Wie genug Wasser Ihren Körper verändert
Ich bin sicher, Sie brauchen keine weitere Person, die es Ihnen erzählt warum sollten Sie mehr Wasser trinken - aber im Ernst, mehr Wasser zu trinken kann der einfachste und billigste Weg sein, gesünder zu werden. Ausreichend Wasser zu trinken wirkt sich auf alles aus, von unserer Haut über unsere Stimmung bis hin zu unserem Kot - und da unser Körper zu etwa 60 Prozent aus Wasser besteht, Wenn wir nicht hydratisiert bleiben, kann das uns wirklich durcheinander bringen . Wir sollten alle das Trinken von viel Wasser zu einem Teil unserer täglichen Routine machen, weil Trinkwasser verändert unseren Körper zum Besseren .
Die Vorteile von Trinkwasser wurden umfassend untersucht und berichtet - oft mit auffälligen Schlagzeilen darüber, wie Trinkwasser Ihnen auf magische Weise die Haut eines kleinen Engels verleiht - aber was ist wichtiger als das potenzielle Schönheitsvorteile von Trinkwasser sind die vielen Möglichkeiten, wie der Wasserverbrauch Ihr Inneres in guter Form halten kann. Trinkwasser hilft unseren Nieren, Giftstoffe aus unserem Blut auszuspülen. es kann Harnwegsinfektionen verhindern und Verstopfung, und es verhindert, dass Ihre Muskeln auch schrumpfen. (Ja, Dehydration kann Ihre Muskeln buchstäblich schrumpfen lassen. Freaky, richtig?)
Wenn Sie also noch nicht viel Wasser trinken, sollten Sie wirklich anfangen - denn Trinkwasser verändert Ihren Körper auf die beste Weise. Hier sind fünf Wie sich Ihr Körper verändert, wenn Sie Wasser trinken .
1. Ihr Darm wird regulierter
So sehr wir versuchen, das Thema in höflichen Gesprächen zu vermeiden, ist die Tatsache, Jeder kackt . Aus diesem Grund weiß jeder auch, wie schrecklich es ist, wenn man einfach nicht gehen kann. Verstopfung ist buchstäblich ein Schmerz im Hintern. Glücklicherweise kann das Trinken von viel Wasser helfen, Ihren Darm zu regulieren und Verstopfung zu verhindern.
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Wenn unser Körper nicht genug Wasser bekommt, nimmt unser Dickdarm die Feuchtigkeit aus unserem Stuhl, und deshalb ist es letztendlich manchmal unmöglich, eine Zwei fallen zu lassen. Wenn Sie also die Schrecken der Verstopfung nicht vermeiden möchten, trinken Sie mehr Wasser.
2. Ihre Nieren müssen nicht so hart arbeiten, um Ihr Blut zu reinigen
Das Haupttoxin im menschlichen Körper ist Blutharnstoffstickstoff (BUN) und es ist zufällig ein wasserlöslicher Abfall. Es ist die Aufgabe unserer Nieren, dieses Gift aus unserem Blut zu verarbeiten und es dann loszuwerden durch Wasserlassen , aber es ist viel schwieriger für sie, dies zu tun, wenn wir unsere Flüssigkeitsaufnahme nicht aufrechterhalten. Wenn Sie also viel Wasser trinken, müssen Ihre Nieren nicht so hart arbeiten, um Ihr Blut zu reinigen, und gleichzeitig eine maximale Toxinspülung ermöglichen.
3. Ihre Muskeln fühlen sich weniger müde
Die Aufrechterhaltung des richtigen Gleichgewichts zwischen Elektrolyten und Flüssigkeiten ist für die Zellen, aus denen unsere Muskeln bestehen, von entscheidender Bedeutung. Wenn unsere Muskeln nicht genügend Flüssigkeit erhalten, schrumpfen sie und dies führt zu Muskelermüdung. Außerdem ist es nur irgendwie erschreckend.
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Das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser regt unsere Muskeln an und hilft ihnen dabei, Höchstleistungen zu erbringen. Umso wichtiger ist es, das Zeug zu verschlingen, wenn Sie trainieren oder anstrengende Aktivitäten wie Wandern oder Sex ausführen.
4. Du siehst noch besser aus
Obwohl jede weibliche Berühmtheit jemals behauptet, dass Trinkwasser alle Hautprobleme heilen kann, ist die Wahrheit: Trinkwasser heilt nicht unbedingt Ihre Akne oder lassen Sie Ihre Falten verschwinden. Dehydration lässt Ihre Haut trockener aussehen und sich trockener anfühlen, denn wenn Sie dehydriert sind, nimmt Ihr Körper Feuchtigkeit von Ihrer Haut, um Ihre Organe mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies führt dazu, dass Ihre Falten tiefer aussehen - und Es kann sogar dazu führen, dass Ihre Augen eingefallen aussehen .
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Wenn Sie also kaum Wasser trinken und viel davon trinken, werden Sie definitiv positive Veränderungen in Ihrem Aussehen bemerken. Egal, du solltest mach weiter und trink aus Ihre Organe müssen also nicht dazu führen, dass Feuchtigkeit aus Ihrem Gesicht gezogen wird.
5. Sie werden weniger häufig hungrig
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass Sie auf jeden Fall sollten viel essen und nicht schuldig fühlen. Das gesagt, Manchmal verwechseln unsere Körper Durst mit Hunger und am Ende essen wir, wenn wir nicht wirklich hungrig sind. Viel Wasser trinken (und Essen von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt ) hilft uns, uns seltener hungrig zu fühlen, und da Wasser eine so großvolumige Flüssigkeit ist, Es hilft auch, unseren Magen länger voll zu halten als andere Getränke. Trinken Sie also auch hier nicht Tonnen von Wasser, anstatt sich selbst zu füttern - aber denken Sie daran, dass Trinkwasser Sie davon abhalten kann, hungrig zu werden, während Sie darauf warten, dass Ihre Pizza auftaucht.