So konfrontieren Sie einen Freund, der Sie gegeistert hat

Ihre letzten vier Nachrichten sind unbeantwortet geblieben. Sie überzeugen sich selbst, dass es ihnen bei der Arbeit schwer fällt. Aber sie haben gerade eine Instagram-Story gepostet, also können sie es nicht seindasbelebt. Ihre Gedanken rasen: Werden Sie von einem Freund gegeistert? Einen Kumpel zu konfrontieren, der sich plötzlich in Luft auflöst, ist kein intuitives Unterfangen, denn Freunde sollen in der Nähe bleiben. (SogarFreundedie TV-Show kam nach fast 20 Jahren zurück.) Und doch entscheiden sich manche Leute dafür, ein Problem zu besprechen oder zu erklären, warum die Freundschaft für sie nicht mehr funktioniert.

Definition des Geschenks des weißen Elefanten

Dieses sehr tausendjährige Phänomen, so der klinische Therapeut Caroline gegeben , L.C.S.W., ist nicht immer so bösartig, wie es scheinen mag. Given sagt, dass, während viele Menschen aufgrund von Vergesslichkeit, zu viel auf dem Teller oder legitimen technischen Pannen unbeabsichtigt Geister sind, andere sich dafür entscheiden, schnell zu verblassen, anstatt tatsächlich, wissen Sie, zu kommunizieren. Nach einem Jahr der Reflexion, inspiriert von sozialer Distanzierung, sagt Given, dass die Menschen möglicherweise Ghosting betreiben, um geschwächte Freundschaften zu reduzieren. Die Pandemie habe so viele Prozesse beschleunigt, deren schrittweiser Verlauf vielleicht Jahre gedauert hätte, sagt Given über Freundschaften, die scheinbar abrupt abgebrochen wurden.

Aber warum ist Friend-Ghosting überhaupt eine Sache? Ich habe mit vielen Kunden zusammengearbeitet, die mir sagten, dass sie antworten wollten, aber aufgrund des Gefühls, dass sie nicht wussten, wie sie sich angemessen ausdrücken sollten, Ghosting bekamen, sagt Given. Sie fügt hinzu, dass die Ghoster denken vielleicht, dass ein ehrliches Gespräch zu Konflikten oder Unbehagen führt, und sie halten es für die einfachste Option, dies vollständig zu vermeiden.

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Während es für den Ghoster vielleicht der schmerzloseste Weg ist, kann es für den Freund am anderen Ende des Telefons unglaublich verletzend sein. Wenn die geisterhafte Person ohne Abschluss oder Verständnis für das Geschehene bleibt, muss sie die Lücken mit ihren eigenen Gründen ausfüllen, die dazu führen können, dass wir uns verwirrt, abgelehnt oder unzulänglich fühlen, sagt Given. Freunde sind die Leute, zu denen Sie gehen, um sich über harte Geisterbilder in der Dating-Welt zu beschweren. Wie, sollte nichtSiebesser wissen?

Given sagt, dass es nur so viele Möglichkeiten gibt, mit Ghosting umzugehen: Gehen Sie weiter oder konfrontieren Sie Ihren (jetzt Ex) Kumpel. Wenn Sie weitermachen möchten, sagt Given, dass Sie auf einige anhaltende Schmerzen vorbereitet sein sollten. Es ist schwer, von etwas Schmerzhaftem voranzukommen, wenn man nicht einmal weiß, was passiert ist, sagt sie. Sie fügt hinzu, dass Sie sich daran erinnern können, dass ein ehemaliger Freund, der Sie gespenstisch macht, zeigt, dass er nicht bereit oder unfähig war, respektvoll und reif mit Ihnen zu kommunizieren, und sein Verhalten nicht Ihren Wert widerspiegelt.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, jemanden zu konfrontieren, der Sie geisterhaft macht, warnt Given davor, als defensiv oder verärgert aufzutreten. Es ist definitiv möglich, seine Gefühle transparent zu machen, ohne aggressiv oder passiv aggressiv zu sein, sagt sie. Wenn dir diese Freundschaft viel bedeutet, solltest du eine Atmosphäre schaffen, die sagt: Hey, dies ist ein sicherer Ort, auf Augenhöhe mit mir, damit du ein ehrliches, potenziell freundschaftssparendes Gespräch führen kannst.

Hier sind einige vom Therapeuten genehmigte Aufforderungen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie sich an einen Ghoster wenden.

Wenn das Ghosting abrupt ist

Wenn Ihr Freund normalerweise in einem angemessenen Tempo antwortet und die Dinge beim letzten Gespräch gut aussahen, sagt Given, dass es entscheidend ist, ihm im Zweifelsfall zu helfen und nicht zu versuchen, die Lücken für ihn auszufüllen. Sprechen Sie es durch Nachfragen an, um zu zeigen, dass Sie in die Freundschaft investiert sind und sich um das Geschehene kümmern, und betonen Sie gleichzeitig, dass es sich untypisch anfühlt, wenn die Kommunikation zum Stillstand kommt. Das könnte so klingen:

Hey, ich hörte auf, von dir zu hören und es fühlte sich plötzlich an. Ich wollte einchecken, um zu sehen, ob es Ihnen gut geht und ob zwischen uns alles in Ordnung ist?

Wenn es einen Kampf gab

Wenn Sie das letzte Mal mit Ihrem Freund gesprochen haben, um (wieder) Pläne zu retten, schlägt Given vor, sich dem Konflikt direkt zu nähern. Es mag sich unangenehm oder angespannt anfühlen, aber es ist viel gesünder und produktiver, freundlich, aber direkt zu sein. Das könnte so klingen:

Ich habe das Gefühl, dass die Dinge zwischen uns nicht mehr so ​​waren, seit wir uns das letzte Mal gesehen haben. Mir liegt unsere Freundschaft am Herzen und ich habe mich gefragt, ob wir darüber reden könnten oder ob wir etwas dagegen tun könnten?

Wenn es ein langsames Fade gäbe

Wenn Ihr Freund Sie langsam aber sicher vereitelt hat – vielleicht antwortet er mit einem Wort oder einfach nur mit einem Rücktipp – sagt Given, er solle die Situation hervorheben. Das könnte so klingen:

Hey, ich habe das Gefühl, dass wir uns voneinander entfernt haben. Glaubst du, wir könnten uns wieder verbinden? Ich vermisse deine Anwesenheit in meinem Leben.

Wenn Ihr Einsatz nicht erfolgreich ist, machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was von Ihnen beiden gesagt und getan wurde, was zu den Grillen führte. Überlegen Sie, ob es einen Aspekt gibt, für den Sie Verantwortung übernehmen können, damit Sie möglicherweise Wiedergutmachung leisten können, wenn Sie sich entscheiden, erneut Kontakt aufzunehmen. Wenn die Freundschaft für Sie von Bedeutung ist, sagt Given, dass Sie sich auf die Problemlösung konzentrieren sollten, damit Sie gemeinsam vorankommen können. Aber dass man ab einem bestimmten Punkt seine eigenen Grenzen priorisieren muss, sagt sie. guter 4 u-style , und stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel Energie in eine einseitige Versöhnungsbemühungen stecken.

Experte:

Caroline gegeben , L.C.S.W., klinischer Therapeut und Millennial Life Coach.