Wie man jeden Tag ein bisschen weniger egoistisch ist

Nehmen wir uns eine Sekunde Zeit und sprechen wir über Selbstsucht. Es kann ein heikles Thema sein, vor allem, weil niemand gerne mit so etwas in Verbindung gebracht wird. Und doch verbringen wir unsere Tage nicht gerade damit, danach zu suchen Möglichkeiten, weniger egoistisch zu sein .

Das liegt daran, dass Egoismus eine schwierige Sache ist. Schon in jungen Jahren lernen wir, das zu bekommen, was uns gehört, keine Gefangenen zu machen und uns nach oben zu kämpfen. Die ganze Mentalität „Hund frisst Hund“ lässt nicht viel Raum für Selbstlosigkeit oder Altruismus. Aber wen kümmert's? Im Leben geht es darum, zu gewinnen und jeden zu trampeln, der Ihnen im Weg steht. Richtig?

Wo wurde der flache Film gedreht?

Nun, nicht so sehr. Während du immer solltest Steh für dich selbst auf und übe Durchsetzungsvermögen Wahre Selbstsucht kann Ihre Beziehungen bei der Arbeit, mit Freunden und in Ihrem Privatleben beeinträchtigen. Deshalb ist es meistens am besten, andere Menschen an die erste Stelle zu setzen. Oder betrachten Sie zumindest die Bedürfnisse anderer als gleichwertig mit Ihren eigenen.

Es scheint vielleicht das klassische Pushover-Ding zu sein. Ironischerweise kann es für beide Seiten von Vorteil sein, sich auf andere zu konzentrieren. Wie Sherrie Bourg Carter, Psy.D., feststelltePsychologie heute, '... die Wissenschaft hinter guten Taten legt nahe, dass Altruismus nicht ganz selbstlos ist. In der Tat legen einige Untersuchungen nahe, dass Helfer können mehr von ihren altruistischen Handlungen profitieren als Empfänger. '

Sie werden also nicht im Leben verlieren oder Chancen verpassen, nur weil Sie nett sind. In der Tat wird es genau das Gegenteil sein. In diesem Sinne gibt es hier einige einfache Möglichkeiten, andere an die erste Stelle zu setzen und etwas weniger egoistisch zu sein.

1. Sei ein wirklich guter Zuhörer

Die meisten von uns gehen davon aus, dass wir wissen, wohin eine Convo geht, und hören daher nicht mehr zu, um sich auf unser Gespräch vorzubereiten. Es ist nicht nur unhöflich, sondern auch ziemlich egoistisch - und die Leute können es total sagen. Also hör auf Denken Sie voraus, was Sie als Nächstes sagen werden , schlug Marty Nemko, Ph.D., amPsychologie heute.Es ist viel besser, im Moment zu bleiben und der Person Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Sie werden den Unterschied bemerken und es wird sehr geschätzt.

2. Zeigen Sie ein bisschen Empathie

So wie es einfach ist, Leute auszuschalten, während sie sprechen, ist es auch ausgesprochen einfach, den Tag ohne Rücksicht auf die Wünsche und Bedürfnisse anderer Leute zu verbringen. Aber alles, was man braucht, um dies zu verhindern, ist ein bisschen Empathie. Nach Roman Krznaric inZEIT'Geben Sie ihnen die Möglichkeit, diese Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, und reflektieren Sie sogar, was sie gesagt haben, damit sie erkennen, dass Sie sie verstehen.' Ta da! Empathie erreicht.

3. Spenden Sie einen Teil Ihres Geldes

Wenn Sie etwas mehr Geld haben, ziehen Sie dies in Betracht Weitergabe an eine Wohltätigkeitsorganisation . Unabhängig von Ihrem Interesse oder Anliegen sind Sie sicher in der Lage, eine verbundene Spendenaktion, einen Fonds oder eine Veranstaltung zu finden. Alles was es braucht ist ein wenig Recherche, und dann können Sie damit beschäftigt sein, diesen Scheck zu schreiben.

4. Spenden Sie einen Teil Ihrer Zeit

Frisch aus Bargeld? Mach dir keine Sorgen. Sie können immer noch für wohltätige Zwecke spenden, sogar ohne Geld. Denken Sie daran, sich freiwillig in einer Suppenküche oder einer Krisen-Hotline zu melden oder in die zu gehen örtliches Tierheim zum Spazierengehen mit Hunden . Es kostet Sie keinen Cent und ist eine sehr hilfreiche (und super selbstlose) Art, das Wochenende zu verbringen.

5. Rufen Sie Ihre Eltern an

Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihren Eltern haben, rufen Sie sie auf jeden Fall an. Sie wollen von Ihnen hören und werden so glücklich sein, wenn das Telefon klingelt. Außerdem ist es für alle Beteiligten auf psychologischer Ebene von Vorteil. Wie Jenny Kutner auf Mic.com sagte: '... erwachsen Kinder am empfangenden Ende einer häufigen Beteiligung der Eltern 'Wie finanzielle oder emotionale Unterstützung schneiden Sie tendenziell besser ab als diejenigen, die dies nicht tun.' Wer hätte das gedacht? Nehmen Sie jetzt den Hörer ab.

