Leben

Wie Sie sich wohler fühlen

Das Leben fühlt sich oft wie ein riesiger Wettbewerb an. Unsere Gesellschaft zeigt ständig auf, wer der Schönste, Klügste, Erfolgreichste und am besten gekleidete ist - wer bestimmt diese Standards überhaupt? Genau. Angesichts all dessen ist es jedoch keine Überraschung, wenn Sie dies nicht tun Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut hin und wieder.

Sich wohl zu fühlen bedeutet, sich nicht mit anderen zu vergleichen und sich bei allen Entscheidungen, die Sie im Leben treffen, in Ordnung zu fühlen. Es kann bedeuten, zu akzeptieren, wie du aussiehst, cool zu sein, wie viel du wiegst, ein gutes Selbstwertgefühl zu haben, zu mögen, wo du im Leben bist ... die Liste geht weiter. Aber im Kern ist das Gefühl, dass es dir genauso gut geht wie dir. Wenn Sie sich wirklich wohl fühlen, haben Sie kein Bedürfnis nach Vergleichen und Sie haben nicht das Bedürfnis, Dinge zu tun, nur um andere zu beeindrucken.

Und doch wissen wir alle, dass es einige Zeit dauern kann, bis wir an diesen Punkt gelangenArbeit. Besonders mit der ständigen Flut von Bildern aus den sozialen Medien des „perfekten Lebens“, die Ihnen das Gefühl geben können, dass Ihr eigenes nicht auf dem neuesten Stand ist. Ich fühle mich immer so, wenn ich in soziale Medien gehe und sehe, was alle anderen tun. Ich kann den besten Tag haben, aber zwangsläufig sieht jemandes Tag ein bisschen besser aus, und plötzlich fühle ich mich schlecht mit mir. Wir alle tun es, vor allem aber diejenigen von uns, die noch lernen, selbstbewusst zu sein.

Das beste Heilmittel dafür ist, wie ich bereits sagte, die Vergleiche zu überwinden, aber auch Dinge zu tun, um sich selbst wirklich kennenzulernen. Sobald Sie herausgefunden haben, wer Sie wirklich sind, werden Sie sich weniger durch das, was andere Leute tun, erschüttert fühlen.

Hier sind Dinge, die Sie tun können, um sich wohler zu fühlen.

1. Pass auf dich auf

Es ist so einfach, Ihre Gesundheit auf der Strecke zu lassen, und dennoch ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen Teil des Wohlbefindens in der eigenen Haut . Nicht schlafen, nicht richtig essen, nicht genug Wasser trinken - alles kann dazu führen, dass Sie sich weniger als wunderbar fühlen. Mary Dunlop auf der Lifestyle-Website TinyBuddha.com bemerkte: „Ich kann nie genug darüber sagen, wie wichtig es ist, meinen Körper zu feiern. Jeden Tag danke ich ihm für alles, was er tut, und erfülle seine Bedürfnisse durch 30- bis 40-minütige Läufe, lange Duschen, Zahnseide und viel Wasser. ' Dunlop schlägt vor, eine Liste aller zu erstellen Dinge, die Sie tun müssen, um auf sich selbst aufzupassen damit Sie sich gesund und geerdet fühlen und sie dann in Ihren Tag einplanen. 'Es ist einfacher, sich gut zu fühlen, wenn Sie Prioritäten für Ihre Bedürfnisse setzen', sagt Dunlop.

2. Meditiere, um herauszufinden, was dich schmerzt

Selbst wenn Sie viele großartige Dinge in Ihrem Leben haben, kann es sich immer noch so anfühlen, als würde etwas fehlen. Wenn Sie sich Zeit zum Meditieren nehmen, können Sie herausfinden, was das für ein Ding ist. Ich werde wahrscheinlich wie Oprah klingen, wenn ich das sage (was auch immer, sie ist großartig), aber oft, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas fehlt, liegt es daran, dass Sie nicht authentisch leben. Laut Dunlop war es mir unangenehm, weil Ich wusste nicht wieSeinmich selber . Dies war auch der Grund, warum ich mich oft unattraktiv fühlte und mich bei anderen unwohl fühlte. Ich habe häufig jemanden projiziert, der sich nicht 'wie ich' fühlte, und diese Projektion hing gewöhnlich davon ab, mit wem ich interagierte. ' Wenn dies nach etwas klingt, das Sie tun, überlegen Sie, warum Sie es tun, und unternehmen Sie dann Schritte, um herauszufinden, wer Sie wirklich sind.

