So pflegen Sie Ihre Zähne mit einer Zahnspange
Sie sind also weit über Ihre Mittelschuljahre hinaus... und doch: Sie haben sich in einer neuen Zahnspange wiedergefunden. Auch wenn Sie sich die Entwicklung Ihres Erwachsenenalters vielleicht nicht so vorgestellt haben, sind Sie jetzt offiziell reif genug, um zu erkennen, dass eine Zahnspange nicht die grundlegende Mundhygiene ersetzt. Das heißt, die kieferorthopädische Vorrichtung bringt einige knifflige Herausforderungen mit sich, die die Pflege Ihrer Zähne besonders wichtig machen.
Klar, Karies ist immer ein Risiko. Aber viele-ein-Metall-Mund hat sich Sorgen gemacht weiße Flecken unter oder um Klammern herum auftauchen. Diese Flecken treten auf, wenn die Säure in Ihrem Mund mit dem Kalzium und anderen Mineralien im Zahnschmelz verwechselt wird. Und ja, sie sind ein Zeichen dafür, dass Ihre Bemühungen zur Mundhygiene zu kurz gekommen sind. Die Sache ist, weiße Flecken sind vollständig vermeidbar – und das gleiche gilt für Karies, Zahnfleischentzündungen und andere parodontale Probleme. Sie müssen sich nur mit der richtigen Zahnspangenpflege vertraut machen, damit Ihre Chopper in Topform bleiben.
Obwohl sie wie ein Hindernis für Ihre regelmäßige Zahnpflege aussehen mögen, setzen Zahnspangen Ihre Zähne nicht wirklich einem größeren Risiko für diese parodontalen Probleme aus, sagt DR. Joana Forsea, DDS , Assistenzprofessor und klinischer Direktor der Abteilung für Kieferorthopädie am New York University College of Dentistry.Sie sind einem größeren Risiko ausgesetzt, weil SieVerhaltenwährend sie eine Zahnspange trägt, erzählt sie Bustle. Parodontale Probleme und mangelnde Hygiene gehen Hand in Hand.
Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über die Gesunderhaltung Ihrer Zähne wissen müssen, vom Zähneputzen mit einer Zahnspange bis hin zu den besten Zahnseide-Experten, die empfehlen, sich einzudecken.
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Grundlagen der Zahnspangenpflege
Da Zahnspangen ein System aus Drähten, Bändern und Brackets sind, die an den Zähnen befestigt werden, sind sie auch ein Minenfeld für Speisereste und Bakterien – und zu Ihrem Glück sind sie besonders schwer zu reinigen. Während Kieferorthopäden Ihnen vielleicht sagen, dass Sie bestimmte Lebensmittel vermeiden sollten (siehe Kaugummi, Bonbons, Karottenstangen und ganze Äpfel), die Ihre Brackets zerstören könnten, bevor Ihre Zahnspange ihr Ding machen kann, ist die Wahrheit, dass Ihre Hauptaufgabe als Zahnspangenträger ist Patient ist zu behalten. Ihre. Zähne. sauber.
Als erstes solltest du dir danach die Zähne putzenjedenMahlzeit oder Snack – nicht nur morgens und abends; Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide vor Ihrer Schlafenszeit; vermeiden zuckerhaltige Nahrung von denen bekannt ist, dass sie die Zahngesundheit beeinträchtigen (sie sehen Sie an, Sour Patch Kids); und planen Sie alle drei bis sechs Monate Zahnreinigungen ein.
Beste Zahnbürste für Zahnspangen
Vergessen Sie die Auswahl Ihrer Lieblingsfarbe. Sie möchten a . verwenden Zahnbürste Das hat extra weiche Borsten, die Ihre Zahnspange nicht beschädigen. Sie werden auch nach einem mit einem Ausschau halten wollen kieferorthopädischer Kopf ; Im Gegensatz zu Bürsten mit Borsten, die alle gleich lang sind, um eine ebene Oberfläche zu schaffen, enthalten kieferorthopädische Zahnbürstenköpfe eine Ecke in der Borstenoberfläche, damit Sie um Ihre Brackets herumkommen und Ihre Zähne erreichen können.