6. Geben Sie unhöflichen Menschen eine Freikarte

Im Laufe des Tages werden Sie bestimmt auf launische Menschen treffen, die davon ausgehen, dass sich die Welt um sie drehen sollte. Denken Sie an diesen gemeinen Kerl in der Schlange bei Starbucks oder an die Dame, die im Verkehr hinter Ihnen wütend wird. Natürlich, Es ist nicht deine Schuld, dass sie nicht handeln Aber Sie können helfen, die Dinge zu glätten, indem Sie sie in der Schlange vor sich lassen oder nicht in Straßenrummel geraten. Das Coole an einem so großzügigen Schritt ist, dass sie (hoffentlich) erkennen, wie unhöflich sie waren und sich beruhigen. Wenn das passiert, herzlichen Glückwunsch - Sie haben gerade die Welt zu einem besseren Ort gemacht.

7. Alles über kleine Überraschungen

Gewöhnen Sie sich an, ein wunderbarer Typ zu sein, der Geschenke macht und Notizen sendet. Wie Kevin Daum vorgeschlagen hatInc.., 'Lassen Sie sich (ein kleines Geschenk) auf den Schreibtisch eines Kollegen fallen, wenn Sie sehen, dass er einen harten Tag hat: eine Blume, einen Origami-Kranich, ein handgezeichnetes Gekritzel oder ein Smiley auf einem Post-It. Irgendein kleine Gesten können einen großen Unterschied machen . ' Es zeigt, wie bewusst Sie sich der Gefühle anderer sind, und nichts ist schöner als das.

8. Sei die Person, die einen Freund anruft

Warten Sie nicht, bis andere Sie anrufen. Seien Sie die Person, die nach etwas greift, Pläne macht oder anruft, um aufzuholen. Jemand muss es tun, also könnten Sie es auch sein. Eine solche Initiative zu ergreifen zeigt außerdem, dass Sie jemanden im Kopf hatten, was ein todsicheres Ereignis ist Weg, um ihren Tag zu erhellen .

9. Checken Sie bei Ihren Nachbarn ein

Wann haben Sie das letzte Mal Hallo zu Ihren Nachbarn gesagt? Verbringst du den Tag damit, dich hinter Vorhänge zu ducken und darauf zu warten, dass sie gehen, damit du nach draußen gehen kannst? Wenn ja, fangen Sie an, ein bisschen freundlicher zu sein, da dies für Sie beide von Vorteil ist. Laut dem Blog ActionForHappiness.org haben '... Untersuchungen der Young Foundation und anderer ergeben, dass das Wohlbefinden bei Menschen mit höherem Wohlbefinden höher ist regelmäßiger Kontakt mit ihren Nachbarn und dass das Wissen um die Menschen in unserer Region, auch wenn es nur um Hallo geht, einen großen Einfluss darauf haben kann, wie sicher und glücklich wir uns fühlen, wo wir leben. ' Also hör auf dich zu verstecken und stell dich vor.

10. Lassen Sie andere entscheiden, was zu tun ist

Hast du jemals das Spiel 'Wo soll man essen gehen' gespielt? Sie kennen den einen - wo sich niemand für einen Ort entscheiden kann oder sie behaupten, dass es ihnen egal ist, und dann vergehen Stunden, bevor Sie aufgeben und Pizza bestellen. Es ist so nervig. Das Gegenteil kann aber auch dort passieren Du wirst der herrische Freund wer entscheidet immer, wie die Nacht verlaufen wird. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, lassen Sie andere über die Pläne des Abends entscheiden. Geben Sie die Kontrolle auf und lassen Sie sie den Film, das Restaurant oder die Bar auswählen. Es ist das Mindeste, was Sie tun können.

11. Finden Sie heraus, wie Sie Kompromisse eingehen können

Egoismus kann seinen hässlichen Kopf in Form von Nicht-Nachgeben aufrichten, egal was passiert. Dies ist ein kindliches Hardcore-Verhalten und offensichtlich völlig egoistisch. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, arbeiten Sie an Ihrer Kompromissfähigkeit. Wie Allison Renner auf Lifehack.org feststellte: ' Kompromisse sind in jeder Beziehung von entscheidender Bedeutung , ob mit Kollegen, Freunden, Familienmitgliedern oder Ihrem Partner. Es ist wichtig zu wissen, wann Sie sich behaupten müssen, aber auch zu wissen, welche Schlachten es wert sind, gekämpft zu werden. '

Wenn Sie diese Tipps in die Praxis umsetzen, werden Sie alle möglichen Vorteile sehen - sowohl für Sie als auch für Ihre Freunde und Familie. Und was könnte besser sein als das?

Bilder: Pexels (12)

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