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3. Machen Sie Dinge, die Sie glücklich machen

Eine Möglichkeit herauszufinden, wer Sie wirklich sind, besteht darin, Dinge zu tun, die Sie glücklich machen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist es leicht, mit dem Fluss mitgerissen zu werden. Am Ende sagen Sie 'Ja' zu Dingen, die Sie nicht wirklich tun möchten, und am Ende übernehmen Sie die Hobbys anderer Leute, nur um Freunde zu haben. Aber Menschen, die sich wohl fühlen, tun dies selten. Sie wissen, wie man Nein sagt, und sie haben keine Angst, Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen. Also wenn du willst Sitzen Sie zu Hause und stricken Sie einen Kleiderschrank für Ihre Katze , dann auf jeden Fall. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie gerne tun, bekommen Sie das Gefühl der Authentizität, über das ich zuvor gesprochen habe.

4. Lernen Sie, Ihre körperlichen 'Fehler' zu lieben

Erinnerst du dich, dass du jünger warst und deine Sommersprossen hasst oder dir verzweifelt glattes Haar anstatt deiner lockigen Locken wünschst? Aber als du älter wurdest, hast du gemerkt, dass deine Sommersprossen bezaubernd sind und deine Haare super toll sind? Es ist gut, Ihre sogenannten Fehler anzunehmen und je mehr Sie tun können, desto wohler fühlen Sie sich. Es ist oft leichter gesagt als getan, aber viele Menschen lieben ihr Aussehen, wenn sie älter werden. Ich hasste meine blasse Haut und verbrachte unzählige Stunden damit, in der Sonne zu backen. Aber jetzt, wo ich kein Teenager mehr bin, bin ich total niedergeschlagen, um meine Haut zu umarmen (und hoffentlich wie Nicole Kidman auszusehen, wenn ich 50 bin). Jeder hat etwas, das er an sich nicht mag, aber dieser „Fehler“ macht ihn oft interessant, einzigartig und liebenswert.

5. Umfassen Sie Ihre einzigartige Persönlichkeit

Für all meine lauten Lacher da draußen wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie mehr als einmal in Ihrem Leben 'still' sein sollen. Aber wenn die Leute dir sagen, du sollst aufhören, etwas zu tun, das natürlich kommt - wie ein lautes Lachen, ein dunkler Sinn für Humor, eine skurrile Exzentrizität -, fühlst du dich verlegen und entschuldigst dich dafür, wer du bist. Lass andere Leute nicht Setzen Sie sich für die Dinge ein, die Sie einzigartig machen . Wenn wir alle gleich wären, wäre die Welt ein ziemlich langweiliger Ort. Also lach weg.

6. Erfahren Sie, wie Sie mit sich selbst allein sein können

Dieser Schritt ist enorm, besonders in unserer modernen Ära, die niemals einen Moment Frieden bietet. Die meisten von uns können sich wahrscheinlich nicht einmal daran erinnern, wie die Welt vor der Unterhaltung und Kommunikation rund um die Uhr war. Haben die Leute auf einem Stuhl gesessen und auf eine Wand gestarrt? Ich weiß es nicht einmal. Und deshalb ist es so verdammt schwierig, mit dir allein zu sein. Ganz zu schweigen davon, dass in jedem Moment der Stille Unsicherheiten und Sorgen in unsere Gedanken eindringen.

Frieden und Ruhe können geradezu höllisch sein, aber genau deshalb müssen Sie Zeit für sich selbst finden. Keine Ablenkungen, kein Chatten, keine Streaming-Videos - nur Sie, Ihre Gedanken und (hoffentlich) ein Gefühl des Trostes. Es kann einige Zeit dauern, bis es fertig ist, aber Sie sollten in der Lage sein, eine Nacht alleine zu verbringen oder ein Wochenende allein, ohne eine existenzielle Krise zu haben. Laut Dunlop: 'Um sich wohl zu fühlen, muss man sich zuerst wohlfühlen, nur um zu sein.'