Wenn Sie die Knochen haben, um ernsthaft in Ihre Zähne zu investieren, Dr. Ken Dillehay, DDS , der Präsident der American Association of Orthodontists, empfiehlt Oral-B iO Series 9 wiederaufladbare Zahnbürste , das einen vom Zahnarzt inspirierten Bürstenkopf hat, der vibriert, um viel mehr Plaque zu entfernen als eine Handzahnbürste der alten Schule.
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Egal, ob Sie normalerweise auf Zahnpasta schwören, die nach Zimt oder klassischer Pfefferminze schmeckt, Dillehay empfiehlt die Verwendung von fluoridhaltiger Zahnpasta. Fluorid stärkt Ihren Zahnschmelz so ist es widerstandsfähiger gegen Verfall, erklärt er. Seine Wahl? Crest Gum Entgiftung , das eine aktivierte Schaumformel verwendet, um Plaquebakterien entfernen an schwer zugänglichen Stellen und kehren Gingivitis und frühe Anzeichen von Karies um.
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Winkel sind der Schlüssel zum Zähneputzen mit einer Zahnspange: Wenn Sie die Borsten hin und her bewegen, sollten Sie die Bürste in einem 45-Grad-Winkel halten, um über und unter die Drähte und das Zahnfleisch selbst zu gelangen, sagt Forsea. Der Winkel wird Ihnen helfen, alle verbleibenden Lebensmittel, die unter der Apparatur und dem Zahnfleischgewebe eingeschlossen sein könnten, herauszuarbeiten, sagt sie zu Bustle.
Sobald Sie die Technik beherrschen, putzen Sie nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack zwei volle Minuten lang – Sie sind fertig, wenn Sie die Vorder-, Rückseite und Seiten der Zähne sowie Ihr Zahnfleisch gereinigt haben. Und wenn Sie nicht direkt nach dem Essen putzen können, empfiehlt Dillehay, den Mund mit Wasser auszuspülen, um verbleibende Rückstände herauszubekommen.
Beste Zahnseide für Zahnspangen
Viele Kieferorthopäden empfehlen wiederverwendbare Einfädler für Zahnseide, um Ihnen zu helfen, die Schnur unter Ihre Drähte zu bringen. Aber Dillehays Lieblingswerkzeuge für Zahnseide für Menschen mit Zahnspange sind Interdentalbürsten, die je nach Frage wie Mini-Flaschenreiniger oder pelzige Zahnstocher aussehen. Egal wie Sie sie nennen, sie sind großartig darin, Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen und Ablagerungen zu entfernen, die sich an Brackets und Drähten verfangen, sagt er. Eine andere Möglichkeit sind Wasserbewässerer wie die Oral-B Munddusche Advanced , das mit einem sanften Wasserstrahl Lebensmittelpartikel schnell ausspült, sagt Dillehay.
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Experten sind sich einig, dass Zahnseide vor dem Bürsten ist der effizienteste Weg, Zahnbelag zu entfernen, zum Teil, weil es dazu beitragen kann, die Fluoridmenge, die Sie aus Ihrer Zahnpasta aufsaugen, zu erhöhen, Ihre Zähne zu stärken und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Karies zu erhöhen, sagt Dillehay. Sie sollten mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden, um Plaque und Ablagerungen zu entfernen, die das Bürsten allein hinterlassen kann.
Wann kehrt die Stromversorgung zurück?
Die Verwendung von Zahnseide ist besonders wichtig, wenn Sie eine Zahnspange tragen, da sich Lebensmittel leicht in den kleinsten Ecken und Winkeln festsetzen können. Das heißt, Sie müssen etwas anders Zahnseide verwenden, um hinter Ihre Drähte und zwischen Ihre Zähne zu kommen.
Wenn Sie eine Zahnseidenadel verwenden, fädeln Sie die Zahnseide ein und fädeln Sie sie dann mit einer Hand zwischen die Zähne, wobei Sie über den Draht an den oberen Zähnen und darunter an den unteren Zähnen gehen. Seien Sie vorsichtig, um zu vermeiden, dass Sie sich in das Zahnfleisch stechen, und gehen Sie langsam vor, indem Sie jeden Zahn mit Zahnseide auf- und abbewegen. Wenn Sie nur ein Essen zum Mitnehmen behalten, denken Sie daran, die Zahnseide durch Ziehen an einem Ende zwischen Ihren Zähnen zu entfernen – lassen Sie sie nicht herausspringen, da dies Ihr Draht platzen oder ein Bracket brechen könnte, warnt Forsea.
