Martinez. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um genau das zu tun.

1. Kennzeichnen Sie sich nicht als 'Fehler'

Da das Selbstwertgefühl so stark vom Scheitern beeinflusst wird, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Fehler Sie nicht als Person definieren. Ja, sie sind passiert und es lohnt sich, von ihnen zu lernen. Aber verbinden Sie es nicht zu eng mit Ihrer Identität. 'Nur weil Sie (noch) keinen erfolgreichen Weg gefunden haben, etwas zu tun) bedeutet nicht du bist ein Fehler , 'sagte Susan Tardanico weiterForbes.Der Fehler ist Ihnen passiert, aber nichtSie.

2. Akzeptieren Sie einige (hilfreiche) Rückmeldungen

Wenn Sie den Job nicht bekommen, Ihre Beziehung scheitert oder Sie entlassen werden, sollten Sie sich auf einen Ansturm von Rückmeldungen und Kritiken anderer einstellen. Es ist natürlich, dass Ihre Freunde und Familie helfen möchten, aber kritisch sind, wenn es darum geht, ihr Feedback tatsächlich zu verinnerlichen. Wie Martinez sagt: „Nehmen Sie Feedback für das, was es wert ist. Wenn das Feedback, das Sie erhalten, gültig ist und Ihnen in gutem Geist gegeben wird, nehmen Sie es auf und nehmen Sie diese Änderungen vor. Diese kleinen Änderungen können alles machen der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg . '

3. Haben Sie sich einen Ausbruch

Es kann nicht genug gesagt werden - Misserfolg ist scheiße. Es ist peinlich, verstörend, frustrierend und schrecklich. Und mit all diesen Emotionen, die in Ihrem Kopf herumwirbeln, kann es Sie wirklich vor zweiten Erfolgsversuchen erschrecken. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie alles aus Ihrem System heraus. 'Nicht Behalte, wie du dich in dir gefangen fühlst wie ein aufgewühltes Soda «, sagte Patrick Allan auf Lifehacker.com. Weinen Sie im Bett, gehen Sie ins Fitnessstudio, schreiben Sie ein trauriges Gedicht und gehen Sie dann weiter.

4. Sprechen Sie mit Freunden und Familie

Wenn Sie sich mit Ihrem ersten Zusammenbruch befasst haben, sollten Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie unterhalten. »Die Chancen stehen gut, mit wem auch immer Sie sprechen versuche dich besser zu fühlen Aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, werden diese Informationen nicht außerhalb Ihres Gehirns angezeigt, wenn Sie sagen, wie Sie sich laut fühlen «, sagte Allan. Und wirklich, nichts kann hilfreicher sein als das.

5. Holen Sie sich so schnell wie möglich ein Support-System

Ein Teil des Fortschritts nach einem Fehler ist die Ausfallsicherheit. Eine der besten Möglichkeiten, um ausfallsicher zu bleiben, ist ein starkes Unterstützungssystem. In einer Studie aus dem Jahr 2007 wurde festgestellt, dass soziale Unterstützung tatsächlich möglich ist Steigern Sie die Belastbarkeit , sagte Carolyn Gregoire auf HuffingtonPost.com. Rufen Sie also Ihre Mutter an und sammeln Sie Ihre Freunde, denn Sie werden sie auf jeden Fall brauchen, um diese Falle zu überwinden.

6. Fehler von Google Someone Else

Wenn Sie sich schnell inspirieren lassen möchten, wenden Sie sich an Google und suchen Sie nach jemandem, den Sie bewundern. Vielleicht ist es ein Unternehmer, CEO oder Blogger, der gerade Ihr ideales Leben führt. „Sehen Sie sich die Fehler an, auf die sie in ihrem Leben und ihrer Arbeit gestoßen sind. Lesen Sie Biografien, Blogs und hören Sie Reden. Erfolgreiche Menschen sprechen von Misserfolg Genauso wie sie über Erfolg sprechen, und weil sie respektieren, wie wichtig es ist, ihn anzunehmen “, sagte Allan. Es kann eine großartige Erinnerung sein, zu sehen, dass Ihre Idole es auch nicht beim ersten Mal geschafft haben.

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7. Lach es aus

Ein weiterer großer Teil des Umgangs mit Misserfolgen besteht darin, die Situation positiv und vielleicht sogar ein bisschen lustig zu halten. Hast du dein Interview auf komische Weise bombardiert? War dein Date komisch schlecht? Es kann unglaublich hilfreich sein, darüber zu lachen , nach einem Artikel von Ray Williams amPsychologie heute. Wenn es ein kleiner Fehler ist, sagte er, dann suchen Sie nach dem Positiven und dem Humor. Schließlich hat es keinen Sinn, sich weiter nach unten zu ziehen.

8. Machen Sie einen neuen Plan

Das Gute am Scheitern ist, dass Sie von vorne anfangen können. Wenn Ihre vorherigen Versuche kläglich fehlgeschlagen sind, ist jetzt Ihre Chance dazu packe es wieder mit frischen Augen an. Oder es könnte Ihre Chance sein, ganz in eine andere Richtung zu gehen. Gib es zu - alle Optionen sind aufregend.

9. Starten Sie Ihr nächstes Projekt

Sich für eine kurze Zeit zu suhlen ist in Ordnung, aber Sie sollten mit Ihrem nächsten Projekt beginnen, sobald Sie den Kaugummi haben. 'Je schneller du Machen Sie einen positiven Schritt nach vorne Je schneller Sie diese schwächenden, monopolisierenden Gedanken hinter sich lassen können «, sagte Tardanico.

10. Geh wieder raus

Die alte Mentalität, wieder aufs Pferd zu steigen, funktioniert wirklich. Und es wird immer wieder notwendig sein, wenn Sie erfolgreich sein und Ihre Ziele erreichen wollen. „Übung macht den Meister, geben Sie sich also einen angemessenen Zeitplan für die Vorbereitung. und versuchen Sie es noch einmal , sagte John Boitnott weiterInc.. Dies gilt für Dating, Vorstellungsgespräche - alles. Geh wieder raus und versuche es erneut.

11. Denken Sie daran, es geht nur um den Lernprozess

Das, was erfolgreiche Menschen und diejenigen, die aufgeben, unterscheidet, ist, dass die Erfolge aus ihren Fehlern gelernt haben. Wie Allan sagte: ' Jeder Fehler ist eine Lernmöglichkeit ... Sehen Sie sich an, was Sie falsch gemacht haben, aber schauen Sie auch, was Sie richtig gemacht haben und was Sie beim nächsten Mal besser machen können. Das Scheitern ist selten so schwarz und weiß. '

Sehr selten machen die Leute es gleich beim ersten Mal richtig, so dass Sie als totaler Versager in wirklich guter Gesellschaft sind. (Und das sage ich liebevoll.) Ja, es ist scheiße, aber lass dein Versagen nicht dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen, definiere, wer du bist oder hindere dich daran, es erneut zu versuchen. Probieren Sie es noch einmal aus und Sie werden schließlich Erfolg haben.

Bild: Pexels (12)