Hausarbeit brennt Wie viele Kalorien?
Haben Sie das Haus jeden Tag abgestaubt, die Badewanne funkeln lassen undimmer nochSie bekommen keine Sixpacks? Ich werde Ihnen ein kleines Geheimnis verraten: Hausarbeit ist nicht wirklich ein Training . Keuchen! Es ist schockierend, ich weiß (du meinstCosmohat uns angelogen?). Eine neue Studie bestätigt jedoch, dass die Hausarbeit wahrscheinlich nicht die beste Form der Bewegung ist.
In der Studie aus Irland waren die Menschen umso schwerer, je mehr Zeit sie mit Hausarbeit verbrachten. Die Ergebnisse sind etwas eingängig; Auch wenn Wischen und Aufräumen nicht das intensivste Training sind, erfordern sie körperliche Aktivität. Aber die Forscher spekulierten, dass Menschen, die glauben, sie bekommen eine gutes Training durch Hausarbeit überschätzen die Intensität, Dauer oder das Kalorienverbrennungspotential dieser Aufgaben. Dies kann dazu führen, dass sie mehr essen oder tun andere Übung weniger.
Es ist leicht, sich über diese fehlgeleiteten Seelen lustig zu machen, aber denken wir daran, dass die Leute Frauen schon seit einiger Zeit den Bullen Hausarbeit als Übung aufzwingen. Hier ist eine Illustration aus einem Buch aus den 1950er JahrenDie charmante Frau::
Hier ist ein Auszug aus Ein Daily Mail-Artikel, der im Februar 2013 veröffentlicht wurde ::
Uns wurde lange gesagt, dass unsere ungesunde Ernährung der Grund ist, warum wir alle zu fett sind. Aber jetzt, zumindest was Frauen betrifft, haben Forscher eine eher kontroverse Erklärung für die zunehmende Fettleibigkeit - sie machen nicht genug Hausarbeit.
Und hier ist ein Artikel zur Wohnungstherapie auf 'wie Sie Ihr Haus sauber machen und gleichzeitig etwas Fett verbrennen können!' Es wurde Anfang dieser Woche veröffentlicht.
Ich denke, ein Teil des Problems ist, dass wenn die Leute das betonen Übungsvorteile Bei der Hausarbeit neigen sie dazu, die Anzahl der pro halbe Stunde oder Stunde verbrannten Kalorien zu notieren.Sie können 240 Kalorien pro Stunde verbrennen, wenn Sie den Boden fegen!Okay, aber wer fegt eine Stunde lang den Boden? Vorausgesetzt, Sie wohnen nicht in einer Palastburg, werden Sie wahrscheinlich 10 Minuten brauchen. Tops. Drei, wenn Sie in einer Stadtwohnung wohnen.
Wenn wir diese Statistiken zur Kalorienverbrennung auf die Zeit anwenden, die die Aufgaben tatsächlich benötigen, erhalten wir Folgendes.
Staubsaugen und Kehren
Verbrennungen: 40 Kalorien pro 10 Minuten (und das ist weitreichendenergisch)
Wäsche
Verbrennungen: 43 Kalorien pro 10 aufeinanderfolgende Minuten
AbstaubenVerbrennungen: 33 Kalorien pro 10 Minuten
KochenVerbrennungen: 50 Kalorien pro 20 Minuten (vorausgesetzt, Sie knabbern nicht wie ein normaler Mensch durch die Essenszubereitung)
zu Hause Brauenfarbe
Das Bett machenVerbrennungen: 11 Kalorien pro 5 Minuten
BügelnVerbrennungen: 39 Kalorien pro 15 Minuten
Laden der SpülmaschineVerbrennungen: 17,5 Kalorien pro 5 Minuten
Abschließend sollten Sie vielleicht ins Fitnessstudio gehen?
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