Wenn dies so klingt, als ob es mehr Koordination (oder Geduld) erfordert, als Sie haben, ziehen Sie eine Munddusche in Betracht: Richten Sie die Spitze auf den Zahnfleischrand und bewegen Sie sich vom hinteren Teil des Mundes nach vorne, machen Sie eine Pause zwischen den Zähnen, um beide Vorderseiten zu reinigen und Rückseiten der Zähne. Was auch immer für die Fingerfertigkeit und Compliance des Einzelnen funktioniert, wird die Zähne besser reinigen, und das empfehle ich, sagt Forsea.
Bestes Mundwasser für Zahnspangen
Beim Stöbern im Mundspülgang sagt Dillehay, die Augen nach fluoridhaltiger Mundspülung offen zu halten, die den Zahnschmelz stärkt und weißen Flecken auf den Zähnen vorbeugt. Es sollte auch den Keimtöter Cetylpyridiniumchlorid (CPC) enthalten, fügt er hinzu, da es hilft Schutz Ihres Mundes vor Plaque und Gingivitis . Er empfiehlt, mit dem alkoholfreien zu spülen Crest Pro-Health Multi-Protection Mundwasser für die Arbeit.
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Okay, du weißt also, wie man saust und spuckt. Aber wenn Sie eine Zahnspange haben, können Sie vom Tauchen profitieren Interdentalreiniger in einer Kappe Fluorid spülen, bevor Sie es zwischen die Zähne stecken, um sicherzustellen, dass Sie in allen Ecken und Winkeln Fluoridschutz erhalten, sagt Dillehay. Eine andere Option, die er vorschlägt? Versuchen Sie es mit einer Fluoridspülung anstelle von Wasser in Ihrer Munddusche für einen extra frischen Mund.
Speisen und Getränke, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie eine Zahnspange tragen
Wie bereits erwähnt, ist eine zuckerreiche Ernährung beim Tragen einer Zahnspange nicht ratsam. Andere Dinge, die Sie bei einem Kieferorthopäden von Ihrer Einkaufsliste streichen sollten: Limonade, kohlensäurehaltiges Wasser, gesüßte Tees und Sportgetränke. Wenn Sie von Zeit zu Zeit nicht anders können, als zu trinken, reduzieren Sie die Verletzungsgefahr, indem Sie durch einen Strohhalm nippen, nach den Schlucken mit Wasser spülen und danach Zahnseide und Bürsten verwenden, so die Experten. TBH, am besten bleibst du bei Wasser. Hydratisiert zu bleiben hilft, Speichel zu produzieren, der den Zahnschmelz nährt und reinigt den Mund, sagt Dillehay.
Die Quintessenz
Das Ausrichten Ihrer Zähne ist keine Alternative zur Pflege – zumal eine Zahnspange eine Vielzahl von Faktoren mit sich bringt, die die Reinigung erschweren könnten. Befolgen Sie die richtige Zahnpflegeroutine und Ihre Zeit mit dem Tragen einer Zahnspange für Erwachsene kann viel besser vergehen.
Referenzierte Studien:
Buzalaf, M. (2012). Speichel und Zahnerosion. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/
Er, S. (2011). Eine klinische Studie zur Bewertung der antimikrobiellen 12-Stunden-Wirkung von Cetylpyridiniumchlorid-Mundspülungen auf supragingivale Plaque-Bakterien. JClin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/
Kanduti, D. (2016). FLUORID: EIN ÜBERBLICK ÜBER VERWENDUNG UND AUSWIRKUNGEN AUF DIE GESUNDHEIT. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/
Skafida, V. (2018). Positiver Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Kariesprävalenz unabhängig von der Mundhygiene bei Vorschulkindern: eine prospektive Längsschnittstudie. Zeitschrift für öffentliche Gesundheit. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/
Walsh, T. (2019). Fluoridhaltige Zahnpasten in verschiedenen Konzentrationen zur Vorbeugung von Karies. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/
Experten:
DR. Joana Forsea, DDS , Assistenzprofessor und klinischer Direktor der Abteilung für Kieferorthopädie am New York University College of Dentistry
Dr. Ken Dillehay, DDS , dem Präsidenten der American Association of Orthodontists
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